6 steg som kommer att förändra ditt liv på 6 månader
Miscellanea / / March 27, 2022
Ingen magi - bara en kritisk syn på världen och regelbunden egenvård.
Många av oss längtar efter förändring, inte en dag, utan just nu. Vi vill gå ner i vikt, tjäna mer pengar, omge oss med inspirerande människor eller bara leva bättre.
Kanske har du redan försökt förändra dig radikalt, men ändå, överraskande nog, hamnade du på samma punkt som du började. Trendiga dieter hjälpte inte, kurser om "framgångsrik framgång” påverkade inte lönen på något sätt, och du tappade sakta men säkert hoppet om en ljusare framtid.
Men det finns goda nyheter - det är verkligt att förändra ditt liv. Det kommer inte att hända över en natt och det blir inte lika lätt som annonser eller glansiga tidningar, men det är möjligt. Huvudsaken är att ta små och konsekventa steg mot målet. Försök börja med dessa sex.
1. Bli av med onödiga vanor
När vi vill förändra ett liv brukar vi lägga till nya ritualer till det. Det verkar för oss att så fort vi börjar vakna klockan fem på morgonen och spendera en timme på yoga, kommer vårt liv att förändras på ett magiskt sätt. Men för det mesta förblir allt som det var förr, eftersom vi inte lyckas följa ett sådant schema under lång tid. Och detta är helt normalt. Vi misslyckas alla ibland.
Prova något annat – bli av med de vanor som håller dig tillbaka. Och om du vill, komplicera uppgiften och ersätt dem med sådana som kommer att föra dig framåt. Till exempel, att läsa några kapitel i en bok innan du går och lägger dig, istället för att bläddra igenom VKontakte-flödet, gör det inte kolla jobbmail efter 17:00, avsluta dagen med en kort meditation eller drick ett glas vatten varje tiden när jag vill Ät choklad.
Poängen är att göra det bästa av de vanor som redan finns i ditt liv, eller noggrant analysera dem, kasta bort onödiga och skapa användbara.
Prova🍎
- En ovanlig metod att börja nya vanor och inte överge dem
2. Gör något trevligt för dig själv varje vecka
De flesta av oss är upptagna nästan 24 timmar om dygnet. Tyvärr, på grund av en sådan belastning, finns det praktiskt taget ingen tid över för sig själv. Men tänk på det: du spenderar timmar på att försöka tillfredsställa andras behov, samtidigt som du glömmer bort dina egna.
Försök att göra minst en sak varje vecka under de kommande sex månaderna. för mig själv. Anmäl dig till massage, se din favoritfilm, drick en kopp kaffe i tysthet - ägna tid åt dig själv utan att tänka på andra. Det behöver inte vara en seriös sysselsättning under flera timmar. Målet är att ta en paus och ta åtminstone några minuter för dig själv.
Den enda personen som alltid kommer att vara med dig är du själv. Det betyder att bara du är ansvarig för ditt känslomässiga tillstånd. Dessutom, om du mår dåligt, är det osannolikt att du effektivt kan hjälpa andra. Egenvård är en möjlighet att ge världen en bättre version av dig själv.
Notera🤗
- Hur man verkligen tar hand om sig själv
3. Skriv ner dina prestationer innan du lägger dig
Förvisso har du haft dagar då du jobbat hårt, men på kvällen kändes det ändå som om du inte hade gjort något väsentligt. I jakten på stora, ambitiösa mål, vi märker ofta inte hur mycket vi redan har uppnått. Vi ignorerar utförda uppgifter och beklagar att vi inte fick mer gjort.
Det är därför det är viktigt att regelbundet fira dina prestationer, även de minsta. Avsätt ett par minuter på kvällen och skriv ner vad du hunnit med under dagen och vad du är stolt över. Kanske har du genomfört alla planerade uppgifter, hanterat konflikten på jobbet med värdighet eller haft en fantastisk tid på en restaurang med vänner.
Det är bättre att skriva ner dina mål och prestationer på papper. För att göra detta, starta flera listor: mål för de kommande tre månaderna, mål för veckan och segrar för dagen. Så du kan gå tillbaka till tidigare perioder och övervaka framstegen.
Det är mycket lättare att börja med små steg än att gå vidare till radikala förändringar på en gång. Små segrar kommer att ge dig självförtroende och fylla dig med energi, vilket gör att du kan vara i tid mycket mer.
Börja redan nu😎
- 10 saker du borde vara stolt över dig själv för
4. Sätta allt i tvivel
Lär dig att inte ta saker för givet. Försök att analysera alla råd och information du får. Ja, även dessa steg. Är de vettiga för dig? Kommer de att hjälpa dig på vägen mot ditt mål? Är det vettigt att introducera dem i din dagliga rutin?
Det finns inga universella regler för ett idealiskt liv. Det som passar en skadar en annan. Till exempel, en diet som fungerade för din vän kanske inte fungerar för din kropp alls. I slutändan har var och en av oss våra egna styrkor och svagheter, viktiga installationer och funktioner.
Ingen kan vara på din plats och leva ditt liv. Var mer kritisk till allt som händer omkring dig och filtrera all information som är tillgänglig för dig.
5. Upprepa tre fraser varje dag
Att acceptera det faktum att du behöver förändra ditt liv kan vara ganska svårt. Ännu svårare är det att arbeta igenom de känslor som står i vägen för viktiga förändringar. En enkel övning hjälper dig att göra detta.
Stå framför en spegel och tilltala dig själv med namn, fortsätt med följande fraser:
- Jag är stolt över att du... - PLista sju saker som gör dig stolt.
- Jag förlåter dig för... - ikom ihåg tidigare misstag som fortfarande stör dig och försök släppa dem.
- Jag lovar dig att... - formulera mål och engagera sig för att uppnå dem.
Naturligtvis kommer du inte att se magiska förvandlingar om du bara gör den här övningen en gång. Men med tiden kommer du att märka förändringar i dig själv och omkring dig.
6. Lär dig av alla händelser
Nästa gång du stöter på orättvisa, fråga dig själv: "Vad lektion kan jag ta mig ur det här?
Du kanske inte kan hitta svaret direkt. Men gradvis, efter att ha analyserat situationen, kommer du att förstå hur du får ut det bästa av den. Det är trots allt viktigt att kunna möta svårigheter direkt. Och detta är mycket lättare att göra när vi är öppna för all utveckling av evenemang.
Livet är en mycket komplex men rik sak. Rik på erfarenhet, kärlek, minnen och ovärderliga lektioner. Rik på misslyckanden, misstag, besvikelser och svåra uppgifter. Försök fokusera på det positiva och ta små steg mot den du vill vara. Ditt liv kommer inte att bli lättare. Men du kommer att lära dig mer orubbligt acceptera misslyckande.
Läs också🧐
- Hur du förändrar dig själv och ditt liv: två arbetstekniker
- För att förändra ditt liv, börja prata om det annorlunda
- Hur du organiserar ditt liv i 10 steg
- Hur man förändrar livet till det bättre utan radikala förändringar
AliExpress Födelsedagsrea: 7 artiklar du bör hålla utkik efter