Hur man kombinerar arbete och studier för att lyckas överallt

Går det att kombinera arbete och studier?

Vid första anblicken är detta inte lätt. Men att studera och bygga en karriär är vanligt för många. Cirka 65% av ryska seniorstudenter haMer än hälften av studenterna arbetar samtidigt som de studerar vid universitetet / HSE IQ Research and Education Portal erfarenhet. Dessutom är det inte alltid relevant för den valda specialiteten - ibland är en stabil inkomst viktigare.

Det är inte alls nödvändigt att ge upp utbildningen om du redan har fått ett yrke. Enkät bland 70 tusen utvecklare på Stack Overflow-webbplatsen visadeUtvecklarundersökning 2022 / Stack Overflowatt 38 % av de tillfrågade som lär sig programmering har högre utbildning. Naturligtvis kan det vara läskigt att gå till skolan efter 30 eller 40, men det finns framgångssagor i vuxen ålder. Till exempel författaren till boken ”Choice. Om människans frihet och inre styrka” Edith Eva Eger utbildade sig till psykolog och började privatpraktisera efter 50 år. Så här skriver hon om detta:

Jag erkänner för regissören att jag ska ta en examen i psykologi. Jag förklarar min dröm högt, men delar omedelbart mina tvivel:

instagram viewer

"Jag vet inte... när jag är klar med min utbildning kommer jag att vara 50.

Han ler:

Du blir 50 i alla fall.

Människor är också rädda för att kombinera eftersom de riskerar att få ont om tid – för familjen, hobbyn, normal sömn. Det verkar som att när man tar sig an både studier och arbete kan framgång varken nås där eller där. Faktum är att det är möjligt att hantera svårigheter om du närmar dig organisationen av denna svåra period av livet på ett klokt sätt.

Hur man kombinerar arbete och studier

1. Ordna flexibel schemaläggning på skolan

Om du är student kan du prova att byta till ett individuellt schema för att delta i klasser eller till och med gå över från heltid till deltid. Högskolans ledning kan mötas halvvägs när du redan arbetar inom din specialitet.

Vissa onlineskolor och kurser låter dig också studera på ett individuellt schema. Du kommer självständigt att behärska materialet vid lämplig tidpunkt och lämna över hemuppgifter för verifiering av kurator. Det här alternativet kommer att kräva mer disciplin, men du kan öva när som helst. Till exempel tidigt på morgonen när familjen sover, eller under lunchrasten på jobbet.

2. Dela dina planer med din arbetsgivare

Detta råd är relevant om du vill uppgradera dina kunskaper. I det här fallet kommer arbetsgivaren troligen inte att blanda sig. Varna honom att du kommer att vara upptagen på kurserna eller på universitetet en viss dag. Var mer proaktiv – ta till exempel fler uppgifter under perioder då det inte är hög studiebelastning.

Om du letar efter en möjlighet att lämna företaget eller helt omskola dig, fokusera på den känslomässiga "kompassen" i relationen med ledarskapet. I ett team med en miljövänlig atmosfär kommer ditt beslut med största sannolikhet inte att vara välkommet. Men om du fortsätter att arbeta ansvarsfullt och med engagemang kanske de möter dig halvvägs i frågor om ledighet och semester.

3. Gör ett realistiskt schema

En tydlig plan hjälper dig att inte bryta deadlines och hitta tid för vila. Men det är viktigt att komma ihåg att människor är väldigt dåliga på att förutsäga den tid det tar att slutföra uppgifter. Psykologen Daniel Kahneman, i sin bok Think Slowly... Decide Fast, listar två skäl. För det första är det svårt för en person att objektivt bedöma hur mycket tid som ägnats åt liknande uppgifter tidigare. För det andra, när han gör en plan, tar han inte hänsyn till svårigheterna som bromsar arbetet.

För korrekt planering behöver du inte bara uppskatta deadlines i ditt huvud, utan också mäta hur många timmar det tar att slutföra uppgifter. Tänk på att du inte kan jobba oavbrutet – det kommer alltid att finnas pauser för att hälla upp te, kolla post eller byta några ord med kollegor.

Prova olika planeringsalternativ för att hitta det som fungerar för dig. Det finns till exempel en populär metod 1–3–5. Tilldela upp till nio uppgifter varje dag och slutför dem i ordningsföljd. Den ena är den viktigaste, låt oss säga förbered en kvartalsrapport på jobbet. Tre är mindre viktiga: sätta ihop en presentation av ett utbildningsprojekt, hålla ett möte med en kund, lyssna på en föreläsning. Och fem till - små saker som du behöver göra om möjligt: ​​fylla i tjänstgöringsschemat, skicka ett brev och så vidare.

Du kan göra energilistor – fördela uppgifter efter vilka insatser som behövs för att klara dem. Ja, ibland kräver en liten uppgift mer moraliska resurser än en omfattande. När du känner dig full av energi, ta dig an de svåraste sakerna.

4. Be om hjälp från nära och kära

Berätta för din familj om dina mål och diskutera hur du kan uppnå dem tillsammans. Till exempel kan en partner tillfälligt ta över några av dina hushållssysslor som att städa eller laga mat. Ibland skadar inte hjälpen av äldre heller - morföräldrar kan ta med sina barnbarn till klasser eller gå ut med hunden om de bor nära dig.

Planering kommer också att hjälpa till att delegera ansvar. För att till exempel inte hålla hushållssysslor i huvudet kan du göra ett schema och skriva ner vem som ansvarar för vad. Försök att överväga varandras preferenser. Om någon i hushållet hatar att städa golv, erbjuda ett likvärdigt alternativ. Till exempel dammsugning eller rengöring av VVS. Barn kan också vara med och sköta hemmet. Ett litet barn kan lägga leksaker bakom sig och en tonåring kan ta ut soporna och städa efter husdjuret.

