Personlig erfarenhet: hur jag lärde mig att komma ihåg 50 dejter på 10 minuter och vad det gav mig

En gång stötte jag på en artikel om World Memory Championship. Dess deltagare tävlar i att memorera historiska datum, siffror, ansikten, namn, sekvenser. De måste vara genier tänkte jag.

Men det visade sig - nej. Många av dem sa att de själva var omedvetna om deras hjärnas förmågor. Det är bara det att de någon gång började studera mnemonics och blev medryckta.

För mig blev det en utmaning. Och även om jag ännu inte har deltagit i World Memory Championship, lyckades jag fortfarande vinna 2 000 rubel. Men först till kvarn.

Varför jag bestämde mig för att uppgradera mitt minne

Mitt minne har aldrig varit skarpt. Jag minns att tv kom till vår skola för att spela in en berättelse om hur jag vann litteraturolympiaden. Intervjuaren frågade mig: "Vem är din favoritpoet?" "Brodsky", svarade jag utan att tveka. "Kan du citera någon av hans dikter?"

Och så insåg jag att jag inte minns någonting. Det blev jobbigt.

Och sex år senare blev mitt minne ännu sämre. Jag glömde arbetsmöten, blev förvirrad på tunnelbanestationerna, även om jag övervunnit samma väg många gånger, kom inte ihåg handlingen i böckerna jag läste.

Vid 21 års ålder fick jag diagnosen ångestsyndrom. Det visade sig att det är starkt förknippat med minnesstörning. Detta motiverade mig att ta itu med problemet, och samtidigt med den stress som då fanns i mitt liv.

Dessutom skrämde ärftligheten mig. Vid 70 års ålder fick min gammelmormor minnesproblem: hela hennes liv efter 30 raderades helt enkelt ut. Det var skrämmande. Jag började frukta demens och Alzheimers.

Utvecklingen mnemonics borde ha förhindraKan en Mnemonisk sakta minnesförlust med åldern? / Scientific American åldersrelaterad kognitiv funktionsnedsättning. Och jag började träna.

Hur jag behärskade mnemonics

Jag tittade på befintliga kurser om mnemonics, letade efter handledare, studerade ansökningar och böcker. De senare var det bästa alternativet för mig. Först och främst letade jag efter praktik i dem.

Det var därför jag valde bok "Kom ihåg allt. En praktisk guide till utvecklingen av minne "Arthur Dumchev - av allt verkade det för mig det mest enkla, roliga och användbara. Dessutom samlades kapitlen inte efter namnen på metoderna, utan efter mål.

Det viktigaste för mig var styckena om hur man memorerar nya ord, sekvenser av nummer och namn.

Hur memorerar jag nya ord?

Arthur Dumchev försäkrar att ju fler associationer en person har till något koncept, desto lättare är det att komma ihåg det. Så jag skapade en anteckning på min telefon där jag skrev ner ord som var nya för mig. Och sedan gjorde hon följande:

• Titta på definitionen av ordet.
• Dela upp det i komponenter.
• Om det var svårt att komma ihåg, så kom hon på en mening och kopplade ihop det rätta ordet i den med det som lät passande.

Till exempel adjektivet "infernaliskt" - helvetiskt, sataniskt, överjordiskt. Det är lätt att bryta ner det i komponenter och markera roten - "infern". Jag visste från The Divine Comedy att inferno är ett helvete. Så "infernaliskt" är något som syftar på denna plats.

Om det var svårt att göra detta med något ord, gick jag vidare till tredje stycket i algoritmen - jag kom på en mening och kopplade den önskade termen med lämpligt ljud.

Exempel: i boken berättar Arthur Dumchev hur man kommer ihåg ordet "kollision" - en kollision. Han skriver att det låter som Colosseum. Bland associationerna med honom dyker gladiatorstrider upp, och varje slagsmål är en skärmytsling, en sammandrabbning av motståndare, det vill säga en kollision.

