Stretchy för iOS hjälper dig att bli av med rygg- och nacksmärtor när du arbetar vid datorn
Miscellanea / / April 04, 2023
Gratis applikation med detaljerade instruktioner kommer att berätta hur och när du ska värma upp.
Om du har ett stillasittande jobb, då vet du själv om den stela ryggen, smärta i nacke och knän efter några timmar vid bordet. Allt du behöver är att ta pauser och värma upp, men vi rycker ofta och glömmer bort det. Stretchy-appen fixar situationen.
Den innehåller detaljerade videoinstruktioner för uppvärmning, med fokus på de delar av kroppen som stör dig, samt arbetssessionstimer med olika tidsintervall. Dessutom visar Stretchy statistiken över dina prestationer, vilket motiverar dig att inte sluta.
I början uppmanar applikationen dig att välja delar av kroppen som du ska fokusera på senare: nacke, rygg, ben. Det finns ett "Må bra"-alternativ om inget gör ont och du kommer att sträcka på dig för att förebygga. Alternativet är lätt att ändra när som helst.
Därefter måste du ange hur många timmar du vill arbeta för att applikationen ska kunna planera arbetspass med pauser för stretching. Uppvärmningen görs i början, sedan ungefär en gång i timmen och i slutet.
Övningarna åtföljs av informativa videoinstruktioner. Skärmen visar en timer, sekvens av rörelser. Du behöver bara upprepa allt efter mannen i videon.
Efter uppvärmningen börjar arbetsperioden. De återstående minuterna visas också på skärmen. Men du kan minimera applikationen och inte oroa dig – när uppvärmningstiden kommer igen får du ett meddelande på din smartphone och klocka.
Stretchy finns på App Store. Applikationen är helt gratis och innehåller inga köp i appen.
Digital Bro Improve Business SRL
Pris: Gratis
Ladda ner
Pris: Gratis
Läs också🧐
- 5 problem som en stillasittande livsstil orsakar och hur man löser dem
- Dagens träning: 5 enkla övningar kommer att minska skadorna från stillasittande arbete
- 50 övningar för att sträcka ut musklerna i hela kroppen