Glöm inte att umgås med din familj. Ditt personliga liv är det som hjälper dig att ladda och hitta energin att kombinera arbete och studier. Avsätt till exempel en eller två kvällar i veckan som du garanterat kommer att ägna åt din familj. Gör en lista över intressanta saker att göra och bjud in nära och kära att välja fritidsaktiviteter tillsammans.

5. Multitaska inte

Man måste acceptera det faktum att man inte kan göra allt. Multitasking är en illusion, men i verkligheten är hjärnan rättvis växlarVarför multitasking inte fungerar / Cleverland Clinic från ett jobb till ett annat. Detta ökar sannolikheten för att göra fel. Du kanske inte märker detta när du lyssnar på musik när du går eller städar medan TV: n är på. Men ju mer koncentration uppgifterna kräver, desto starkare kan den negativa effekten av att försöka kombinera dem bli. Därför är det viktigt att prioritera – för studier och arbete bör tilldelas tid.

Gör saker i följd. Om du tycker att du har svårt att koncentrera dig, använd tidshanteringstekniker. En av de mest kända är Pomodoro. Det förutsätter att du arbetar i pass på 25 minuter, och sedan tar 5 minuters pauser. Efter fyra sådana segment kan viloperioden ökas till en halvtimme.

6. Bli av med aktiviteter som stjäl tid

Kontrollera hur mycket du spenderar på sociala nätverk: det är möjligt att det i stället för de förväntade 15 minuterna visar sig vara 2-3 timmar. Lär dig att säga "nej" till onödiga saker. Säg till exempel försiktigt nej till en kollega som hela tiden ber dig om hjälp men försvinner när han behöver hjälpa dig. Eller stäng av ljudet i entréchatten, där okända personer har diskuterat mindre problem i flera timmar.

Vissa studier visar att kontorsanställda arbeteHur många produktiva timmar på en arbetsdag? Bara 2 timmar, 23 minuter... / Vouchercloud mindre än tre timmar om dagen i genomsnitt. Försök under några dagar att skriva ner vad du lägger tid på och analysera resultatet. Det är möjligt att det inte är nödvändigt att göra vissa saker - koppla till exempel till den del av samtalen där ditt aktiva deltagande inte krävs.

Om du tycker att det är svårt att säga nej till andra, erbjuda ett alternativ. Till exempel, om din chef bad dig att gå med i ett viktigt projekt, ta bara den del av arbetet som du definitivt har tid att slutföra. Och boka om ett möte med en vän till en tid då du är mindre belastad - till exempel klara prov eller förbered en kvartalsrapport.

7. Planera din semester

Försök inte fylla hela dagboken med bara arbete och studier – du är en levande person som ibland behöver slappna av. Planera aktiviteter som ger dig nöje: träffa vänner eller läs en bok. Inkludera aktiviteter i din rutin som inte kräver ökad koncentration. Gå till exempel en kort promenad mitt på dagen, i 20-30 minuter, utan musik eller poddar.

Författarna till boken Burnout, Emily och Amelia Nagoski, hävdar att en person bör ägna cirka 10 timmar om dagen åt vila. Den här tiden inkluderar sömn, fysisk aktivitet, kommunikation med nära och kära och en lugn måltid – på flykt eller tv-tittande räknas inte. Det är också viktigt att avsätta minst en halvtimme för något personligt: ​​morgonritualer, chattar med vänner och allt annat som ger dig glädje.

8. Försök att röra på dig mer

När skol- och arbetsansvaret hopar sig är det lätt att glömma träningen. Detta kan leda till ett försämrat välbefinnande, vilket med tiden kommer att påverka produktiviteten. Övningar påverkaInsulinliknande tillväxtfaktor I samverkar med hjärnhärledd neurotrofisk faktor-medierad synaptisk plasticitet för att modulera aspekter av träningsinducerad kognitiv funktion / ScienceDirect på hjärnans så kallade plasticitet - de stimulerar tillväxten av nya neurala förbindelser mellan celler. Om ditt fullspäckade schema inte tillåter dig att gå till gymmet, träna hemma. Du kan söka efter yoga-, fitness-, konditionsprogram för dans. Många kräver ingen utrustning, och du kan träna vid en lämplig tidpunkt.

Vilken typ av arbete kan kombineras med studier

I det stora hela - vilken som helst. Frilansande är lämpligt för universitetsstudenter - skriv artiklar eller skapa hemsidor på beställning. Om du är säker på dina kunskaper om akademiska ämnen, överväg handledning. De första eleverna finns bland bekanta som har barn i skolan. Och behöver du timanställning passar en ledig tjänst för en kurir eller en servitör.

Det är lättare för specialister att omedelbart välja kurser eller skolor, med fokus på arbetsschemat. Fjärrarbete kommer i hög grad att hjälpa till att spara tid - du behöver inte spendera dyrbara timmar på vägen. Om företaget tillhandahåller en sådan möjlighet är det värt att använda det åtminstone delvis. Arbeta till exempel hemifrån på dagarna med extraklasser, och kom till kontoret för viktiga möten och möten. Om det är svårt att kombinera heltidsarbete med studier, överväg deltidsarbete eller sänkning av taxan. Men det är bättre att utesluta nattskift helt - det är viktigt att få tillräckligt med sömn före lektionerna, annars tenderar effekten av dem att bli noll.