Vad ska man göra med låg puls

Vad är låg puls

Puls i allmänhet är de fluktuationer i blodkärlens väggar som uppstår när hjärtat drar ihop sig. Detta är inte ett konstant värde, hos en person kan det förändras även under dagen. Hjärtat slår snabbare när vi tränar, äter eller oroar oss. När vi sover arbetar kroppen långsammare.

Kardiologer trorÄr en långsam puls bra eller dåligt för dig? / Cleveland Clinic en hjärtfrekvens på 60 till 100 slag per minut är normalt för vuxna. Om hjärtat slår mindre än 60 slag per minut är detta en låg puls, eller bradykardiBradykardi / Mayo Clinic.

Varför en låg puls kan vara farligt

Bradykardi signalerar inte alltid problem. Hos friska unga människor, särskilt om de idrottar mycket, i vila eller i sömnen, kan pulsen vara från 40 till 60 slag per minut. Men om det inte handlar om dig kan bradykardi vara farligt.

Eftersom hjärtat slår sällan betyder det att det pumpar mindre syresatt blod. Detta lederBradykardi / Mayo Clinic till obehagliga symtom:

• svaghet,
• yrsel
• bröstsmärta,
• Trötthet,
• andnöd även under lätt belastning,
• minnesproblem,
• svimning.

I sig försämrar dessa manifestationer livskvaliteten. Om hjärtat konstant och under lång tid arbetar långsamt, kan blod ansamlas i hjärtkamrarna. Och detta orsakar redan hjärtsviktHjärtsvikt (kongestiv hjärtsvikt) / Cleveland Clinic - ett kroniskt tillstånd där kroppen inte klarar av belastningen och inte tillfredsställer kroppens behov.

Varför blir pulsen låg?

Det kan finnas många anledningar. Om du fördjupar dig lite i anatomin, styr sinusnoden pulsfrekvensen - det här är en grupp speciella celler som ansvarar för arbetet på alla hjärtavdelningar. Nederlaget för noden leder till bradykardi. Men alla inre organ är under kontroll av det autonoma nervsystemet. Det ger signaler: när du behöver snabba upp och intensifiera arbetet, och när du tvärtom tar en paus. Bradykardi uppstår när signaler från nervsystemet bromsas eller blockeras. Denna process kallas också hjärtblockHjärtblockering / NHS.

Det är vad hänvisa1. Bradykardi / Mayo Clinic
2. Bradykardi / Healthdirect Australien till orsakerna till bradykardiläkare:

• Åldrande av hjärtvävnaden. Bradykardi är vanligast hos män och kvinnor över 65 år.
• Skador på hjärtvävnad på grund av sjukdom eller hjärtinfarkt.
• medfödd hjärtsjukdom.
• Inflammation i hjärtvävnaden (myokardit).
• Komplikation efter operation.
• Endokrinologiska sjukdomar som t.ex Hypotyreos.
• En obalans av kemikalier i blodet som kalium eller kalcium.
• Obstruktiv sömnapné (att sluta andas under sömnen, till exempel när man snarkar).
• Vissa mediciner.

Hela vårt kardiovaskulära system beror påHjärt- och kärlsjukdomar / WHO också från livsstil. Därför är rökning, alkoholdrickande, konstant stress och en stillasittande livsstil också riskfaktorer. Detta är naturligtvis tråkig information, men det är det.

Vad ska man göra med låg puls

Om du inte upplever några obehagliga symtom, utan bara ser att fitnessarmbandet indikerar låg puls, så behöver du inte göra något speciellt. Fortsätt att öva och lyssna på dig själv.

Om du märker att en låg puls är förknippad med svaghet och yrselOm du snarkar eller är över 65 år är det värt att få din hjärthälsa undersökt. Först måste du kontakta en specialist - en terapeut eller en kardiolog - och förstå vad som är orsaken till den låga hjärtfrekvensen.

För att göra detta, läkaren direktBradykardi / Mayo Clinic för undersökningar:

• Elektrokardiogram.
• Daglig EKG-övervakning.
• Ultraljudsundersökning av hjärtat.
• Stresstestning.
• Undersökning av specialiserade smala specialister – endokrinolog, nefrolog, kardiolog, reumatolog - och analyserar enligt deras förordnanden.

Ytterligare taktik beror på resultatet av undersökningarna. Vissa kommer att behöva ändra livsstil, vissa kommer att behöva medicin och vissa kommer att behöva mer. stora ingreppKliniska riktlinjer: "Bradyarytmier" / Ryska federationens hälsoministeriumupp till installation av en pacemaker.

Det enda fallet när du behöver agera omedelbart är en svimning. Om pulsen har saktat ner så mycket att någon i din närhet har tappat medvetandet, lägg ner personen så att blod rinner till huvudet. För att göra detta, höj benen 30 cm över huvudet. Se till att andas fri, låt lukten av ammoniak. Om svimningen varar längre än en minut, ring ambulans.

Hur man ökar pulsen utan läkare

Tyvärr finns det inte många sätt. Bradykardi uppstår på grund av orsaker som vi har liten kontroll över, och inga traditionella metoder kommer att förändra hjärtfrekvensen permanent. Det är upp till läkaren att besluta om behandlingen. Och utan specialistutnämningar kan du bara studieFörebyggande och kontroll av icke-smittsamma sjukdomar: rekommendationer för primärvård i lågresursländer / WHO hälsa i allmänhet.

• Träna regelbundet. Det minsta är 30 minuters lätt aktivitet per dag. En bra promenad i friska luften räcker om du inte vill tänka på träning och gym.
• Att äta hälsosam mat. Receptet finns här också. 400-500 g färska grönsaker och frukter varje dag, mindre salt och socker.
• Håll en hälsosam vikt. Om de två första punkterna observeras blir uppgiften inte så svår.
• Rök inte. Drick med måtta.
• Hantera stress. Starka känslor påverkar hjärtfrekvensen.
• Kontrollera blodtryck och kolesterolnivåer. Hur man gör detta berättade vi separat.