Podcast "Lifehack": är det värt att haka på efter ett träningspass
Miscellanea / / April 05, 2023
I vissa fall kan det vara användbart.
En nedkylning är den sista delen av ett träningspass som varar från 5 till 15 minuter och inkluderar låg- eller medelintensiva övningar. Till exempel, joggingavslutningar med promenader eller statisk stretching och rullning på en massagerulle läggs till i slutet av lektionerna. Det är omöjligt att kalla en sådan praxis otvetydigt användbar eller värdelös. Vissa metoder för att genomföra ett träningspass hjälper till att förbättra prestationsförmågan eller idrottarnas egna känslor, medan andra är ineffektiva. I det här numret kommer vi att analysera vilka fördelar du kan få av ett hak.
Prenumerera på Lifehack-podden och slå på den där det passar: Apple Podcasts, Google Podcasts, Youtube, «Yandex musik», «I kontakt med», «Ljud», gjuten låda, Pocket Cast Och ljudström.
Om du inte vill lyssna läsa.
Läs också🧐
- Vad man ska tänka på när man tränar för att bli starkare och bygga muskler snabbare
- Pump-träning: styrketräning för dig som har tråkigt på gymmet
- Är träning mot muskelsvikt värt det?
Veckans bästa erbjudanden: rabatter från AliExpress, Erborian, Yandex Market och andra butiker