Andnöd och tryckstegringar. Hur man hanterar dessa och andra komplikationer av coronavirusinfektion

Vad är post-COVID syndrom och vem får det

"Långt covid", "utdraget covid", "kroniskt coronavirus" - syndromet kallas olika, men essensen är densamma. I detta tillstånd upplever en återhämtad person olika hälsoproblem under lång tid. prata om syndromet Burk bara fyra veckor efter upptäckten av covid-19. Lång covid kännetecknas ofta av flera organskador, det vill säga det påverkar många kroppssystem. Ja, syndrom kan innehålla inklusive respiratoriska, kardiovaskulära, hematologiska, renala, gastrointestinala, neurologiska och till och med metaboliska komplikationer.

Författare till en av de systematiska översikterna angeatt hälften av dem som har haft en coronavirusinfektion lider av hälsoproblem i en eller annan grad. Dessutom experter antaatt lång covid kan påverka utvecklingen av diabetes mellitus, hjärt- och kärlsjukdomar och neurologiska sjukdomar1.

Viruset i sig räknas särskilt farligt för äldre och de som har kroniska sjukdomar, men riskgrupper för post-COVID har ännu inte identifierats. Det är känt att ålder inte påverkar sannolikheten att få komplikationer - syndrom

kan lida barn och tonåringar. Ska inte indikator och svårighetsgraden av sjukdomen. Inte heller ännu Bekräftelse det faktum att vaccinationer kan lindra förloppet av lång covid. I allmänhet kan alla som har varit sjuka uppleva biverkningarna av covid-19.

Hur man hanterar de olika komplikationerna av covid-19

Det är viktigt att inte låta manifestationerna av post-covid-syndromet ta sin gång, att regelbundet observeras av specialister och att följa individuella recept. Det finns också allmänna rekommendationer för de vanligaste komplikationerna.

Kronisk trötthet och sömnstörningar

År 2020 irländska forskare kommit påatt mer än hälften av dem som återhämtat sig från coronaviruset klagar på trötthet. Nedgången i styrka kan vara så märkbar att det är svårt för en person att klara av rutinuppgifter. För att övervinna kronisk trötthet, experter rekommendera följande:

• Säkerställ fullständig sömn. Resten behöver minst 7 timmar. Samtidigt är det viktigt att vakna samtidigt även på helgerna och inte bli distraherad av prylar i sängen.
• Begränsa alkoholkonsumtionen. Dess lugnande effekt kan ring upp ytterligare dåsighet och slöhet.
• Träna regelbundet. Återgå till fysisk aktivitet så mycket du kan. Till exempel WHO rekommenderar ge terapeutiska övningar 20-30 minuter 5 dagar i veckan och inkludera övningar som ökar andningsfrekvensen.
• Ät en balanserad diet. Det betyder att kosten bör ha tillräckligt med näringsämnen, vitaminer, fibrer, makro- och mikroelement. Det är värt att äta ofta, i små portioner och övervaka mängden protein i livsmedel - dess brist måste fyllas på oftast.

Andnöd och tyngd i bröstet

Oftast uppstår dessa symtom på grund av lungskador, men ibland kan de ange och problem med det kardiovaskulära systemet. För en lämplig behandlingsstrategi är det nödvändigt att genomgå en undersökning och ta reda på arten av komplikationerna.

Om problemen är relaterade till lungorna, experterna rekommendera göra andningsövningar och gymnastik. Till exempel, under fysisk aktivitet som att gå i trappor, kan du använda tekniken med metronomiserad andning. Det förutsätter att innan ansträngningen tas ett andetag genom näsan, och själva åtgärden utförs medan du andas ut genom munnen.

Om andnöd och tyngd i bröstet beror på hjärtproblem är det viktigt att engagera sig i en fullfjädrad förebyggande: övervaka blodtryck, kolesterol och blodsocker, delta i aeroba aktiviteter som snabba promenader eller simning, övervaka din kost.

Huvudvärk

Om du lider av detta symptom är det viktigt att inte ta smärtstillande läkemedel utan recept: receptfria läkemedel som finns i varje medicinskåp kan förvärra postcovid huvudvärk. Hemexperter ger råd vara begränsad kompresser på pannan eller nacken, massage av huvudet och halskragezonen, en promenad i friska luften, en paus från jobbet på en lugn plats eller sova.

Smärta i leder och muskler

Artralgi (ledsmärta) och myalgi (muskelsmärta) är tillstånd som ofta är eskalera under post-covid. De kan leda till olika processerassocierad med covid: från lungfibros till skador på nervsystemet.

Brist på rörelse kan förvärra smärta, så experter ge råd Återgå till fysisk aktivitet när du återhämtar dig. Till en början kan du bara göra de vanliga sakerna i en bekväm takt. Lägg sedan till enkla övningar som stolsquats. Så fort du mår bättre och får tillstånd från en specialist kan du träna målriktigt. För en bekväm återhämtning av ömma muskler och leder är stretching, yoga eller tai chi-gymnastik lämpliga.

Tryckökningar och hjärtklappning

Coronavirus Kanske påverka det kardiovaskulära systemet. Under rehabiliteringen är det därför viktigt att ägna tid åt att förebygga hjärtsjukdomar och att undersökas i tid. Förutom obligatoriska åtgärder som regelbunden aktivitet, att ge upp dåliga vanor och minimera stress är det värt att se över kosten. Till exempel, skära mängden salt i maten, drick mindre kaffe och glömma om energi.

Kostar Spår för kaliumnivån: om indikatorn i blodplasman är mindre än 3,5 mmol / l, kan en person uppleva allvarliga problem i det kardiovaskulära systemets arbete. Samtidigt förvärrar en brist på magnesium, mindre än 0,65 mmol/l, symtomen, vilket orsakar yrsel, svår trötthet, irritabilitet och sömnproblem. Fler rätter bör läggas till på menyn rik kalium och magnesium: dessa är frukter och grönsaker, baljväxter, mejeriprodukter, nötter.

Matsmältningsproblem

Vissa patienter visar tidiga tecken på coronavirusinfektion dyka upp Gastrointestinala störningar. Dom kan överleva och under perioden efter covid. Komplikationer är farliga eftersom de kan leda kroppen försvagad av sjukdomen till näringsbrist, där uppstår brist på näringsämnen som behövs för ett tillfredsställande liv.

För att klara av komplikationen är det värt att genomgå en fullständig undersökning av mag-tarmkanalen och ta tester. Därefter kommer specialisten att kunna välja terapi och ordinera en individuell dietmeny. Dock allmänt principer näring för problem med mag-tarmkanalen finns också.

• Ät regelbundet. Fyra måltider om dagen är acceptabla, vilket bidrar till den rytmiska exciteringen av matcentret och frigörandet av matsmältningsjuicer.
• Minska mekanisk irritation av mag-tarmslemhinnan. Rätter med flytande och mosig konsistens är att föredra.
• Laga mat ordentligt. Kokt, bakad och ångad mat har de mest sparsamma egenskaperna.
• Kontrollera matens temperatur. Den mest lämpliga är den som är nära magtemperaturen - 36-37 ° C.

INFORMATION FÖR PERSONER MED NÄRINGSBRIST. PRODUKTEN AV SPECIALISERAD TERAPEUTISK MAT ÄR INTE ETT Kosttillskott OCH ETT LÄKEMEDEL. DET FINNS KONTRAINDIKATIONER, EN SPECIALISTS SAMRÅD KRÄVS INNAN ANVÄNDNING.