Vad är depression och hur man tar sig ur den

Vad är depression

Depression är en humörstörning som orsaker en ihållande känsla av sorg, hopplöshet, meningslöshet i livet. Det har en inverkan inte bara på tankar, utan också på olika områden av mänskligt liv. Lyckligtvis går det att bota.

Depression är en allvarlig och vanlig sjukdom. Enligt WHO: s uppskattningar är det lida 5 % av de vuxna världen över (cirka 280 miljoner människor) och 700 000 begår årligen självmord.

Varför depression uppstår och vilka faktorer ökar risken

depression kan stiga upp efter en traumatisk händelse: en älskads död, skilsmässa, våld. Men detta är inte alltid fallet. Det kan dyka upp plötsligt, utan någon uppenbar anledning.

Vissa människor har en chans högre:

• På grund av genetik. Depression är ärftligt, det är förknippat med mutationer i vissa gener.
• Funktioner i hjärnans biokemi. Kemisk obalans kanske inte är en ärftlig egenskap, utan en individuell egenskap.
• Karaktärsdrag. Pessimistiska personer med låg självkänsla är mer benägna att drabbas av depression.
• missbruk, fattigdom och andra funktioner i livet.

Vilka är symptomen på depression

Depression påverkar inte bara det mentala, utan även det fysiska tillståndet och påverkar det sociala livet.

Hos vuxna

För psykiska symtom relatera:

• konstant sorg och dåligt humör;
• känsla av hopplöshet och hjälplöshet;
• dåligt självförtroende;
• känsla skuld;
• irritabilitet och intolerans mot andra människor;
• brist på motivation eller intresse för vanliga aktiviteter;
• svårt att fatta beslut;
• brist på glädje från livet;
• ångest och rastlöshet;
• självmordstankar och handlingar.

Fysiskt deprimerad visas:

• tröghet;
• förändring i aptit - vanligtvis minskar den, men kan öka med atypisk depression;
• förstoppning;
• förlust av libido;
• en oförklarlig känsla av smärta i kroppen;
• oregelbunden menstruation;
• sömnlöshet eller svår dåsighet.

Även under depression håller på att förändras socialt liv:

• en person tenderar till isolering - undviker andra människor, vägrar att kommunicera och händelser;
• försummar sina hobbyer och vanliga aktiviteter;
• hans personliga och professionella liv försämras avsevärt.

Hos barn och ungdomar

De allmänna tecknen liknar de hos vuxna, men Det finns och åldersskillnader. Små barn kan bli tvångsmässiga och vägra gå i skolan, och ungdomar kan ha sämre betyg, hoppa över skolan, börja använda alkohol och droger, försöka skadar dig själv.

Hos äldre

De ofta ignorera förändringar och vägrar att söka hjälp, och deras nära och kära tillskriver symtom till åldrande och andra sjukdomar. Kan vara:

• minnesskada;
• personlighetsförändringar;
• obegriplig smärta i kroppen;
• önskan om isolering;
• trötthet, aptitlöshet, sömnsvårigheter eller förlust av intresse för sex som inte orsakas av sjukdom eller medicinering;
• självmordstankar och -känslor, särskilt hos äldre män.

Vad kan vara depression

Alla upplever depression olika, men du kan markera flera typer.

stor depression

Detta är staten som också är kallad klinisk depression. På grund av det känner en person sig så olycklig och deprimerad under lång tid att det påverkar hans personliga och professionella liv. Den är uppdelad i lätt, medium och tung.

Major depression inkluderar melankolisk, psykotisk, antenatal och postpartum depression.

melankolisk depression

Melankoli är en form av svår depression där en person saktar ner både mentalt och fysiskt. Han kan inte göra eller känna någonting.

Psykotisk depression

Med den här typen av depression förlorar samband med verkligheten. Detta manifesteras av vanföreställningar, hallucinationer och paranoia. Sådan depression är också alltid allvarlig.

Prenatal och postpartum depression

På grund av hormonella förändringar under graviditeten och upp till ett år efter förlossningen, risken för depression stiger. Under graviditeten upplever cirka 10% av kvinnorna det, och under de första tre månaderna efter ett barns födelse - upp till 16 %.

Dystymisk störning

Dystymi är en långvarig depression. Hon liknande till svår depression, men med mindre allvarliga symtom.

