Hur man dricker så att det inte blir baksmälla

Äta dataatt cirka 23 % av människorna inte är bekanta med baksmälla, oavsett hur mycket de dricker. Men om du läser den här artikeln är det osannolikt att du är en av dem.

Hur mycket man ska dricka så att det inte blir baksmälla

Hur en person kommer att känna efter att ha druckit beror på många faktorer. Därför finns det inget definitivt svar på denna fråga. Det finns dock ett genomsnitt. Ja, experterna leda ganska strikta normer för att dricka alkohol, vilket gör att du kan undvika alkoholförgiftning (och relaterade hälsorisker också). Här är de:

• inte mer än en drink per dag för kvinnor;
• inte mer än två drinkar per dag för män.

En viktig anmärkning: detta är inte en genomsnittlig mängd beräknad över flera dagar, utan den maximala dosen som du kan dricka under dagen.

Under en drink (en standarddrink) underförstådd ungefär:

• 350 ml öl, som innehåller ca 5 % alkohol;
• 100 ml berikad skuld;
instagram viewer
• 150 ml torrt vin;
• 45 ml vodka, konjak, whisky eller annan dryck med en styrka på 40 grader.

Regeln är enkel: överskrid inte denna dos - och det blir ingen baksmälla. Och om du ändå bestämmer dig för att chansa och gå överbord, gör det inom rimliga gränser, baserat på våra råd.

Tänk på att de totalt 45 (för män - 90) ml vodka som du konsumerade i form av ett par cocktails med alkoholfria komponenter också är en standarddryck. Så du kan säkert dricka i timmar, smuttar på en drink genom ett sugrör.

Vad man inte ska dricka för att undvika baksmälla

Den aktiva substansen i alkohol är etanol. Men förutom det innehåller alkoholhaltiga drycker också föroreningar - de så kallade kongener. Dessa är besläktade ämnen som bildas eller tillsätts vid framställning av alkohol. Till dem i synnerhet, relatera metanol, isopentanol och aceton.

Äta dataatt intensiteten av en baksmälla är direkt relaterad till antalet kongener.

Här är drycker med sitt höga innehåll:

• whisky (särskilt bourbon);
• cognac;
• tequila.

Om du har ett val, försök att dricka något annat. Annars riskerar du att drabbas av baksmälla.

Vad kan du dricka för att undvika baksmälla

Starka drycker har också identifierats, som (normalt) innehåller mycket få kongener. Detta:

• vodka;
• rom;
• gin.

Det är dock viktigt att göra en anmärkning här. Vi talar om högkvalitativ alkohol, gjord med strikt iakttagande av produktionsstandarder.

Om du väljer mellan vodka av okänt ursprung och tequila, vars kvalitet du inte tvivlar på, är det bättre att föredra det andra alternativet. Av en enkel anledning: det är inte känt vilka föroreningar och i vilken mängd som finns i bränd vodka. Kanske kommer kongenererna i tequila att verka som en bagatell för dig i slutändan.

Hur man dricker så att det inte blir baksmälla

Dessa rekommendationer kommer, om inte helt att undvika, så åtminstone avsevärt minska svårighetsgraden av en baksmälla.

1. Tänk på din egen vikt

Kroppsvikten bestämmer blodvolymen. Efter att ha druckit samma mängd alkohol kommer två personer som väger 65 kg och 120 kg att känna sig fundamentalt olika, eftersom koncentrationen av etanol i blodet kommer att vara olika.

2. Ta din tid

Den mänskliga levern neutraliserar alkohol med en hastighet av cirka 8 gram ren alkohol per timme. Detta är ett medelvärde: någons lever klarar 10 gram, och någon börjar kvävas redan vid 6.

Men konsekvenserna av att ett par glas dricks efter varandra i en klunk blir i alla fall svårare än om man sörplade lika mycket dryck i 3-4 timmar i små klunkar.

3. Ha ett mellanmål

Ju mer mat i magen, särskilt fet, desto långsammare absorberas alkohol i blodet.

Om mellanmålet inte är särskilt gott, 20-30 minuter före det planerade firandet, ta sorbenter - till exempel flera tabletter med aktivt kol. De kommer att absorbera en del av alkoholen och de skadliga ämnen som finns i alkohol, vilket hindrar dem från att komma in i blodomloppet.

4. Släck törsten med läsk

Bäst av allt med vatten. Normal, utan kolsyra. En del av symtomen på baksmälla - yrsel, huvudvärk, smärta i ögonen, torrhet och en obehaglig eftersmak i munnen - är förknippade med uttorkning: etanol har en stark diuretisk effekt. Ju mer aktivt du dricker alkohol med vatten (skapar en tillförsel av fukt i kroppen), desto lättare blir det för dig på morgonen.

---

Slutsatsen från allt ovan: drick med måtta och välj kvalitetsdrycker från pålitliga tillverkare. Förutsägbar? Ja. Samt en baksmälla i händelse av att du bestämmer dig för att försumma dessa rekommendationer.