Hur anknytningstyp påverkar karriärframgång
Miscellanea / / April 03, 2023
Det visar sig att inte bara personliga, utan också arbetsrelationer beror på det.
Om du någonsin har bråkat så mycket med en kollega att du störde ett gemensamt projekt, eller omvänt, hittat ömsesidig förståelse från ett halvt ord, du vet att professionalism inte är den enda framgångsfaktorn i arbetsplats. Relationer med teamet är oerhört viktiga och dikteras ofta av vår typ av anknytning. Det påverkar inte bara hur vi kommunicerar, utan också hur produktiva vi är och vilka resultat vi uppnår.
Arbetsrelationer, som alla andra, involverar våra interpersonella färdigheter, som ofta kräver lika mycket (om inte mer) av vår tid och energi.
Rebecca Hendrix
Psykoterapeut.
Arbete är en mikromodell av det enorma system där vi finns. När vi interagerar med någon varje dag, som vi gör på jobbet, finns det en god chans att vissa beteenden, så kallade anknytningsmönster, kommer att uppstå.
Vilka typer av fäste finns det
Totalt finns det fyra av dem: pålitlig, orolig, undvikande och orolig-undvikande.
Aimee Daramus
Klinisk psykolog.
Tanken med anknytningsteorin är att vi lär oss att bygga relationer i den familj vi växer upp i. I en medveten ålder förvandlas denna stil av interaktion med andra till vår typ av anknytning. Vi återger det i andra situationer, inklusive arbetare, såvida vi inte bestämmer oss för att anstränga oss för att ändra vår typ.
Till exempel, om dina föräldrar eller vårdgivare inte alltid mötte dina barndoms behov, du kunde undermedvetet lära sig själva läxan att andra inte kan lita på, att de inte uppfyller sina löften. Detta bidrog till bildandet av en orolig typ av anknytning. Och nu kanske du tvivlar på att din chef eller kollegor verkligen kan lita på.
De med en annan typ av bilaga, till exempel en säker, kommer inte att ha dessa problem. Personer med denna typ är mer säkra på sig själva och tenderar att lita på andra.
Få reda på mer💡
- Hur olika typer av anknytning påverkar våra relationer och vad man ska göra åt det
Hur olika typer av anknytning dyker upp på jobbet
Pålitlig
Personer med denna typ känner sig bekväma med att etablera nära relationer med kollegor och lita på överordnade. Ur anknytningsteoris synvinkel är detta ett direkt resultat av det faktum att de i barndomen hade en pålitlig baksida och förtroendefulla relationer med vuxna, eller ett annat exempel på ett liknande positivt scenario.
Egenskaperna "pålitlig" gör att de kan arbeta bra i grupp, utan att dra täcket över sig och respektera gränserna. Som ett resultat bildar de ett starkt team av medarbetare som stöttar varandra. Detta stärker uthålligheten hos de "pålitliga" och skyddar dem från utbrändhet.
Forskning bekräftar de positiva egenskaperna hos "pålitlig" som dyker upp på arbetsplatsen. UndersökningC. Hazan, P. R. Rakapparat. Kärlek och arbete: ett anknytningsteoretiskt perspektiv / Journal of Personality and Social Psychology med deltagande av 290 personer visade att personer med denna typ var minst rädda för misslyckande och avslag från kollegor. Denna anknytningsmodell hjälper till att etablera starka personliga band som kan vara användbara i framtiden.
Naturligtvis möter de "pålitliga" problem precis som alla andra. Men enligt klinisk psykolog Deanna Wirick är de skickliga på att lösa konflikter och reda ut missförstånd. "Människor med en säker typ av anknytning kan hantera stressorer och be om hjälp om det behövs", konstaterar experten. Dessutom är de lugna mot kritik och förknippar den inte med en personlig inställning till sig själva.
oroväckande
Tidigare har personer med denna typ av anknytning haft intermittenta, kaotiska relationer med föräldrar eller andra betydelsefulla vuxna. Det är därför de "oroliga" har en djup rädsla för att bli övergivna eller inte accepterade, vilket gör att de söker godkännande från andra i både personliga och arbetsrelationer.
"Ängslig" kan oroa sig för den dolda innebörden av kritiska kommentarer riktade till dem och ta dem till hjärtat som bevis på deras egen värdelöshet. De ser också förseningar i svar från sin chef eller medarbetare som vägran. Detta minskar deras produktivitet och ökar ångesten.
