Studie: Mindfulness-meditation kan ersätta antidepressiva medel

I den första i sitt slag forskning forskare från Georgetown University Medical Center jämförde mindfulness meditation med antidepressiva läkemedel i kliniska prövningar riktade till patienter med ångestsyndrom.

Resultaten visade att det åtta veckor långa mindfulnessprogrammet var lika effektivt för att minska ångestnivåer som läkemedelsbehandling.

Mindfulness-tekniker har länge varit ett viktigt verktyg för terapeuter som hjälper patienter med en mängd olika psykiska problem. En metod, känd som Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MCBT), har visat sig vara lika effektiv vid behandling av depression som antidepressiva medel.

Den nya studien tittade på en annan mindfulness-teknik som heter Mindfulness-Based Stress Reduction (CBR). Till skillnad från KBT-metoden, som bygger på KBT-tekniker och till stor del styrs av en terapeut, är KBTBT uppbyggd kring daglig meditationsövning.

Mer än 200 personer med ett kliniskt diagnostiserat ångestsyndrom deltog i studien. Hälften randomiserades till en åtta veckor lång kur med ett antidepressivt läkemedel och den andra hälften genomgick ett åtta veckor långt CCHSS-program.

Programmet inkluderade guidade medlingssessioner varje vecka, dagliga 45-minuters hemövningar och en endagssession mitt i kursen. I slutet av åtta veckor bedömdes ångestnivån hos varje deltagare av läkare som inte visste hur patienten behandlades.

Båda grupperna visade en minskning av ångestpoäng på cirka 30 % i slutet av det åtta veckor långa experimentet.

Studieförfattaren Elizabeth Hoge noterade att dessa resultat stöder det faktum att meditation kan vara lönsamt alternativ till antidepressiva läkemedel, särskilt om patienten inte kan ta nödvändiga droger. Dessutom kan utövandet av CCHSS vara en mycket billigare behandling än medicinskt övervakad läkemedelsbehandling.