Hur hanterar man utbrott av okontrollerbar aggression? Vi diskuterar i podden "Vem skulle säga"

Varje avsnitt av den nya säsongen av Who's Talking-podden innehåller berättelser från verkligheten och frågor från värdarna lyssnare om vad som hetsar dem, och tillsammans med experter diskutera hur man kan övervinna svårigheter och ta sig ur situationen.

I nästa nummer för vi ett samtal om hur man självständigt hanterar impulsiva negativa reaktioner som är utom kontroll. Vad ska du göra om du är upprörd över en älskads aggressiva beteende mot andra människor? Varför är det inte läskigt att vända sig till specialister? Psykologen Elena Kotova svarar på dessa och andra frågor, och värdarna berättar om fall från sina liv. Du kanske känner igen dig i vissa situationer. Slå på podden för att kolla in den!

01:26 — föredragshållare läser lyssnarens brev och delar sin inställning till frågans ämne.

05:50 - analys av situationen efter ett tag: kommer det att vara användbart om det inte går att spåra negativa känslor och ta itu med dem när de dyker upp?

09:58 - vad ska man göra om aggressionen är riktad i din riktning?

15:10 - varför man inte ska vara rädd för konsultationer med en psykolog.

20:40 - hur mindre svära: Hjälper det att ersätta obscena ord med censurerade synonymer?

30:18 - situation: det är obehagligt för andra att observera manifestationer av negativitet. Hur förklarar man för en partner eller annan nära person att sällsynta känsloutbrott, till exempel när man kör bil eller under ett dataspel, är nödvändiga för att man ska behålla sin mentala hälsa?

Om något stör dig, du vet inte vad du ska göra och du inte kan hantera problemet på egen hand, skicka dina berättelser till Telegram bot Lifehacker-poddar – vi kommer att leta efter en lösning tillsammans.

Prenumerera på podcasten "Vem skulle säga" och lyssna på den där det passar: Apple Podcasts, Google Podcasts, Youtube, «Yandex musik», «I kontakt med», gjuten låda Och ljudström.