Vad är zugzwang och vad du ska göra om du hamnar i det
Miscellanea / / April 03, 2023
Du kan hamna i en sådan situation inte bara när du spelar pjäs eller schack.
Vad är kärnan i zugzwang
Zugzwang i schack eller dam kallad positionen för pjäserna på brädet, där varje nästa drag av spelaren leder till en försämring av hans position. Termen kommer från de tyska orden Zug - flytta och Zwang - tvång.
I spelet skilja på flera typer av zugzwang, till exempel ömsesidig, när båda motståndarna är i en svår position, eller positionella, när förutsättningarna för spelaren försämras, men han förlorar inte en pjäs. Ibland talar de också om en imaginär zugzwang, när en av partimedlemmarna i förväg resignerade för den oundvikliga utvecklingen av händelser, gav upp och väntar på det.
Men termen "zugzwang" används inte bara i en professionell miljö. I det vanliga livet beskriver detta ord olika situationer när vi befinner oss ansikte mot ansikte med yttre svårigheter och vi ser inte en enda utväg som inte skulle leda till det värsta scenariot.
Till exempel kan partner som blivit kära i varandra, men behålla familjen och fortsätta att fostra barn, få en skilsmässa. Men detta är ett allvarligt steg, som kommer att följas av ett svårt samtal med
barn, bodelning och andra obehagliga sysslor. Därför beslutar ingen av makarna om kardinalförändringar, och de befinner sig i ömsesidig zugzwang.Situationen när du degraderas upp på karriärstegen, även om du inte förlorar mycket i pengar, kan kallas positional zugzwang, och när du i förväg är säker på att du inte kommer att få en befordran och inte ens försöker kämpa för det, - imaginär.
Naturligtvis är zugzwang i spelet och i livet väldigt olika. I spelet brukar han uppstår i slutet av spelet, och efter det tar det slut. Och om du hamnar i en återvändsgränd i livet så fortsätter det. Samtidigt är det mycket svårare att hitta en väg ut ur personlig zugzwang. I schack bygger allt på rationella beslut, medan vi i livet ofrivilligt ansluter känslor, och de tillåter oss inte alltid att tänka rationellt.
Vad du ska göra om du befinner dig i zugzwang
När någon handling är farlig och leder till en värre situation är den bästa strategin att pausa och vänta.
Olesya Zaiko
Psykolog, innehållshandledare.
Det är som med ett fiskenät: trasslar man ihop sig behövs inga plötsliga rörelser. Du kan sätta en deadline när du hoppar över en sväng, men samla in nödvändig information eller hålla dig till en tillfällig kompromisslösning.
När det är dags att göra ett val, försök att lyssna på din kropp. Du kan stanna i tystnad och tystnad, frysa i stillhet eller omvänt ta en promenad. Försök känna hur olika lösningar svarar i kroppen: hur andningen förändras, vilka förnimmelser i musklerna, om det är varmt eller kallt inuti. Och fråga dig själv hur det skulle vara lättare och lättare för dig.
Det är viktigt att se till att du har att göra med riktig zugzwang. Gör en lista över alla möjliga drag och fundera på om någon åtgärd faktiskt kommer att göra saker värre för dig. Du kanske bara är så rädd för att hamna i en återvändsgränd ge upp i förväg.
Om zugzwang är verklig, försök att hitta människor som redan har varit med om en liknande livssituation. Det kan vara dina bekanta och vänner eller användare på internetforum som delar sina berättelser. Det är möjligt att andras erfarenheter ger dig en acceptabel väg ut ur återvändsgränden.
Om zugzwang är imaginär, var uppmärksam på dina känslor. För att övervinna tillståndet av ångest och rädsla och ta kontroll över ditt liv igen, rekommenderar psykologen att du tar följande steg:
- Namnge din känsla, såsom depression, sorg eller besvikelse. När du ger ett namn åt dina känslor accepterar du dem.
- Hjälp dig själv genom att vända dig till kroppen. Ge honom vad han vill ha – rör dig, andas, stryk dig själv, krypa ihop i en boll, håll dig varm eller ät.
- Stöd dig mentalt. Här har alla sin egen väg. Du kan meditera, säga stödord till dig själv högt, slå på din "inre advokat" och diskutera med dina rädslor, bara sitta tyst.
- Ta en paus. Ordna till exempel vårstädning eller läs. Detta ger dig en chans att vila innan du går vidare till att fatta svåra beslut igen.
- Prata med nära och kära, särskilt de som alltid uppriktigt stöttar dig. Men med människor som är vana vid att ta emot och inte ge är det bättre att inte kommunicera tillfälligt.
Olesya Zaiko
Psykolog, innehållshandledare.
Det viktigaste är att påminna dig själv om att den rangliga bron du korsar just nu bara är en del av vägen. Framför kommer det att finnas släta spår, stigar och trottoarer - de platser där du kan ta ett andetag.
Dessutom är det värt att komma ihåg att "att ta en tillfällig paus" inte alls betyder "slappna av och låta allt ta sin gång". Zugzwang i livet lär ut att vara flexibel och ändra beslut när saker och ting inte går enligt plan. Analysera regelbundet den aktuella situationen och kontrollera om ett gynnsamt resultat av händelser har dykt upp vid horisonten. När du väl har hittat ett alternativ som låter dig gå framåt utan förlust är det dags att agera.
Läs också🧐
- 6 tips för att lära dig att spela schack med hjälp av teknik
- 24 professionella tänkande verktyg för att lösa alla problem
- 7 livsläxor schack kan ge