Hur memorerar jag listor?

För att memorera listor var man tvungen att använda platsmetoden eller Ciceros metod. Dess kärna är att mentalt arrangera objekten i listan i ett välbekant utrymme.

Jag lärde mig att behärska den här tekniken på inköpslistan. Den dagen jag läste det här kapitlet behövde jag köpa:

• mjölk,
• bröd,
• tomater,
• gurkor,
• sallad.

Dumchev rådde mig att komma på någon form av icke-standardiserad historia relaterad till platserna i lägenheten. Det ska vara känslomässigt och bildligt.

Jag fick detta: "En ström av mjölk bryter igenom ytterdörren. Översvämning! För att rädda mig hoppar jag på en limpa i korridoren och använder den som flotte. Bäcken bär mig till badrummet, där det finns enorma gurka och tomater. När den senare ser mig hoppar den upp och gömmer sig hastigt bakom en gardin av salladsblad.

Så, med hjälp av metoden för platser, memorerade jag en lista med fem produkter, medan jag använde två rum i mitt hus: en korridor och ett badrum. Jag tyckte den här metoden var väldigt cool!

För det första för att jag gillade att hitta på historier. För det andra, det fungerade verkligen!

Men för att använda det effektivt måste du uppfylla flera viktiga villkor:

• Rummet där du mentalt arrangerar föremål bör vara bekant - till exempel kan det vara din egen lägenhet eller dina föräldrars hus.
• Du kan inte placera objekt från två olika listor samtidigt på samma plats. Om vissa saker redan är placerade i ditt imaginära rum, bör du inte lägga till andra där: på så sätt "skriver du om" manuset och glömmer vad historien var i början.
• Du måste "gå" genom huset sekventiellt. Man ska inte hoppa från en plats till en annan om de inte är kopplade till varandra i verkligheten. Dessutom behöver du inte gå tillbaka flera gånger till samma rum - det kan vara förvirrande.

Hur kommer jag ihåg namn?

För att komma ihåg namnet på en ny bekantskap är det också viktigt att använda föreningar, säger Artur Dumchev. Här är ett exempel.

Jag träffade en tjej Lena Nikolaeva. Det var enkelt med namnet – min mamma heter också Lena. Och efternamnet orsakade mig en association med Nikolai Baskov. Sedan föreställde jag mig hur Lena med sin mamma och Nikolai Baskov lyser på Blåljuset på TV. Bilden är bildad!

En annan uppgift är att komma ihåg flera personer på en gång som presenterar sig för dig i tur och ordning. Vanligtvis i en sådan situation finns det inte ens ett par sekunder att komma med levande berättelser för namnen på var och en av dem. I det här fallet, råder Dumchev, är det enda alternativet att ta de första associationerna som stöter på: Vladimir är Putins namne, Anna är huvudpersonen i Anna Karenina, Nastya kallas också flickvän barndom, och Alina - en systerdotter.

Det var svårare med utländska namn. Föreställ dig en uppgift: kom ihåg namnet på den thailändska regissören Apichatpong Weerasethakul. Jag löste det så här: Apichatpong är som "avtryck", Weerasethakul är som "och hajarnas gryning". Det blev "The imprint and the dawn of sharks."

Hur jag lärde mig främmande ord

Dumchev erbjuder sig att lära sig främmande ord med hjälp av associationsmetoden och metoden för platser. Eftersom det finns mycket mer obekanta termer än på modersmålet, måste de placeras i ett separat "bibliotek". Därför kommer memoreringsstrategin att likna Cicero-metoden, men istället för en lägenhet måste du välja ett större område - till exempel en stad.

Jag bestämde mig för att välja spanska. Ett tag bodde jag hos en granne från El Salvador. Och till nästa möte ville jag överraska henne med kunskaper i språket - åtminstone grundläggande. Hon tog Abakan, där hon föddes, som stad.

