7 steg för att få förtroende
Tips Motivation / / December 19, 2019
Vi är alla försöker uppnå något i detta liv. För att inte vända sig bort från den avsedda vägen, du behöver ett kraftfullt incitament som kommer att gå framåt. De kan mycket väl vara en tro på dig själv, om du vet hur man använder det klokt.
Här är en lista över de mest populära mål för vars genomförande människor tenderar oftare:
- hitta en prestigefylld arbete;
- möta kärleken i hans liv;
- bli författare vars arbete publiceras;
- lära ett nytt språk och börja tala flytande på det;
- att starta ett företag som kommer att generera en stadig inkomst.
Även om det i listan ovan av någon anledning inte var din dröm, detta inte förneka det faktum att självförtroende inte är tillämplig.
Tro på dig själv - det är en ledstjärna, som inte tillåter oss att snubbla över taggiga och slingrande väg till målet.
Människor är fullt kapabla att stänga av bergen och göra det omöjliga om de matas av en tro på det rätta. I vad? Vi kommer att berätta. Denna artikel är inte i något fall inte gör anspråk på att en uttömmande guide för att uppnå självförtroende, men det kan vara en bra utgångspunkt. Efter att ha läst det du kommer att se det är fullt möjligt att föreställa sig mål, hålla sig till dem och gå till slutet.
Det viktiga är att du inte kommer att tänka illa om dig själv, även om du kastar tänkt halvvägs. Bara för att du har även trodde att detta skulle uppstå. Bara för att du vet exakt vad du nå målet. Sådan är den magiska objekt. Låt oss börja redan.
1. Tänk positivt
Från hur du formulera din tro, det beror på hur hårt du kommer att följa dem. De påverkas också och hur man beter sig och hur de ska följa principerna i livet.
För vår tid är en mycket viktig filosofisk ström som stoicism. Det gör det ganska exakt avgöra om du följer sin övertygelse på rätt sätt.
Stoicism - forntida filosofiska skola, som grundades 300 f.Kr., den antika grekiska filosofen Zenon från Kition.
Om du förklara kortfattat, är kärnan i de lärdomar som vi måste leva klokt.
Den grundläggande principen för Stoicism är som följer:
Fokusera på vad du kan styra, och bortse från det faktum att de inte kan kontrollera.
Låter bra och ganska enkelt, eller hur? Men varför är det fortfarande så många människor i världen att spendera tid och energi på något som de inte kan ändra?
Detta beror på att vi ständigt hemsökt av känslan av skuld. Vi berättar för oss själva, "Jag kan inte göra något åt det", "Jag kan inte ändra något" - alltså försöker frikänna sig från ansvar för nederlaget och misslyckande.
Låt oss återigen påminna om ovan nämnda gemensamma mål och se hur människor motivera sig själva när de inte når:
- hitta en prestigefylld jobb - det är på grund av krisen, Jag har lite erfarenhet; Jag är inte lämpade för denna position;
- Möt mitt livs kärlek - Jag är för fet / tunn / fruktansvärda / klumpig; Det finns alltid någon bättre än mig; Jag litar inte på människor,
- bli författare vars arbete publiceras - Jag är inte så bra att skriva; förlagen inte har uppskattat min skapelse; Jag har för lite tid att göra det;
- lära sig ett nytt språk och börja tala det flytande - ingen tid att öva tala färdigheter; Jag skäms för att dess uttal, infödda talare kommer inte att förstå mig;
- öppen företagSom kommer att generera en stadig inkomst - för mycket konkurrens; ingen kommer att behöva köpa mig; Jag har inte en massa pengar.
Låter det bekant?
Det är vad som brukar folk och som själva mål: felaktigt bestämmer det slutliga resultatet, hitta ursäkter, frustrerade och ge upp. Låt oss vara ärliga: du är bara i början inte trodde på sin framgång! Dig från början riktade sig på fel väg och medvetet försökt att uppnå det i princip inte kan uppnås alls (baserat på dina samma ursäkter). Som om du planerar att veva allt?
Människor att nå sina mål endast när redan från början som du kan lyckas.
