Varför du inte kan vara för snäll och hur du hittar en balans

I vilken komedi som helst finns det alltid en godmodig person som ingen uppskattar. Hans chef är inte på något sätt sämre än Miranda från The Devil Wears Prada, och hans bror är värre än Scar från Lejonkungen. När du tittar på livet för en sådan trevlig karaktär börjar du förstå att ibland är vänlighet en direkt väg till problem.

Vi har lärt oss från barnsben att vara snälla och söta. Vid 3 års ålder, när vi fortfarande inte förstår att det är oartigt att ta leksaker från andra barn, säger föräldrar till oss: "Var bra." Men nu går 20 år och vi förstår att det inte är den bästa taktiken att vara bra. Har du åtminstone en gång i ditt liv gjort något som inte är av egen vilja, utan helt enkelt för att du inte ville svika någon eller var orolig för vad andra skulle tycka? Det är här problemet börjar.

Vad är problemen med att vara för snäll?

Det ska genast sägas att vänlighet är en utmärkt kvalitet, den har ett stort antal fördelar. Men det finns en annan sida.

Till exempel forskning visaForskning visar att män går före för att vara "otrevliga" på arbetsplatsen; kvinnor gör det inte / University of Notre Dameatt mer tillmötesgående män tjänar mycket mindre. För kvinnor är situationen annorlunda: oavsett hur söta och tillmötesgående de är, är deras lön cirka 14 % lägre än deras manliga motsvarigheter.

Dessutom kan överdriven goodwill leda till utbrändhet och avsevärt minska produktiviteten.

Men oroa dig inte, du behöver inte ge upp vänlighet helt och hållet. Du behöver bara lära dig att kontrollera det och ta reda på hur det påverkar ditt liv.

Hur man hittar en balans mellan vänlighet och dina önskningar

Arbeta med ledaregenskaper

Du känner säkert en person som jobbar hårt på sin karriär, men han kommer ändå aldrig i fråga som en kandidat till en högre tjänst. Hans dörr står alltid öppen för andra, han är van att hjälpa till och låna ut en axel, även när han själv är väldigt upptagen. Det verkar som att dessa är utmärkta egenskaper. Om inte för andra sidan av myntet.

En sådan person upplevs inte som uthållig. Han verkar nöjd och glad i sitt ställe, varför han så sällan erbjuds att flytta till en annan avdelning eller bli ledare.

Av detta följer den första delen av rådet - att utveckla ledaregenskaper. Tänk på vem du tycker är riktigt cool och vad som gör den personen så cool. Kanske är han aktiv, målmedveten eller otroligt stark i själen. Observera hans manér, kommunikation och arbetsstil och försök få in hans tekniker i ditt liv. En sådan strategi kan verka som en dum kopia. Men kom ihåg att detta bara är en plan för internt bruk och inte behöver delas med någon.

Den andra delen är att identifiera vem som lever det liv du alltid har velat och hur dessa människor kom dit. Skräddarsy för dig själv rutiner och vanorsom tar dig närmare ditt mål. Gradvis kommer du att bli mycket mer uthållig och mer säker på dig själv.

Träna på att säga din mening

Många tror att det är omöjligt att få allt man vill ha i livet. Denna tanke driver oss att acceptera mindre med ödmjukhet, eftersom ingenting kan ändras ändå. Ett annat hinder på vår väg är viljan att vara snäll mot alla. Vi säger inte våra åsikter eller glömmer dem helt och hållet för att behålla lugnet på jobbet eller hemma.

Men om du är orolig för din överdrivna goodwill, som inte tillåter dig att få det du vill, ska du inte du måste gå till den andra ytterligheten och börja sparka valpar, vara oförskämd mot andra och snubbla alla kontrakt. Istället måste ett eller flera av följande steg vidtas:

• Bli en prioritet för dig själv.
• Var inte rädd för att uttrycka dina önskemål.
• Sätt personliga gränser.
• Lära sig säger nej.
• Planera allt du vill uppnå och gå för det.

Om du har svårt att sticka ut och uttrycka din åsikt, se på problemet från en annan vinkel. Fråga dig själv: "Om jag inte säger ifrån nu, vilket tillstånd kommer jag att hålla med om?" Analysera vad och hur din vänlighet hindrar dig. Kanske du ensam drar livet i familjen, och resten behandlar dig som en tjänare. Eller på jobbet, alla uppgifter skjuts alltid på dig. Hitta sätt att motverka detta, som att göra ett hushållsschema eller diskutera arbetsbelastningen med din chef.

Om du vill lära dig att säga nej, arbeta med din kommunikationsstil och hitta på ett språk som gör det lättare för dig att säga nej till andra. Steg för steg kommer du att kunna utveckla denna viktiga färdighet i dig själv. Kom ihåg att ibland måste var och en av oss fatta impopulära beslut. Det är inte roligt för någon, men det är nödvändigt.

Sluta följa idealet

Känner du åtminstone en person i vars liv allt är perfekt: det perfekta utseendet, det perfekta hemmet, det perfekta jobbet, det perfekta förhållandet? Sanningen är enkel - ingens liv är perfekt.

Det är viktigt att komma ihåg att vi alla är likadana. Vi har alla ett hjärta och en hjärna, vi behöver alla mat och vatten och går på toaletten. Försök att fokusera på likheter med andra snarare än skillnader. Detta kommer att påminna dig om att ett ideal bara är ett omöjligt koncept som du inte alls behöver följa.

Människor som gör sitt bästa för att framstå som perfekta har sina egna svårigheter. Oftast säger de fraserna "Jag kan inte låta andra se det här" eller "Jag kommer aldrig att lämna huset och se ut så här." Det största problemet med sådana perfektionister - ovilja att acceptera verkligheten. Höga krav och viljan att möta andra människors krav utmattar dem fysiskt och känslomässigt.

Detta händer ofta till exempel med unga föräldrar. De försöker ta hand om alla runt omkring dem, samtidigt som de själva lider av bristande uppmärksamhet. De har inte tid att uppfylla sina önskningar, dessutom känner de sig ständigt trötta.

Om du hamnar i en liknande situation, dra tydliga gränser mellan att vara snäll mot andra och att ta hand om dig själv, och analysera de negativa attityder som din hjärna genererar. Fråga dig själv: "Om jag deklarerar mina önskningar nu, kommer jag att vara självisk eller bara ta hand om mig själv?"

Se över hur du pratar med dig själv och ta bort alla ord från ditt ordförråd som hindrar dig från att försvara dina intressen och gå vidare. Och glöm inte bort hjärnans kemisom hjälper dig att bli lyckligare och njuta av livet mer.