Somnolog Mikhail Poluectov: var drömmar kommer ifrån och varför vi snabbt glömmer dem
Miscellanea / / April 03, 2023
Inte längre oroa dig för dåliga drömmar.
Många tror att sömn är en direkt återspegling av vad som upptar och upphetsar oss i verkligheten. Somnologen Mikhail Poluektov menar att sanningen är något mer komplicerad. I en intervju med Boris Vedensky säger han berättade om fysiologers och psykoanalytikers teorier. Vi har gjort en sammanfattning för läsarna.
Mikhail Polektov
Kandidat för medicinska vetenskaper. Docent vid avdelningen för nervsjukdomar och neurokirurgi, chef för avdelningen för sömnmedicin, University Clinical Hospital nr 3 vid First Moscow State Medical University. OCH. M. Sechenov. Ordförande för det ryska samhället av somnologer
Varför drömmer vi
Det finns två teorier som inte korsar varandra. Vilken som är bättre är omöjligt att säga.
Eftersom hjärnan vid denna tidpunkt bearbetar den information som tas emot under dagen
Fysiologer tror att drömmar är slumpmässigt brus som skapas av elektrokemiska impulser i vår hjärna.
Impulser kan vara interna eller externa. De första dyker upp när hjärnan analyserar den nya information som den senaste dagen har medfört.
Ett exempel på extern skulle vara experimentera Kanadensisk neurokirurg Wilder Penfield. Han och hans team opererade regelbundet patienter med epilepsi. Under operationer stimulerade kirurger vissa delar av den mänskliga hjärnan med elektricitet. Under denna tid hade patienten livliga drömmar. Elektriska impulser gav upphov till komplexa visuella bilder som inte var beroende av vad som sysselsatte en persons tankar under dagen.
Därför tror fysiologer att det inte är nödvändigt att leta efter mening i handlingarna som vi ser i en dröm.
Mikhail Polektov
Drömmar är sagor som hjärnan berättar för sig själv.
För i en dröm dyker det upp bilder som vi vill glömma under dagen
Denna teori skapades av Sigmund Freud och beskrivs i hans bok The Interpretation of Dreams. Idag tillämpar psykoanalytiker det aktivt i praktiken.
Enligt Freud vill en person inte minnas några traumatiska händelser eller starka upplevelser. Oönskade känslor är gömda i det undermedvetna, och en person kan inte förstå och tillämpa denna upplevelse på något sätt. Under sömnen framträder därför olika bilder förknippade med obehagliga upplevelser.
Men det är inga direkta minnen. Till exempel en person någon stött i det förflutna och han kan inte glömma brottet. I en dröm kommer han inte att se gärningsmannen, utan en bild som är född av obehagliga känslor. Och varje person kommer att ha sina egna föreningar.
Psykoanalytikernas uppgift är att dechiffrera vad som döljer sig bakom bilden, att hjälpa till att dra obehagliga minnen in i medvetandet och bearbeta dem till en användbar upplevelse.
Hur absurda drömmar framstår
Allt är enkelt här. Neuronernas elektriska aktivitet gör att olika minnen dyker upp samtidigt – både färska och de som registrerades för länge sedan. Som ett resultat dyker det upp händelser framför vårt inre öga som inte skär varandra på något sätt i verklig tid och rum. Men det är viktigt för hjärnan att förklara varför den såg allt detta. Och ur kaos skapar han en handling – en som binder samman alla bilder som har uppstått och känslorna som är förknippade med dem på en gång.
Ju mer oförenliga i verkligheten de samtidigt uppkomna minnen, desto mer absurd kommer vår dröms handling att bli.
Varför har folk mardrömmar
Vanligtvis, när vi pratar om mardrömmar, menar vi alla obehagliga drömmar. Sådana drömmar är en fortsättning på dagens händelser som vi inte gillade. Med tiden glöms de bort och är inte farliga för psyket.
Riktiga mardrömmar är tillstånd när en person vaknar av en extremt obehaglig känsla som inte försvinner med tiden. En person kommer ständigt ihåg denna känsla tillsammans med sömnförhållandena, detta tar honom ur ett stabilt mentalt tillstånd och stör det normala livet.
Friska vuxna har inte sådana mardrömmar. De händer hos barn medan deras nervsystem ännu inte är starkt och mentalt skydd ännu inte har dykt upp, men de försvinner med åldern.
Mardrömmar kan återkomma om en person hamnar i en kritisk, livshotande eller psykisk situation. De är till exempel i ett tillstånd av PTSD – posttraumatiskt stressyndrom. Om de dyker upp måste du gå till en psykoterapeut.
Är det sant att svarta och vita drömmar är ett tecken på en lycklig person?
Det finns en tro: om du alltid ser svarta och vita drömmar är du en lycklig person, men om dina drömmar alltid är i färg är du olycklig. Eller så lider du av en psykisk störning.