Med hänsyn till den första principen om Stoicism, prova lite omformulerade lista över mål. Få ut så här:
- hitta en prestigefylld jobb - kommunicerar med rekryterare så ofta som möjligt, inte få hängas upp på ett och samma företag,
- möta kärleken i ditt liv - försök lära med någon ny varje vecka;
- bli Författare, Vars arbete publiceras - starta en blogg regelbundet publicerats om honom är vad tycker är viktigt att informera sina abonnenter;
- lära sig ett nytt språk och börja tala det flytande - välj minst 15 minuter om dagen för att tala / lyssna / läsa / skriva på det språk du studerar;
- att starta ett företag som kommer att generera en stadig inkomst - spendera lite viss tid per vecka på reklam och marknadsföring, tills du hittar något som verkligen fungerar.
En helt annan sak, eller hur?
Mål blivit mycket tydligare när vi tillämpar dem filosofi Stoicism. De blir bokstavlig och du antingen göra något för att uppnå dem eller inte.
Bekanta dig med de mål som du har satt upp. Lyssna på deras framgångsrika prestation. Stoppa tvekan.
2. Håll det enkelt
Nu när vi har behandlat den första punkten, låt oss försöka att fokusera på de uppgifter som vi satt upp, och hur man kan tro på deras genomförande.
Tänk på att vi bara kommer att uppmärksamma de saker som vi inte har full kontroll. Det finns ingen anledning att göra något, om du är osäker eller tveksam framgång. Du måste vara konsekvent i sin tro och sina handlingar.
Det finns människor som tror att de kommer att få ett visst resultat, om du utför någon specifik åtgärd som alla förväntar sig av dem. Varför är det fel?
- För det första, mycket väntar på resultat Det är utanför kontrollzonen. Vad är poängen bara för att göra något bara för sakens skull att motivera någon annans förväntningar?
- För det andra, de falska förväntningar i de flesta fall leder till en stor besvikelse.
Du måste vara beredd på det faktum att det ibland kommer det vara något besviken. Vi är alla människor. Det finns dagar då vi har ett dåligt humör, allt går fel. Men detta betyder inte att vi bara ska ge upp och upphör att utföra uppgifter, vilket bör leda till målet. Vi måste alltid göra saker konsekvent.
Till exempel var ett sådant experiment, då jag var tvungen att skriva 100 ord per dag. Det är ganska lätt, även för dem som inte anser sig författare. Men många har klagat över att ibland har absolut ingen lust att skriva, men ändå gjorde det. Skriva 100 ord per dag, de uppfyller dagsbehovet, som krävde dem att experimentera, och samtidigt ökade med 1% bättre under dagen.
När du gör en löjligt enkelt mål att uppnå, det finns alltid något magiskt:
- du utför minimi;
- du börjar att vilja göra mycket mer.
Det är ungefär som omvänd psykologi: nedgången till en viss verkan bringar motsatt reaktion. Hela hemligheten är att hålla sig till de löjliga ljus ändamål. Detta kommer att ge dig energi att ta itu med dem. Du kommer att göra minst och är uppfyllda. Sanningens ögonblick kommer när du har en dålig dag händer. Kommer du att kunna övervinna sig själv och vända sig bort från den avsedda?
Varje dag göra saker som tar dig närmare målet. Arbetet med en daglig basis för att bli bättre. Vinna själv, även om datumet inte anges. Fokusera på vad du kan förändra.
3. Åberopa hjälp av matematik
Det finns en annan bra teknik som hjälper dig att föröka sig och stärka självförtroendet. För att övervaka dina framsteg, helt enkelt räkna dem. Till exempel:
- om du är i försäljning, resultat beräknas;
- Om du är en författare, se upp för antalet visningar, kommentarer och läsare;
- Om du är en marknadsföring expert, spåra antalet klick.
Enkel matematik beräkning och vilka resultat man får genom att utföra vissa uppgifter, Det ger en förståelse för hur fort du rör dig mot målet, och kommer att ge en bra drivkraft för ytterligare marknadsföring.
Vi illustrerar allt det ovanstående specifika exempel, som kan ta honom i bruk alla författare.
Allt som kan styras författare- det är de ord som visas på skärmen, och den tid som spenderas på sitt skrivande. Ord kan göra den mest övertygande, attraktiva och vis, men om de kommer inte gillar läsarna, kommer de inte dela med någon läsa.
Det finns en teori att ju mer du skriver, desto fler svar du får. kan kontrolleras denna faktor, och sedan börja hantera det.
Till exempel nämner författaren följande siffror erhålls genom personlig iakttagelse:
- inlägget №1: 500 ord - 100 svar, en timme av bortkastad tid;
- post №2: 2000 ord - 1000 svar, fyra timmars bortkastad tid.