När jag stötte på ordet jardín (trädgård) kom jag ihåg Dream Gardens landskapsdesignpark. Samtidigt rimmade själva namnet på kaffereklam som frusen i hjärnan: "Jardin – och varje dag är unik!". Jag föreställde mig reklamfigurerna som satt på en bänk vid fontänen och diskuterade den här drinken. Av en slump låg Dream Gardens precis i den norra delen av staden. Det var därför jag satte jardínen där.

Även om det i de flesta fall inte var nödvändigt att komma med några komplexa "kryckor". För jag visste redan engelsk, det var lätt för mig att komma ihåg många spanska ord: teatro, hotell, banco och så vidare.

Dessutom hjälpte livet av min vän, en engelsklärare, till. Hon rekommenderade att memorera alla prefix, artiklar och suffix först, för att få en uppfattning om ordbildning i språket. Detta hjälper till att bryta ner ord och göra dem lättare att komma ihåg.

Så, till exempel, ordet antibacteriano (antibakteriell) består av tre viktiga delar: anti (prefix som betecknar opposition), bakterier (bakterier), ano (adjektivsuffix). Dumchev rekommenderar också samma metod.

När vi studerar kommer det att bli uppenbart att många prefix redan är intuitiva för oss: anti-, a-, aero-, re-, trans- och så vidare. Och det hjälper verkligen att förstå och komma ihåg många ord.

Hur memorerar jag nummersekvenser?

Det var svårt här! Grunden för strategin är alla samma föreningar. Det var nödvändigt att välja bilder av människor och föremål för de första 100 numren - från 00 till 99. Det är bättre om de är baserade på extern likhet med siffror eller på några händelser i historien och personligt liv.

Enligt denna princip har jag till exempel valt ut personer och relaterade föremål: jultomten och snö (0 - temperaturen vid vilken vattnet fryser), Schumacher och bilen (Formel 1), James Bond och den klassiska kostymen (007) och så vidare.

Ibland förknippades föreningen främst med ämnet: mjölk och Mary Poppins ("33 kor" - en sång som framförs i filmen) eller en tank (T-34) och Stalin (under vars regeringstid denna maskin började masstillverkas). Men siffrorna 04, 06, 15 är mina släktingars, vänners och bekantas födelsedagar.

Det var lätt till det ögonblick då nummer som 53, 87, 93 fanns kvar på min lista - de vanliga kulturföreningarna föll inte på dem, och det fanns inga personliga förknippade med dem. Och här rådde Artur Dumchev att följa ett annat tillvägagångssätt. Det var nödvändigt att hitta ord och fraser som innehåller samma bokstäver som i början av namnen på siffror. Till exempel: 27 (dtjugo Medäta) - dochMedk, 54 (Pfemtio hfyra) - Pehorin, 65 (wdet finns tio Pyat) - wochP.

Så siffran 53 (Pfemtio tri) Jag blev min vän med efternamnet Petrin, en 86 (iåttio wär) blev ihandla omwyu. Jag tänkte på några av dem väldigt länge - listan var klar först efter tre dagar.

Förutom nummerparen i bok bifogad lista med associationer för nummer från 0 till 9. Det organiserades av visuell likhet.

Efter det började det mest intressanta. Jag övade på att memorera telefonnumren till mina vänner. Ta numret 8 902 307 86 02. I början kunde du inte vara uppmärksam på ett par 89, eftersom det i de flesta fall är konstant. 02 - Farbror Styopa. 307 - du måste dividera med 3 och 07, du får "bröst" och "klassisk färg".

Det visar sig: Farbror Styopa med stora bröst tar på sig en klassisk kostym. Nästa: 86 och 02. Lusen åker i en polisbil.

Det låter roligt, men det hjälper verkligen att komma ihåg långa siffror. Varje sekvens har sin egen historia. Till exempel är min telefon ett historiskt drama, SNILS är en tragisk berättelse om obesvarad kärlek och ett bankkortsnummer är en skräckfilm med en sista tjej.

