3 vetenskapligt underbyggda skäl att kramas oftare

1. Det minskar stressnivåerna

Kramar fungerar som ett lugnande medel eftersom minska stresshormonnivåer kortisol. Forskare har funnit att det blir mindre i saliven och i blodet hos studiedeltagarna.

Som ett specialfall hjälper kramar vara mindre nervös på grund av konflikter. Och de fungerar också som en förebyggande åtgärd. Om en person kramades på morgonen och sedan grälade med någon under dagen, kommer han att oroa sig mindre för det. För att komma till dessa slutsatser genomförde forskare en studie på 404 personer. Samtidigt fungerade kramar ungefär likadant för män och kvinnor. Denna effekt är förknippad med effekten av hormonet oxytocin. Det gör att du kan känna dig säkrare, och därför märks stressreaktionen mindre akut.

2. Det hjälper dig att må bättre

Från mental hälsa till fysisk hälsa. De säger att om du behandlar en förkylning, kommer den att gå över på 14 dagar, och om den inte behandlas, om två veckor. För det finns inga piller för det. Men kramar kan hjälpa här också. Enligt studier hade de som kramades oftare symtom på SARS

Dessutom kan man dra slutsatsen att kramar sporrar immunförsvar. Men det är inte så. Mekanismen här är ungefär densamma som vid stress (och studien utfördes av samma forskare). Ibland reagerar immunförsvaret överdrivet, otillräckligt på hotet. Och detta kan skada kroppen mer än själva sjukdomen. Känslan av trygghet som kramar ger (på grund av frisättningen av oxytocin och lägre kortisolnivåer) hjälper immunsystemet att reagera mer lämpligt.

Andra forskare har studerat hur kramar påverkar inflammation i kroppen. Inflammation är immunsystemets svar på sjukdom, så deras frånvaro tyder på en friskare kropp. Och de som kramades mer visade ett bättre resultat jämfört med sina mindre taktila kamrater.

Det finns också bevis för att kramar hjälplätta på trycket. De kommer inte att ordineras istället för medicin, men om du kramas regelbundet kan du bidra till ditt hjärtas hälsa.

3. Det hjälper till att bilda starkare band.

Poängen är naturligtvis allt i samma oxytocin, som ibland kallas för anknytningshormonet. Omfamning stimulera dess produktion. Och detta bidrar i sin tur till att skapa mer förtroendefulla, lugna relationer. Åtminstone börjar människor i dem känna så, för tillit kan inte byggas på en taktil kontakt.