Matematiska beräkningar visar viss regelbundenhet, som redan kan styras:
- inlägget №1: 500 ord - 0,2 för ett ord svar, svar 1,66 per minut;
- post №2: 2000 ord - 0,5 för ett ord svar, svar 4,16 per minut.
Om du tar en liten stora mängder information, visar det sig så här: varje skriftligt Erbjudandet är i genomsnitt 5-7 svar, det vill säga fem minuter bortkastad tid värt cirka 20 svar. Att göra dessa små beräkningar kommer du att inse att inte slösa bort sin tid, och kommer att få förtroende för sin egen förmåga.
Använd verktyg som hjälper dig att kontrollera hur du är på väg mot målet. Detta är en mycket enkel och självklara formler som du vill visa en tid att minnas och tillämpa i de fall där du vill utvärdera deras effektivitet. De i hög grad förenkla livet och tillåter dig att visuellt bedöma resultaten av arbetet.
Formler och beräkningar för att hjälpa dig att få förtroende för dig själv och se hur nära du är målet.
4. Släppa sina misslyckanden
Placera inte alltför mål och vara beredd på frustration och misslyckande. Saker och ting kan gå fel i sista stund och underminera ditt självförtroende. Låt inte de saker som du inte kan kontrollera, smash hål i din rustning och hindra dig.
Få en speciell "frustrerande journal" där du kommer att kunna krönika alla de saker som störa dig, och beskriva vad du känner samtidigt. Därefter, när ni åter läsa den, kan du se hur små de faktiskt var.
Problem som beskrivs däri, kommer de flesta av dem verkar långsökt och inte värt det för dem att spendera tid och ansträngning. Helst bör du inte låta saker från tidningen slå dig ur spår. Men som regel är det lättare sagt än gjort.
Vilken betydelse är att varje gång accepterar ödmjukt slagen av ödet? Kan du inte åtminstone ibland ge utlopp för känslor?
Ja, definitivt möjligt. Vi är bara människor. Det finns en annan princip Stoicism, som behöver veta.
Den näst viktigaste princip stoiska är som följer:
Ju sämre desto bättre.
Ju mer negativ situation, desto större är dess positiva potential. Negativa känslor uppmuntrar alltid folk att agera. Till en början är det svårt att acceptera tanken att allt som du har arbetat så hårt i slutändan blivit rök, men senare kommer det att vara en stor fördel.
Först fråga dig själv om denna speciella misslyckande är ditt slutmål påverkas. Oftast är svaret på denna fråga nekande. Ditt självförtroende bör inte skakas från den. Ge dig själv tid för att återhämta sig från händelsen, och sedan komma ner till affärer med förnyad kraft.
Om felet är fortfarande något sätt påverkat slutmålet, se till att du tänker på vad som gick fel. Ta dig tid att reflektera över och överväga situationen från alla håll. Bara låt inte dina känslor ta över en topp. I varje situation, med due diligence, kan du alltid leta efter positiva.
Fel - är hinder som blockerar din väg till slutmålet. De är viktiga och användbara, eftersom det lär oss att övervinna oss själva, föra viljekraft och temperament karaktär.
5. Få inspirerad negativ
Vi är alla ganska lat. Några - bara enormt. Vi måste skjuta hela tiden och göra det göra något. Men varför då vi fortfarande gå till jobbet, att kommunicera med människor, göra saker som vi inte vill göra, bryta din komfortzon? Allt detta händer på grund av effekten på oss andra.
Ingenting sporrar oss bättre än att ha en motståndare. Det spelar ingen roll att det i området för livet skulle det vara: arbete, sport, privatliv, eller något annat. Ingen vill känna förlorare. Detta är en mycket stark drivkraft och incitament att gå framåt.
Leta efter inspirationskällor av det negativa är mycket enkel. Livet kastar dem till oss vid varje tur. Du kan ta mest banala exempel: våra tidigare klasskamrater.
Låt oss säga redan om tio år efter examen. Naturligtvis kommer du undrar vem och vem blev vem och vad som uppnås. Tänk på vad är egentligen orsaken till ditt intresse? Du vill bara att jämföra dessa människor med dig själv.
Vad hände med henne nu?
Har han fortfarande bor med sina föräldrar?
Jag undrar vad hans bil?
Hon var en bra tjej i skolan, vad hände?
