Hur hanterar man en panikattack? Vi diskuterar i podden "Vem skulle säga"

Varje avsnitt av den nya säsongen av Who's Talking-podden innehåller berättelser från verkligheten och frågor från värdarna lyssnare om vad som hetsar dem, och tillsammans med experter diskutera hur man kan övervinna svårigheter och ta sig ur situationen.

I det senaste numret pratar vi om panikattacker. Vad är det, hur man känner igen dem och hur man ser till att de inte finns, är det värt att kontakta en specialist eller du kan försöka klara av anfall på egen hand - psykologen Elena svarar på alla dessa frågor Kotov.

01:14 — programledare läste upp ett brev från en lyssnare som lider av panikattacker.

04:14 - vad är detta tillstånd och av vilka skäl det kan uppstå.

05:51 - är dåliga vanor förknippade med panikattacker och hjälper en hälsosam livsstil att hantera plötsliga anfall av allvarliga ångest.

09:19 – Finns det någon nytta av droger eller är det nödvändigt att få bukt med sjukdomen endast tillsammans med en psykolog.

15:02 Hur man hjälper en vän som upplever en episod av intensiv okontrollerbar rädsla.

24:51 Hur kan en person hjälpa sig själv med en panikattack?

32:24 - om det finns en viss varaktighet för detta tillstånd.

33:58 - är det någon mening med det meditationom personen är benägen att få panikattacker.

Om något stör dig, du vet inte vad du ska göra och du inte kan hantera problemet på egen hand, skicka dina berättelser till telegram bot Lifehacker-poddar – vi kommer att leta efter en lösning tillsammans.

Prenumerera på podcasten "Vem skulle säga" och lyssna på den där det passar: Apple Podcasts, Google Podcasts, Youtube, «Yandex musik», «I kontakt med», gjuten låda Och ljudström.