7 sätt att hålla sig motiverad när allt faller samman

1. Fokusera inte på problem

När du slutar tro att du är den mest eländiga personen i världen, blir sorgen maktlös och förlorar sin makt över dig. Det finns alltid människor som har det mycket svårare. Det betyder naturligtvis inte att dina problem är mindre betydande. Men du kommer definitivt inte att kunna lösa dem om du ger upp och blir avskräckt. Försök att ha en positiv atmosfär omkring dig och var tacksam för att det värsta inte har hänt.

2. Hjälpa andra

Mänskligheten är den vackraste dygden. Gör välgörenhetsarbete för att lindra ditt tillstånd. Leta efter fonder vars värderingar ligger dig nära, bli volontär på ett härbärge för hemlösa djur, eller ge kvalitetssaker du inte behöver till dem som behöver dem.

Få den runt omkring dig att skratta lyssna någon som vill prata ut, ta på sig fler hushållssysslor - någon, även den enklaste hjälp till andra människor, kommer att distrahera dig från dystra tankar.

3. Lägg tid på dig själv

Den viktigaste personen i ditt liv är du. Du behöver inte tänka på vad som kan ha hänt. Lev i nuet och utvärdera allt som livet ger dig här och nu, utifrån dina prioriteringar. Ta en paus, spendera tid ensam med dig själv och fördjupa dig i självreflektion.

Om du har en hobby som piggar upp dig, ta upp den. Gillar du att sjunga? Tillbringa en dag på karaoke. Älskar att titta på film? Gå på bio för en intressant premiär. Ge dig själv tid tills du känner dig redo att gå vidare.

4. Uppskatta andras ansträngningar

Även mycket små gester av vänlighet kan muntra upp dig. Oftare tacka omgivningen för vad de gör. Försök samtidigt att inte förvänta dig för mycket av dem och sätt inte höga förhoppningar på dem, även om du själv har gjort mycket. Annars kommer du att bli besviken. Men det är inte värt det att specifikt leta efter brister hos andra människor heller. Det är bättre att vara uppmärksam på deras förtjänster och uppskatta eventuellt deltagande från deras sida.

5. Välj rätt prioriteringar

Ånger leder ingen vart. Tvärtom förvärrar det bara det inre tillståndet. Det är viktigt att förstå vad man ska fokusera på först för att göra det lättare.

Under svåra livsförhållanden ägnar många tid åt att gråta och oändligt tänka på vad som gick fel. Bli av med denna vana och lära sig att släppa taget situation - det som är gjort är gjort.

Börja reda ut vad som finns i ditt liv just nu och fundera på vad ditt nästa steg kan vara. Det motiverar dig att lära av dina misstag. Erfarenheten du får idag kommer att hjälpa dig imorgon. Så det är bättre att sluta leva i det förflutna och fokusera på framtiden.

6. Hitta någon som inspirerar

Det kan vara en familjemedlem, en vän eller till och med kändis. Vem den här personen än är, titta in i hans liv och försök förstå vilka svårigheter han hade att möta. Vägen för de människor du beundrar kommer att inspirera dig att räta på axlarna och aldrig ge upp.

7. Dela dina tankar

Ett av de mest effektiva sätten att hantera melankoli är att tala. När du öppnar ditt hjärta för andra och talar öppet, blir det lättare för dig att bli av med sorg och missmod. Du kan konsultera en terapeut eller prata med nära och kära. Huvudsaken är att dessa människor lyssnar på dig utan att döma, men samtidigt kan de direkt säga vad du gjorde för fel.

Även ett litet ljus kan skingra det hårda mörkret. Motivation finns alltid omkring oss om vi vet var vi ska leta efter den. Och sorg är tillfällig och en dag kommer den att försvinna. Tappa inte tron ​​på dig själv och fortsätt kämpa.