Studie: Att komma ut i naturen hjälper till att förbättra mental hälsa

Enligt den nya forskning forskare från Finland, täta besök Utomhus, i parker eller trädgårdar kan hjälpa till att minska användningen av receptbelagda läkemedel och förbättra hälsan.

Forskare från Finlands institut för hälsa och välfärd, Tammerfors universitet i Finland och Östra Finlands universitet använde data från cirka 6 000 personer i Helsingfors som tog medicin från ångest, sömnlöshet, depression, högt blodtryck och astma.

Alla deltagare i undersökningen tillfrågades vilka droger de tog, samt hur mycket "gröna" och "blå" zoner (natur på land och nära sjöar, floder och hav) som de kunde observera från sitt hem och besök.

Det visade sig att tre eller fyra resor till naturen per vecka minskade behovet av läkemedel för psykisk hälsa med 33 %, för normalisering av blodtrycket med 36 % och för astma med 26 %.

Med fem besök i naturområden var chanserna att en person skulle behöva medicin ännu mindre. Och denna korrelation spårades oberoende av människors inkomst och utbildningsnivå, men suddig när man tar hänsyn till

Forskare förstår att det inte finns tillräckligt med data för att visa orsak och verkan. Man bör trots allt ha i åtanke att människor med bättre hälsa har fler möjligheter och motivation att gå ut. Den här studien visar dock en potentiell koppling som bör undersökas ytterligare, Lagt till forskare.

Detta arbete visar också att att bara betrakta naturen inte har samma effekt som att gå ut och besöka grönområden. Med andra ord: Att gå ut till parkerna och ut ur stan oftare kan vara ett sätt att förbättra din hälsa.