Depression vid bipolär sjukdom

Den stora depressionen anses vara unipolär. Det betyder att en persons humör bara är med ett minustecken. Detta är den största skillnaden från bipolär sjukdom, där det finns alternerande faser - mani (eller hypomani) och depression.

Depression vid cyklotymisk störning

Cyklotymisk sjukdom liknar bipolär sjukdom, men läckor inte så svårt. Detta är ett långsiktigt tillstånd som varar i minst två år.

säsongsbetonad affektiv störning

Säsongsbunden affektiv störning är en humörstörning där de varmare månaderna överförd mycket bättre än kallt. Man tror att denna förändring är förknippad med en minskning av mängden solljus.

På grund av årstidsstörningen kan det bli dålig stämning under många år på vintern. Du kanske också vill sova mycket och äta för mycket (särskilt ljuv).

premenstruell dysforisk störning

Detta är ett sänkt humör under den andra fasen av menstruationscykeln. Hormoninnehåll håller på att förändras, och kvinnan kan bli ledsen och irriterad.

Andra depressiva störningar

depression kan stiga upp på grund av användningen av psykoaktiva ämnen, mot bakgrund av kroniska sjukdomar och som en bieffekt av vissa droger.

Hur man skiljer depression från sorg

En älskads död, förlust av ett jobb eller uppsägning av ett förhållande är vanligtvis svårt för en person, åtföljd av sorg och sorg. Men här kan det vara svårt att förstå var den normala reaktionen slutar och sjukdomen börjar.

orientera dig till dessa skillnader:

• sorg är alltid en reaktion på någon traumatisk händelse, och depression kan uppstå utan någon uppenbar anledning (men inte alltid);
• i sorg rullar en känsla av sorg in och släpper taget, förmågan att se in i framtiden finns kvar, och i depression är det dåligt för det mesta och det verkar som att det inte finns någon framtid;
• självkänsla lider vanligtvis inte av förlust, till skillnad från depression;
• självmordstankar under sorg kan orsakas av önskan att "sluta med" den avlidne, och i depression - att få slut på lidande.

Vad du ska göra om du misstänker depression

Fråga efter hjälp kostarom du upplever symtomen som beskrivs ovan:

• varje dag;
• mesta av dagen;
• minst två veckor.

Om du fortfarande är osäker, prova till exempel ett av frågeformulären skala Becks depression. Baserat på resultaten kan du inte ställa en diagnos, men du kan förstå att hjälp behövs.

Med symtom på depression kan du gå till en psykolog, så att om han misstänker en sjukdom hänvisar han dig till en psykiater. Tja eller adressera genast till psykoterapeuten eller psykiatern. Inga andra specialister är auktoriserade att behandla depression.

Hur depression behandlas

De flesta får hjälp av mediciner och psykoterapi. I svårare fall kan hjärnstimulering krävas.

Mediciner

Vanligtvis med depression utnämna någon grupp av antidepressiva medel, men ibland tillsätts hjälpmedel till dem. Psykiatern kan rekommendera:

• selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) såsom sertralin, fluoxetin och andra;
• serotonin-noradrenalinåterupptagshämmare (SNRI), såsom venflaxin;
• tricykliska antidepressiva medel, som inkluderar amitriptylin och imipramin;
• atypiska antidepressiva medel som inte passar in i någon grupp, såsom bupropion;
• monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare) - tranylcypromin och andra, men nu används de praktiskt taget inte på grund av biverkningar;
• antikonvulsiva medel såsom gabapentin, lamotrigin och andra;
• lugnande medel (bensiodiazepiner), vanligtvis under en kort tid;
• humörstabilisatorer, såsom litiumpreparat.

Psykoterapi

Detta är en diskussion om ditt tillstånd och relaterade förändringar med en specialist. För depression tillämpa:

• kognitiv beteendeterapi, som hjälper dig att förstå dina tankar och hur de påverkar livet;
• interpersonell terapi för att förbättra relationer med andra;
• psykodynamisk terapi, under vilken patienten säger allt som kommer att tänka på, och därmed kommer till sina dolda problem;
• rådgivning, med hjälp av vilken du behöver hitta dina problem och fundera över sätt att lösa dem.

hjärnstimulering

Henne utnämna i fall där konventionell behandling har misslyckats eller inte kan användas. För att lindra symtom stimuleras vissa delar av hjärnan med en elektrisk ström eller ett magnetfält.