7 överraskande sätt att förbättra ditt minne
Tips / / December 19, 2019
Minne - en "muskler", som kan vara pump. Minne - det är dagliga arbetetBör som tar hand. Minne - är en uppsättning av ovanliga omständigheter, som är bra att känna till.
Håll koll på uppstående
"Knöl ingen gillar och inte gifta (gift) till dem," - skrämma mödrar, mormödrar och första lärare, tvingar oss att hålla ett öga på din hållning. I allmänhet är de rätt, men det är ett argument plockas upp felaktigt. Mycket mer övertygande ljud forskare vid University of San Francisco, enligt vilken upprätt hållning ökar flödet av syre till hjärnan genom 40%. Naturligtvis inte överflödigt syre inte förekomma, men minnesfunktionen förbättras. Det spelar ingen roll om du sitter eller står - ryggen ska vara rak!
Här vill vi tala om forskning av tyska forskare från University of Witten / Herdecke. De fann att linjen "happy" gång hjälper till att återuppliva positiva minnen i minnet, men böjd - depressiva. Sprid dina vingar och gå med en fast steg uppstående!
Blunda
Kom ihåg hur du eller dina klasskamrater, stående på svarta tavlan, försöker "föder" dåliga lärde dikt. Ofta när denna "martyr" tätt knutna ögonlock, försöker minnas åtminstone ett par rader. Denna instinktiva beteende verkligen fungerar, vilket framgår av två steg studie, som genomfördes på engelska University of Surrey.
I det första fallet var 178 försökspersoner visade en video om straff VVS, kleptomani, som är ordentligt gjort sitt jobb, men glöm inte att ta med en trofé. Deltagarna i studien delades slumpmässigt in i två grupper, varav en erbjöds att svara på frågor om detaljerna i vad han såg med slutna ögon, och den andra - öppna. Som ett resultat av testet, blunda under förhör, gav upp 23% rätta svar.
I den andra fasen, ombads deltagarna att komma ihåg ljud. Expectedly slöt ögonen och gav en bättre effekt här.
Det är också viktigt att nämna om en annan tillbakadragande av forskare: de vänskapliga relationerna mellan intervjuaren och de som ställde frågor, ökade också antalet rätta svar.
Undvik dörröppningar
Hmm, det låter konstigt, men det är sant. Forskare från University of Notre Dame sagt, lämnar eller kommer in i rummet, den person som upplever den så kallade effekt av dörröppningen. De forskare menar att de kortsiktiga minnen raderas från minnet när de passerar genom dörröppningen. Det är att katalysera dörren för att bli av de tankar som uppstod i en viss miljö.
Men inte gå till ytterligheter och skygga från alla dörrar, eftersom den psykologiska effekten har vänt:
Om du inte kan komma ihåg vilken idé kom till dig i går kväll i badrummet, bara gå tillbaka dit för att fördjupa sig i atmosfären i hjärnan, vilket orsakade idén.
Använd ovanliga typsnitt
Det är ingen hemlighet att olika typsnitt på olika sätt uppfattas av den person: en del läses snabbt och enkelt, men å andra efter ett par stycken, börjar "följa" dina ögon. Det är därför i typografi och webbaserad miljö som används ganska blygsam, men väl beprövad uppsättning teckensnitt. Det är bekvämt för oss alla: böcker listateley läsare och online-publikationer.
Men psykologer vid Princeton University och Indiana University uppmanas att läsa en del av texten i en ovanlig typografi, för att bättre komma ihåg dem. Forskarna delade vanliga studenter i två grupper, varav den ena föreslogs av utbildningsmaterialet skriven av den vanliga Arial, och den andra - på Monotype Corsiva.
Verifierings testning har tillåtit följande slutsats: en ovanlig font är ihåg bättre, vilket resulterar i högre värden. Forskarna förklarar denna effekt som är svår att läsa teckensnitt inte tillåter dina ögon att glida raderna. En man börjar omedvetet för att läsa mer eftertänksamt och noggrant, och därmed känslan av bättre fast i minnet.
Se komediserie
Det är enkelt: en halvtimmes skratt förbättrar minnet. Denna slutsats gjordes av forskare från Loma Linda University, genomförde ett enkelt experiment på två grupper av äldre människor. De första tjugo frivilliga såg en 30-minuters humoristisk film, men den här gången den andra gruppen inte göra någonting. Efter det ämnena genomgick ett test av minne. Expectedly personer med gott humör visas mycket bättre resultat. Och allt eftersom:
Skratt minskar nivåerna av kortisol - ett hormon som kan skada nervceller i hippocampus - en del av hjärnan som ansvarar för omvandlingen av information i nya minnen.
Förutom att under skratt produceras endorfiner - kemikalier som förbättrar humöret och förbättra minnet.
idissla
Kate Morgan (kate Morgan)Tuggummi hjälper en person att fokusera på uppgifter som kräver ständig uppmärksamhet under en längre tid.
University of Cardiff ord bygger på en studie, som besöktes av 38 personer, uppdelade i två grupper. Enligt min erfarenhet, har forskare föreslagit frivilliga för att utföra en halvtimme audiozadanie, med fokus på korttidsminnet av människan. Deltagarna lyssnade på en lista med tal och var tvungen att fastställa en sekvens av jämna och udda nummer. Slutsatser var nyfikna och tvetydiga: ämnen utan tuggummi i början av jobbet för att klara lite bättre med det, men förlorade i slutet av dem som tuggade tuggummi. Därför Kate råder grab med ett tuggummi för långa möten eller seminarier.
Skriva anteckningar för hand
Modern föreläsningssalen är allt full av bärbara datorer och surfplattor, som registrerar sina föreläsningar studenter. För vissa är det en chans att glänsa sin den nya MacBookFör någon - ett sätt att förbereda en krubba i förväg, och för någon - en önskan att skriva ner så mycket som möjligt. I själva verket gör välorganiserad blinda utskrifter spela stora mängder information. Men elektroniska register lagras värre än en gammaldags bra handstil.
Detta är den slutsats som forskare från Princeton University. De jämförde testresultaten av studenter som använde datorer för att genomföra föreläsningsanteckningar, som skrev dem för hand. Studenter med en penna i handen refererar till information närmare att bättre kunna identifiera viktig information och bättre organiserad material i mitt huvud. experiment, författarna gör en försiktig uttalande säger att bilen "förkortning" är inte den bästa effekten på memorering, och följaktligen och framsteg.