8 poddar som hjälper dig att leva det här livet
Miscellanea / / April 03, 2023
Hur man klarar av bedragarens syndrom, söker jobb i en kris och bygger relationer med anhöriga.
1. "Du är värdefull"
Avsnittslängd: 10–60 minuter.
Tillsammans med en praktiserande psykolog Elena Mitskevich lär sig eleverna att odla kärlek och respekt för sig själva. Frågor hjälper till att förstå vilka händelser i barndomen som påverkar vuxenlivet och hur man hittar fotfäste när det verkar som om hela världen kollapsar runt.
Poddens gäster är psykologer, entreprenörer, bloggare. De delar med sig av sina erfarenheter av att lösa olika livsfrågor. Till exempel berättar Anastasia Dmitrieva, journalist och författare till Your (In)Comfortable Child, en bok om föräldraskap, hur hon lärde sig att vara arg och känna sunda gränser. Och Svetlana Bronnikova, en klinisk psykolog och chef för IntuEat Center for Intuitive Eating, förklarar hur man bygger en relation med mat.
Lyssna →
2. "Glas med vatten"
Avsnittslängd: 40 minuter.
En podcast om hur man pratar med sin familj om viktiga ämnen och inte grälar. Programledarna diskuterar tillsammans med inbjudna experter vad man ska göra om den äldre generationen kräver barnbarn, är det normalt att bo hos föräldrar efter 25 års ålder och vad man ska göra när det verkar som att de har gjort familjen besviken.
Lyssna →
3. "Hackney Brain"
Avsnittslängd: 15–50 minuter.
Om du vill förstå hur hjärnan fungerar, lyssna på en podcast av psykologen och coachen Olga Kilina. Av den kommer du att lära dig om det är möjligt att utveckla viljestyrka, varför människor har falska minnen och om det är sant att goda vanor utvecklas på bara en månad. Eller varför folk spenderar timmar med att scrolla i sociala medier eller gå till kylskåpet på natten.
Presentatören förstärker berättelsen med vetenskapliga data och bjuder ibland in gäster. Till exempel berättar författaren till boken "Happiness in Activity" Philip Guzenyuk vad lycka är och om det är värt att sträva efter.
Den andra säsongen av Hackney Brain är endast tillgänglig i den nya sektion med VK Music-podcaster. Du kan lyssna på dem gratis och med ett abonnemang – utan annonser.
Lyssna →
4. "Kolla vem som snackar"
Avsnittslängd: 40–50 minuter.
Den nya säsongen av podcasten är tillägnad egenvård. Presentatörerna Mikhail Volnykh och Daria Bakina, tillsammans med psykologen Elena Kotova, tar reda på hur man undviker känslomässiga utbrändhet, sluta vara rädd för att tala inför publik, minska stressen av nyheter och bli av med komplexen som är förknippade med utseende. I varje nummer läses lyssnarnas berättelser och diskutera hur man kan hitta en väg ut ur situationen.
Lyssna →
5. "Norm"
Avsnittslängd: 30–60 minuter.
Journalisterna Dasha Cherkudinova och Nastya Kurganskaya diskuterar hur man slutar vara rädd för att flytta, du kan om man ska ägna sig åt kreativitet i vuxen ålder, varför det gör ont i ryggen och vad som hjälper till att utvecklas ekovanor. I nästan varje avsnitt delar programledarna med sig av berättelser från lyssnare och tar emot kommentarer från experter. Till exempel kan du höra författaren Oksana Vasyakina, värd för podcasterna "The Decline of the Empire" och "Time and Money" Andrei Aksyonov, chefen för projektet "Body in Business" Alexandra Vilvovskaya.
Lyssna →
6. "Ingen har rätt"
Avsnittslängd: 40 minuter.
Programledarna Ksenia Krasilnikova och Maria Karnovich-Valois kallar sin podcast för en depressiv stand-up. I den pratar de lätt om svåra saker: psykisk hälsa, moderskapets svårigheter eller kvinnors rättigheter. Du kommer att lära dig vad en smörgåsgeneration är, hur relationer kan utvecklas i ett par när en av partnerna upplever depression, och varför skönhet inte kräver uppoffringar. Och du kan också lyssna på ett roligt avsnitt om personlighetstypologier eller ett allvarligt avsnitt om hur man bryter relationer med obehagliga släktingar.
Lyssna →
7. "Lär mig inte hur man lever"
Avsnittslängd: 15–25 minuter.
En podcast för den som tvivlar på sig själv, trots framgångarna de har nått. Livscoachen Alena Börjesson delar med sig av tanketekniker som hjälper dig att känna dig mindre orolig, känna ditt eget värde och sluta varva upp dig. I korta avsnitt, som du kan lyssna på till frukost eller på väg till jobbet, kommer du att lära dig hur du verkligen stöttar själv är det lättare att övervinna vändpunkter i livet, och också att sluta ständigt rusa och njuta av processen att uppnå mål.
Lyssna →
8. "Kalkylator"
Avsnittslängd: 40–50 minuter.
Podcasten hjälper dig att ta reda på hur du sparar och ökar pengar. Moderatorerna är ekonomijournalisterna Lev Parkhomenko och Sasha Krasnova. De berättar tillsammans med experter vad som händer med fastighetsmarknaden i Ryssland, hur man söker arbete i en kris och hur kryptovaluta är användbar. De delar också med sig av sina tankar om hur man inte ska gå paus på semestern, spara pengar på att lära sig ett främmande språk och lönsamt sälja eller köpa en bil.
Lyssna →