Det finns faktiskt inga svarta och vita drömmar. Det finns färgglada drömmar och färglösa. Tja, hur livlig drömmen kommer att vara beror bara på de känslor vi har när vi tittar på den. Ju starkare och djupare våra känslor, desto fler färger kommer vi att minnas. Om handlingen i drömmen inte berör oss alls, kommer färgerna att vara tråkiga. Eller så kommer vi inte ihåg dem alls - då kommer drömmen att verka svart och vit för oss.
Det finns en annan anledning till ljusa och dunkla drömmar. Ju mer uppmärksamhet man ägnar sig åt färger och nyanser i livet, desto fler färger märker han i en dröm. Om färg inte är viktigt för en person i livet, kommer drömmar att komma ihåg som svarta och vita.
Ja, ibland är färglösa drömmar en signal om emotionellt välbefinnande och mental hälsa, och ljusa färger i drömmar är ett tecken på emotionell instabilitet. Men inte alltid.
Mikhail Polektov
Vetenskapliga studier har faktiskt visat att psykiskt sjuka människor är mer benägna än friska människor att se livfulla drömmar. Men friska människor ser också färgade drömmar.
Drömmer alla
Alla har drömmar, för medan vi sover har alla samma processer på gång i hjärnan. Hjärnan bearbetar ny information och analyserar hur den interagerar med vad den redan visste, vilka neurala kopplingar som ska stärkas och vilka som ska försvagas. Drömmar är en biprodukt.
Men många glömmer dem genast. Därför verkar det för dem som att de inte drömmer.
Varför glömmer vi vad vi drömt
Denna funktion är känd för alla som ser drömmar.
För att känslor raderas
Medan vi sover går vår hjärna igenom flera identiska databearbetningscykler, som består av faser av icke-REM- och REM-sömn. Det är i den snabba fasen som drömmar föds, och med dem de åtföljande känslor.
Om en person väcks under den snabba fasen, kommer känslor att vara levande och han kommer ihåg sin dröm. Om cykeln tar slut kommer känslorna också att försvinna och personen kommer snart att glömma vad han drömde om.
Mikhail Polektov
Med passagen av varje sömncykel tas information först från långtidsminnets lådor och dyker upp för vår inre blick. Tillsammans med det återkommer känslorna förknippade med det minnet. Därefter bearbetas informationen och skickas tillbaka till samma rutor. Och så flera gånger per natt. När data packas upp och arkiveras flera gånger försvinner en del av känslorna gradvis.
För vi kanske inte är intresserade av drömmar och deras innehåll
Det händer ofta att drömmar för en person är en oviktig och ointressant del av livet. Han ägnar mycket mer uppmärksamhet åt verkligheten. Hjärnan är rationellt ordnad, så den tar snabbt bort den information som inte har gjorts anspråk på.
Kan drömmar kontrolleras?
Ja. Vanligtvis i en dröm tar vi till och med absurda händelser för givna. Vi blir inte förvånade om vi i en dröm möter en person som vi inte har sett på länge. Eller flyga tyst över staden. Detta beror på att en kritisk funktion stängs av under sömn. hjärna. Han slutar jämföra vad som händer med bilden av den välbekanta verkligheten och accepterar alla händelser i drömmen utan protest.
Men det går att nå ett tillstånd där en kritisk bedömning delvis är bevarad, och vi förstår att vi ser en dröm och kan agera i den som vi själva vill. För att förvandla en vanlig dröm till en klar dröm måste du förstå att du drömmer.
Drömkontrolltekniken utvecklades vid Stanford University redan på 1970-talet. För detta skapades glasögon med LED-lampor. Varje deltagare i experimentet såg dessa blinkande ljus många gånger i verkligheten och kom ihåg: det här är en signal från omvärlden.
Sedan i en dröm, när lamporna började blinka, kunde en person förstå att verkligheten inte är en dröm, den är utanför. Med tiden fick han förmågan att kontrollera drömmar – precis som i Christopher Nolans film Inception.
Mikhail Polektov
Om en person inser att han drömmer får han makt över drömmar. Då kan han verkligen skulptera världarna efter behag. Men varför är oklart. I praktisk mening försöker läkare använda denna teknik för att behandla posttraumatiskt stressyndrom och bekämpa mardrömmar. Men det är lättare att ge en person ett piller vars effektivitet har bevisats.
Men ingen stör användningen av klara drömmar för att koppla av och besöka de världar du skapat. Åtminstone i en dröm.
Hur man hanterar drömmar
Innan du går och lägger dig måste du ställa in dig för att inte tro på allt som hjärnan visar, och leta efter något föremål eller person i en dröm. Fråga: Varför är inte någon eller något här? En sådan teknik kommer inte att fungera direkt, men om du försöker upprepa den varje gång du sover, så kommer du med tiden att kunna locka in i dina drömmar vem och vad du vill.
Läs också🧐
- Vad händer med din kropp om du inte sover på en dag eller mer
- Jag vaknar tidigt och kan inte somna: varför händer detta och vad ska jag göra åt det
- "Doktor, maskar kryper under min hud och stör sömnen": en intervju med somnologen Roman Buzunov