Hur månadens tema hjälper till att nå mål enkelt och med nöje
Miscellanea / / April 02, 2023
En planeringsmetod som ger dig mer flexibilitet och mindre stress.
Grandiosa planer för framtiden sätter stor press på oss. När vi misslyckas med att uppnå det vi vill, skyller och skäller vi på oss själva för det. Detta beror på att vi tänker för globalt och sätter upp mål på lång sikt. Prova istället ett annat tillvägagångssätt, som att använda månadens tema.
Vad är månadens tema
Detta är ett litet och tydligt mål för månaden. Det kan vara en del av en global plan, säg att förbättra det fysiska och mental hälsa, eller en separat uppgift.
Till exempel, istället för det absoluta målet att "gå ner i vikt", kan temat för månaden vara "laga mer hemma." Eller, om du vill arbeta med ditt känslotillstånd under året, kan målet för en månad vara att göra dagliga utvecklingsövningar. medvetenhet.
Huvudsaken är att välja enkla, små och uppnåeliga mål, och inte vaga ambitiösa mål.
Vilka är dess fördelar
Det minskar trycket
långtgående planer, till exempel för ett år eller fem år, är en för stor och seriös uppgift, eftersom du måste bestämma dig för vad du vill under hela den här långa perioden, och det här kan vara svårt. Ditt liv kan förändras drastiskt på bara några månader, och det kommer att göra de långsiktiga mål du har satt upp ouppnåeliga. Månadens tema är utformat för en kort tid, så att välja det är enkelt, och att implementera det är inte så skrämmande.
Det ger flexibilitet
Förändring är kanske det enda som definitivt kommer att hända i våra liv för alltid. Månadens tema gör att du kan vara flexibel och anpassa dig till förändringar. Även om något går fel och du inte kan hantera marstemat kan du alltid återkomma till det om några månader och göra det till julitema. Eller, om du skriver ner alla ämnen i förväg men inte kan komma på ett ämne för november, kan du lämna en lucka och ta reda på det senare när den månaden närmar sig.
För att lägga till ännu mer flexibilitet kan du analysera månadens tema en gång i veckan och justera det vid behov. Låt oss säga att ditt mål är att gå oftare adjö. Men om du redan i mitten av månaden är utmattad och känner att du behöver en paus, ändra dina planer. Lägg till exempel mer tid på att chatta med en person istället för att träffas personligen direkt.
Det gör mål roligare
När du väljer ett nytt tema varje månad och justerar det regelbundet efter omständigheterna, förblir dina mål fräscha och intressanta. Det är osannolikt att du tröttnar på att arbeta med deras prestationer om de ändras var 12:e månad.
Dessutom, när du uppnår ett kortsiktigt mål känner du dig mer framgångsrik. Detta hjälper dig att självsäkert gå mot nya mål och komma på uppgifter som du inte ens skulle prova tidigare.
Hur man väljer månadens tema
Titta på din kalender under ett år och fundera över vilka viktiga livshändelser eller svårigheter du kan stöta på under olika månader. Skriv sedan ner vad som hjälper dig att klara dig i dessa ögonblick. Till exempel, om du i april är mest laddad med arbete, kan dess tema vara vila.
Ett annat sätt att komma på ett tema för månaden är att analysera vad du skulle vilja göra mer och vad du skulle vilja göra mindre. Låt oss säga att du vill spendera mer tid med dina nära och kära. Sedan kan du välja flera mål relaterade till familj och vänner. Temat för mars är till exempel återförening, när du kommunicerar oftare med vänner som har rest runt i världen, och temat för april är intimitet, när du fokuserar på romantiska relationer med en partner.
Försök att utvärdera det gångna året: vad som gick bra och vad som gick helt fel. Och använd resultaten som utgångspunkter för att hitta ämnen. Om du till exempel ofta har upplevt ångest kan du tänka på ämnen som psykoterapi, lära dig lugnande tekniker, lyssna på poddar eller läsa böcker om mental hälsa.
Hur man arbetar med henne
Kom tillbaka regelbundet för att se hur processen går. Lägg till exempel till en påminnelse i din kalender om att ge fem minuters analys varannan vecka. Fråga dig själv vad som går bra, vad som inte går bra och hur du kan arbeta med ämnet nästa vecka.
Be en vän, partner eller familjemedlem att bli en slags observatör och se hur du "avslöjar" ditt ämne. Ett annat effektivt sätt är att hitta litteratur eller poddar om månadens ämne. Detta gör att du kan lära dig mer om henne och inte tappa henne ur sikte.
Månadens tema är individuellt och väldigt personligt, så det finns inget rätt eller fel sätt att arbeta med det. Det är bekvämt för någon att skriva ner alla ämnen för det kommande året, medan någon föredrar att välja ett i slutet av varje månad. Gör det som är bekvämt för dig och skapa dina teman när som helst, oavsett om det är din födelsedag eller en slumpmässig dag i mars.
Samtidigt är det inte nödvändigt att välja ämnen som globalt förändrar liv. Försök att ägna tid åt det du vill utveckla, det som verkar viktigt och livskraftigt för dig. Det blir mycket lättare för dig att följa ditt månadstema om du har roligt att arbeta med det.
Och om detta tillvägagångssätt gör dig besviken, kan du alltid gå tillbaka till mer välbekanta sätt att sätta mål.
Läs också🧐
- 5 hinder för målet som vår hjärna uppfinner
- Hur påverkar det oss att ha ett livssyfte?
- Varför globala mål förvandlas till besvikelse och hur man fixar det