Studie: Sömnmask förbättrar minne och koncentration nästa dag

En grupp forskare från olika universitet i USA, Storbritannien och Italien fann att användningen av en sömnmask förbättrar minnet och vakenhet under nästa dag. resultat forskning publicerades i Sleep magazine.

Forskare genomförde två experiment som involverade 122 personer utan hälsoproblem och dåliga vanor. Under hela studien gav de upp alkohol, koffein och tupplurar på dagen.

Det första testet involverade 89 försökspersoner i åldern 18 till 35 år. I sju dagar använde de en sömnmask varje kväll och gick sedan och la sig en vecka till. sova utan henne. Parallellt testade forskare deras uppmärksamhet och associativa tänkande, vilket påverkar minnet.

Under det andra experimentet sov 33 frivilliga i samma ålder flera nätter iklädda en mask, samt apparater för att mäta ljusintensitet och hjärnaktivitet under sömnen. Och de testades också för associationer av ordpar.

Forskarna fann att efter att ha använt masken behöll deltagarna ny information snabbare och var piggare överlag. Dessutom var de gladare under dagen. Författarna till studien tror att detta beror på frånvaron av ljusstimuli och följaktligen en starkare

Intressant nog, under experimenten hittades inga skillnader i mängden och kvaliteten på sömnen. Men masken har visat sig öka icke-REM-sömn, vilket spelar en roll för att förbättra minnet, tillade forskarna.