Hur man håller sig lat och får saker gjorda

Om en lång lista med uppgifter börjar skrämma dig, eller om din dagliga rutin blir för upptagen, kommer den lata genimetoden att hjälpa dig.

Vad är lata genimetoden?

Denna enkla princip om produktivitet togs fram av Kendra Adachi - författare böcker "Lata geni mamma." Det består i att alltid ställa den enda "magiska" frågan: "Vad kan jag göra nu för att göra mitt liv enklare senare?" Adachi föreslår att man använder metoden "lat geni", som hon hjälpte sig själv, för att "vara ett geni på det som är viktigt och lat för det som är viktigt." spelar ingen roll".

Huvudpoängen med den "magiska" frågan är att motivera dig själv och utföra den minsta åtgärd för att sedan, när det blir mycket lättare att avsluta det irriterande som är förknippat med det, att känna lättnad.

"Ju mindre fallet är, desto lättare är det att göra det. När du ställer den "magiska" frågan brukar du vinna ganska snabbt. Med tiden, när det blir en vana, kommer du att märka att även de enklaste svaren påverkar din dag, tid, energi och humör positivt.

säger i beskrivningen av ett avsnitt av Kendra Adachis podcast tillägnad metoden "lata geni".

Hur och när det ska tillämpas

Denna teknik kan vara ett bra val när du har ont om tid eller ork eller både och. Nästa gång du befinner dig i en liknande situation, erkänn först att du inte kan slutföra en stor uppgift just nu. Och sedan fråga dig själv vilken liten åtgärd du kan vidta för att göra det lättare när du kommer tillbaka till det senare.

Här är några exempel:

• Du har inte tid att skriva barn i en cirkel just nu. Men du kan öppna fliken för anmälningsformuläret i din webbläsare, och den kommer att "påminna" dig om att göra det nästa gång du står framför din dator.
• Du har inte tid att sy ett hål i din klänning. Men du kan trä nålen och fästa den på klänningen för att göra detta senare.
• Du hinner inte städa bilen innan du hämtar barnen från skolan. Men du kan ta en tom papperskorg till din bil för att lägga allt ditt skräp när du kommer hem.

Att svara på följande frågor hjälper dig att identifiera situationer där du definitivt inte kan skada att ta till metoden "lata geni":

• Vad i din dagliga rutin dränerar och gör dig upprörd? Analysera dina dagliga morgon- och kvällsaktiviteter, till exempel hur du planerar din veckomeny eller tvättar. Vid vilka tillfällen fastnar du eller blir du irriterad av processen? Vilket litet steg kan du ta nu för att göra det lättare senare?
• Vilka saker på din dagliga att-göra-lista är oavslutade? Även om du inte helt kan avsluta uppgiften idag, kan du göra några små saker för att göra det lättare att hantera det imorgon.
• Vilken uppgift undviker jag? Om du har saker att göra som du skjuter upp till imorgon vecka efter vecka, börja ställa dig själv den "magiska" frågan och gradvis kommer du att nå ditt mål.
• Vad gör du under dina raster på dagarna? Om en uppgift kräver minst en timme och du bara har 10-15 minuter över kan du göra något väldigt liten att förbereda sig för det, som att hitta rätt telefonnummer eller göra en lista frågor.

Kendra Adachi liknar den "magiska" frågan med en dominoeffekt: pressa dig själv och ta det första steget, och det kommer att ge impulser till nästa. Dessutom, om du har att göra med en särskilt skrämmande uppgift, litet första steg hjälper till att minska stress och gå vidare till det andra och tredje stadiet. Därför låter metoden "lat geni" dig uppnå mycket mer än du tror, ​​nu eller senare.