Vad har jag uppnått

Förbi bok Dumchev, jag arbetade med minne i ungefär två månader, och några av resultaten inspirerade mig verkligen. En av dem är 2 000 rubel som vunnits i en tvist.

När min vän fick reda på att jag behärskade mnemonics, reagerade han på detta med misstro. Han erbjöd sig att lägga pengar på att jag inte kunde komma ihåg 50 slumpmässiga historiska datum på 10 minuter. Jag tvekade, men höll med. Och även om jag bara kom ihåg 47 dejter, blev en vän förvånad och sa att han fortfarande anser mig vara vinnaren.

För referens: världsrekordet tillhör Pratik Yadav. 2019, vid Indian Memory Championship, memorerade han 148 datum på 5 minuter.

Men, naturligtvis, mnemonics gav mig inte bara 2 000 rubel, utan förbättrade också avsevärt mitt minne. Jag ska berätta exakt hur.

Kom ihåg 20 telefonnummer och andra kombinationer

Nu tar det mig bara ett par minuter att fixa en ny nummersekvens i mitt minne. Jag minns ett tjugotal kontakter och min rädsla för att "telefonen av" försvann. Jag vet att även om jag är i en okänd stad utan anslutning kan jag ringa mina vänner.

Till exempel befann jag mig en sen kväll i ett obekant område, där vi kom överens om att träffa en vän. Telefonen stängdes av. Men det var inte svårt för mig att be en förbipasserande om en smartphone och ringa +7 985... En vän svarade och förklarade hur jag kunde ta mig till mötesplatsen.

Bonus: nu kommer jag ihåg siffrorna på alla dokument som är viktiga för mig och jag njuter av att se hur sekreterarnas ögon vidgas när jag börjar prata med numret SNILS utan att titta på tidningarna.

Bättre komma ihåg namn

Och ibland händer det omedvetet. Jag behöver inte komma på några komplicerade historier för att identifiera en ny bekantskap i rätt minnesmapp. Dessutom blev det lättare för mig att komma ihåg namnen på vetenskapsmän, författare och forskare om jag vill hitta det citat jag behöver. Innan dess skulle jag ha behövt gräva igenom en sökmotor, personlig korrespondens och böcker för att komma ihåg författaren.

Behärskar ett okänt språk på grundläggande nivå

Efter en månads spanskspråkig träning kunde jag ungefär 1 800 ord, vilket räckte för att hålla ett enkelt samtal om väder, mat och humör med min granne från El Salvador.

Berikat ordförråd med 20 000 ord

Det ryskspråkiga ordförrådet har också utökats. Jag märkte detta i mitt arbete: språket i mina texter blev mer intressant och varierande. Av nyfikenhet gjorde jag ett ordförrådstest före och efter tre månaders övning i att lära mig nya ord. Jag blev passiv ordförråd ökade med 20 000 ord! Det var fruktansvärt inspirerande och gjorde mig stolt över min insats.

Sluta slösa papper på inköpslistor

Och även - telefonens minne. Men praktiken att memorera listor var användbar inte bara i butiken. Det har blivit lättare för mig att komma ihåg mina arbetsuppgifter, schemalagda möten och datum för evenemang som jag vill gå på.

Ökade min kreativitetsnivå

Detta var en trevlig överraskning. Jag satte inte mig en sådan uppgift. Men som det visade sig hjälper mnemonics till att utveckla kreativt tänkande. Arthur Dumchev förklarar att detta beror på förmågan att visualisera - förmågan att tänka i bilder, som pumpas under associativa minnesövningar.

Till exempel märkte jag att jag under en brainstorming började generera fler idéer: oväntade bilder, icke-uppenbara kopplingar och fakta som verkade som jag borde ha glömt dök upp.

Så mitt personliga experiment om utvecklingen av minne, som började med ett naivt intresse, visade sig vara något mer: Mnemonics hjälpte mig att inte bara lära mig att memorera mer information utan också att se på världen annorlunda.