Studie: Att se solnedgångar och gryningar förbättrar mental hälsa

Trots ett stort antal studier om naturens inverkan på vår mentala hälsa, har de flesta vetenskapliga artiklarna utvärderat dessa effekter under normal blå himmel. Överraskande nog har få människor tänkt på hur vi reagerar på solens rytmer under dagtid.

Fyll denna lucka bestämt forskare vid British University of Exeter. Som en del av ett stort experiment med datorgrafik visade de stads- och landsbygdslandskap vid olika tider på dygnet för mer än 2 500 deltagare.

När element som soluppgång och solnedgång var närvarande i dessa scener, noterade människor dem som mycket vackrare än när de observerades i soligt väder och vid någon annan tid på dygnet.

Dessutom visade det sig att soluppgång och solnedgång ofta får människor att känna vördnad och glädje. Forskarna noterade att sådana känslor, som vanligtvis är svåra att skapa på konstgjord väg, kan förbättra humöret och förstärka positiva känslor.

I artikel

, publicerad i Journal of Environmental Psychology, skriver forskare att uppmuntran av soluppgång och solnedgång kan användas som en del av "gröna" recept när naturen spelar en viktig terapeutisk roll i behandling av psykisk hälsa.

Nyligen en liknande studie bevisade de psykiska fördelarna med att gå ut i naturen – till en park, skog eller trädgård. Och om du fångar soluppgången eller solnedgången samtidigt, kan den positiva effekten vara dubbel.