StudieM. P. Leiter, A. Dag, L. pris. Anknytningsstilar på jobbet: Mätning, kollegiala relationer och utbrändhet / Burnout Research, som involverade mer än 1600 personer, bekräftade att personer med en orolig typ av anknytning är mer benägna att bli utbränd än andra. Enligt hans resultat är de också mer benägna att vara oförskämda och cyniska på arbetsplatsen, de når utmattning snabbare.
Men experter noterar att när det gäller prestanda är det mer benägna att personer med en orolig typ anstränger sig för att utveckla sina färdigheter och förbättra resultaten. Anledningen ligger i deras önskan att bli accepterad.
Rebecca Hendrix
Psykoterapeut.
De orsakar sällan problem eller ställer frågor och föredrar att följa med, så de är mindre benägna att hamna i konflikt. På grund av sin inneboende ångest är dessa anställda också övervaka och upptäcker hot och risker före andra.
Undviker
Människor med denna typ av anknytning tenderar att undvika eller stöta bort andra på grund av förtroendeproblem. Detta beror vanligtvis på att vuxna i sin barndom inte visade dem känslor, inte interagerade med dem eller var otillgängliga på ett eller annat sätt. Därför drar de sig för all social interaktion och tar ännu mer avstånd när de hör kritik.
"Undvikande" anställda håller sig oftast undan, men kan ibland öppet uttrycka oenighet och kritisera ledare. ”I sitt värsta fall kan de se ut som skeptiker som provocerar fram konflikter. Men oftare än inte förblir de "ensamma vargar", säger Rebecca Hendrix.
Eftersom undvikande människor inte kan skapa känslomässiga band med arbetskamrater, kan de känna sig utestängda från gruppen och inte veta hur de ska fixa det. Denna situation leder också till utbrändhet.
Samtidigt visar "undvikare" ofta hög produktivitet, särskilt i arbete som behöver utföras ensam. De kan fokusera all sin uppmärksamhet på uppgiften utan att distraheras av konversationer och andra kontorsfrestelser.
Orolig undvikande
Den kombinerar egenskaperna orolig och undvikande. Det är därför man aldrig vet vad man kan förvänta sig av människor med denna typ av anknytning. Detta beror på att de i barndomen var tvungna att ta på sig vuxenroll. Erfarenheten har lärt dem att världen omkring dem är kaotisk och oförutsägbar.
"Ibland agerar oroliga-undvikande människor som att de vill vara en del av ett team och längtar efter godkännande. Andra dagar tvärtom stöter de bort och kritiserar andra, säger Rebecca Hendrix. Detta händer för att försök att tillfredsställa alla och bli företagets själ i deras egna ögon misslyckas, de känner inte stöd från kollegor.
Oroliga undvikande kanske tror att de alltid kommer att vara underlägsna och aldrig önskvärda eftersom de inte är perfekta. Detta gör att de känner sig hjälplösa och alienerar dem runt omkring dem. På grund av sitt instabila beteende saboterar anställda med denna typ av anknytning ofta arbetsrelationer.
Hur du använder din anknytningstyp för att avancera din karriär
När du känner till din typ av tillbehör har du möjlighet att välja det mest lämpliga driftsättet (ensam eller i ett team), lär dig hur du svarar kompetent på kritik, samt förstår vilken typ av godkännande du behöver för att känna jag själv På jobbet bekväm och var säker på att du är uppskattad.
Det är viktigt att komma ihåg att våra beteendemönster inte speglar vår personlighet. "Det här är normala reaktioner på vad vi fick eller inte fick när vi växte upp. För många av oss kunde våra föräldrar inte ge oss det vi behövde, för en gång fick de inte det själva, säger Rebecca Hendrix.
Istället för att använda denna onda cirkel som en ursäkt, ta saken i egna händer och ge dig själv det du behöver. Detta kommer att hjälpa dig att avvänja dig från skadliga beteenden och därför ändra din typ av anknytning.
Rebecca Hendricks rekommenderar att arbeta med en terapeut som är specialiserad på emotionellt fokuserad terapi. Om du inte har den möjligheten, börja med att visa empati och förståelse för dig själv och ditt beteende, vad det än kan vara just nu.
Läs också🧐
- 15 vanor hos en framgångsrik person som förstör din karriär. De är föråldrade – bli av med dem
- Varför vi är så attraherade av kontorsdramer och hur man hanterar dem
- 5 sätt att övervinna stagnation i karriären
10 set sänglinne som inte kommer att tappa formen efter många tvättar
Veckans bästa erbjudanden: rabatter från AliExpress, Marks & Spencer och andra butiker