Wow, de har även ett barn!
Ja, det är kanske inte det bästa sättet att stärka den höga moral och självförtroende, men ibland svar på alla dessa frågor är verkligen lugn.
Ärligt talat, rädsla lag och rädsla för att bli sämre än någon annan - en av de bästa incitament för att hjälpa oss att inte ge upp. Naturligtvis måste du leva ditt eget liv, men om det ibland i stunder av svaghet eller desperation du vill själv till någon att jämföra, det finns inget särskilt dåligt kommer att hända. Även om det inte är mycket bra, men så länge som ett negativt exempel stärker din tro på dig själv, kommer det att vara helt rättvist och effektivt sätt.
Ibland är det bra att hävda sig på bekostnad av andra, men inte missbruka det också. Tillåt dig själv ett ögonblick av svaghet, men inte leva efter dem hela tiden.
6. Få inspirerad positiv
Om du läser böcker om Harry Potter, Du minns förmodligen att för att avvärja dementorerna (onda andar som suger själen), var det nödvändigt att rikta ett särskilt spell, efterlyser en Patronus som skrämde dem.
Att stava fungerat korrekt, var det nödvändigt att ringa i minnet av hans mest levande, den mest kraftfulla minne som påminde honom om de lyckliga stunder i livet. Om minnet inte var tillräckligt intensiv, fungerade det inte bara en ljusblixt.
Severus Snape, Potions Master of samma böcker, från barndomen var kär i Lily, mor till Harry Potter. Men hon aldrig besvarad honom. Men Severus' kärlek till Lily var hans lyckligaste och ljusa minnen. Det är alltid möjligt att ringa professorn Patronus om det behövs.
- Har du fortfarande älskar henne efter alla dessa år? - frågade Dumbledore.
- Alltid - Snape sagt.
När du inte är motiverade att gå vidare, se till att komma ihåg alla de bra saker som hänt dig i livet. Det kan vara glada barndomsminnen, din första kärlek, någon allmän glädje som du delar med andra människor. Tänk på hur du en gång var bra, och även tänka på hur många trevliga stunder väntar på dig framåt.
Du kommer att känna en våg av varma minnen och se till att uppsluka du inge mod. Det fungerar så positivt inspiration som gör återuppliva minnet av alla de bra saker.
Jag tvivlar på sig själv helt OK. Även om du är tillräckligt säker på sin förmåga, ibland du fortfarande inte kan förtvivlan och ge upp. Vid sådana tillfällen, uppmanar de positiva minnen hjälp.
7. Var inte osynlig
Var och en av oss måste vara en person som det var möjligt att dela dina tankar och idéer. Varje gång du berätta för dem till någon, två saker hända:
- du stärka din tro på dig själv;
- du har en person som stödjer dig i din strävan.
Människor som inte delar din tro (idéer, drömmar, etc.) kommer alltid att berätta vad du ska uppnå vad du vill, det är praktiskt taget omöjligt. Medan människor som är åtskilda, kommer att tjäna dig bra assistenter för att uppnå målet.
Tänk på det här sättet: En person som inte delar min övertygelse, från början inte trodde på dem. Att prata med honom, jag gör själva en björntjänst. Och för mig är det helt värdelös.
Många människor har för vana att hålla alla dina idéer och drömmar med dem. De förblir med dem för alltid, som om inlåst i en låda roman som aldrig se dagens ljus. Detta kan inträffa av många skäl. Människor fruktar ofta att deras idéer kommer att verka för andra löjliga, dumma eller löjligt. Men de tror inte det.
Ja, kan du verkar någon dum och löjlig. Ja, folk kan du undvika eller attackera du börjar tänka att du mad. Märkligt nog, allt detta bara kommer att hjälpa dig att gå vidare till vad du tror. När du är fast beslutna att lösa problemet, bör inget stå i vägen.
Har du tillräckligt med mod för att ta en chans och berätta för världen om sina avsikter? I så fall skulle en sådan handling vara samma lackmustest som hjälper dig att testa din tro på dig själv.
Tänk vad som skulle hända om du precis vad du vill. Skulle du vara lyckligare? Nej. Du skulle vara mycket mer sårbara. Du skulle inte kunna ta risker.
Förmågan att övervinna svårigheterna i livet - en av de viktigaste indikatorerna på personlighets mognad och dess förmåga att uppnå sina mål. Var inte rädd för att berätta för världen om dig själv.