Inklusive hjärnan: 9 sätt att hålla liv i form

Den dagliga rutin så beroendeframkallande oss att varje dag vi gör samma sak, tycker ungefär samma. Som ett resultat, slappnar likformighet oss förlorat dragkraft till den nya, är vi inte ute efter någon ny kunskap, innehåll med små, väl känd för en lång tid. För information om hur man ordnar en rättvis skaka beskriver vi i denna artikel.

Överens om att genom att göra samma sak hela tiden, är redan på maskinen, vi kan "avstängning" hjärnan. Vid upprättandet av samma rätter ser likadana transmission och kommunicera med en och samma personer. Ja, och tillbringar fritiden på samma sätt: ett glas vin eller en kopp kaffe.

Allt detta leder till det faktum att chefen för neuronal aktivitet upptrampad stig bara buntar köra på dem, som inte utgör många nya vägar. Din hjärna känns avslappnad i komfortzon, efter de gamla protoronnym neurala banor. Det är bra, men om du ibland inte kommer att göra färsk "andas" i hans liv, kommer det snabbt att bli blokloy, uniform, hans huvud kommer att vara mindre för att minnas och slutligen dåligt att tänka.

Därför föreslår jag en liten krubba. Alla kan välja mellan det vad du vill, och kan kompletteras.

9 enkla och effektiva sätt att hålla huvudet i god form:

1. Ta hand om dig själv. Du inbjuden till en fest med främlingar, och du genast känner obehag? Du erbjuds i stället för en kopp kaffe för att gå till yoga? Återigen något fel? Spåra och analysera denna känsla, och ännu bättre att utmana honom! Gör trots vanliga rutin. Varför inte lära känna någon ny, eller inte försöka kasta benen över huvudet?
2. Titta inte och ser inte samma sak. favorit såpoperaVem granska varje kväll - det är en trevlig upplevelse. Men om du ser en serie av non-stop, eller läsa bara en författare, och därmed beröva dig av det nya böcker och filmer, nya tankar och din nya neurala kopplingar som kan utveckla och stärka ditt minne.
3. Gå till det nya sättet. Den nya butiken - look. Åtminstone du se om det är din favorit produkt eller super speciell, men kanske finns tjänsten är hundra gånger bättre. Du går till jobbet på samma sätt - prova en ny rutt! Att odla en anda av en pionjär.
4. Hej nya vänner! Detta betyder inte att de gamla i papperskorgen, vilket innebär att det är verkligen att utöka sin kontaktbasen. Nätverk nu i priset. Och verksamheten är användbar, och gör livet ljusare, och hjärnan kommer att vara tacksam.
5. Barnen kommer inte bli uttråkad. Barn - källan till kaos i mitt liv. Av alla människor, och de kommer att göra din stackars huvud stam. Men ingenting användbar helkroppsträning, och även sinnet och ännu mer så! Barn frågvis, nyfiken, äventyrlig - med dem du kommer att bli uttråkad av monotonin. Varje dag kommer att medföra nya.
6. Say kritiserade "nej". "Vad hemska människor!", "Vad en motbjudande artikeln!" - endast motstånd nytt, förändring. Tänk om: "Den nya artikeln? Utmärkt plötsligt jag hittar något intressant! "" De nya människor? Great! De ser inte ut som original och unik för mig av dem jag kan lära sig något nytt och lära sig något!".
7. Plocka etiketterna! Ibland förstår inte personen har vi honom hänga tag: trångsynt, tråkig, dum, opålitlig, och så vidare. Men den här mannen och hans handlingar kan påverka tusen skäl. Idag var han en humourless, eftersom han dog älskade hund, eller han var för sent, eftersom natten inte sova och rockade barn. Försök att förstå, titta på andra människor och inte att stigmatisera alla.
8. Lära sig språket. Utländska ord skiljer sig från ditt modersmål, och studiet av dem - är ett effektivt verktyg för att träna din hjärna. När du planerar en resa till ett nytt land, inte vara lat åtminstone lära sig elementära ordförråd resenären.
9. Äta rätt. Hjärnan älskar nötter (tänk bara reklam Nuts). Men allvarligt, hjärnan och kroppen som helhet är viktiga antioxidanter, de kan hittas i frukt och grönsaker. Hjärnan älskar rätt fett, och det är omega-3 och omega-6-fettsyror. Vitamin B6 och B12 för att klara av ditt nervsystem.

Håll unga, inte bara kroppen utan hjärna!

Om du har några frågor eller synpunkter på något annat ämne, aktivt uppmuntrar dig att dela dem.