Hur olika typer av avundsjuka påverkar vänskap

Föreställ dig att mitt i en hektisk dag på jobbet ringer din bästa vän dig och berättar att han precis fått en befordran, vilket kommer med en rejäl löneökning. Du är glad för hans skull, men en annan känsla lurar inombords - avund. När allt kommer omkring har du arbetat hårt i flera år, och till och med en bonus lyser inte för dig, även om det i den nuvarande ekonomiska situationen skulle vara mycket användbart för dig. Det verkar som att du borde vara glad och helhjärtat dela hans framgång med en vän. Men istället blir du arg och förbittrad, och betraktar dig därför som en dålig vän.

Oroa dig inte. Psykologer säger att detta är en helt normal reaktion. Skyll inte dig själv för att du känner dig avundsjuk. Du behöver bara veta att det är annorlunda.

Vilka typer av avundsjuka finns

Avund förväxlas ofta med svartsjuka, men det är inte samma sak.

Svartsjuka uppstår när vi redan har något viktigt och värdefullt och vi är rädda att det ska tas ifrån oss. Det kommer oftast av rädslan att vi kan bli ersatta. Vi blir avundsjuka när vår partner flirtar med någon annan eller när våra föräldrar är mer uppmärksamma

bror eller syster.

Avund är en smärtsam känsla vi upplever när vi vill ha något som någon annan har. Det har sitt ursprung i våra önskningar, inte i våra rädslor. Svartsjuka är utåtriktad och kretsar kring uppmärksamhet från andra. Avund bor inom oss och inkluderar önskan att få en annan persons egendom eller vara i deras situation.

Vi är vana vid att betrakta avund som en dålig känsla - trots allt anses det i kristendomen vara en dödssynd. Men moderna psykologer håller inte med om detta. I en liten studie, forskare kommit påatt vi kan uppleva två typer av avundsjuka: elakartad, eller svart, och godartad eller vit.

1. Vit avundsjuka

Godartad avund är rotad i en känsla av personlig säkerhet och självförtroende. Med den här typen är vi besatta av vad andra har och hur de fick det. När vi är svartsjuka "på ett vitt sätt", kan vi inspireras att förändra oss själva och våra livet till det bättre. Vi kan vara avundsjuka på en väns framgång, men använder våra erfarenheter som en motivation för att anstränga oss mer för att uppnå våra egna mål.

Vit avund låter oss förstå att andra människors segrar inte förnekar våra egna förtjänster. Det är därför det blir en källa till motivation: när vi ser hur vår vän erövrar nya höjder, känner vi en våg av energi, inte nederlagets bitterhet, och vi kan uppriktigt glädja oss åt honom.

2. svart avundsjuka

Malign avund bygger på självtvivel och uppstår när någon annans framgång gör oss arga. När vi är svartsjuka på ett "svart" sätt vill vi inte bara få något som en annan har. Vi tror att en person förtjänar det han har, inte lika mycket som vi förtjänar det. Denna typ av avund kan leda till känslor av förbittring och förbittring, och till och med att önska otur med den andra personen.

Svart avund får oss att känna oss olyckliga och tro det prestationer de omkring oss överskuggar våra egna. Om vår avund kommer från självtvivel, uppfattar vi den andra personens segrar som ett hot och kan börja sabotera deras framgångar, förringa dem och försöka "förstöra" dem moraliskt.

Sådana känslor förgiftar inte bara vänskap, utan hindrar oss också från att nå vår potential. Till skillnad från vit avund, som motiverar förändring, tillåter svart avund oss ​​inte att gå framåt och riktar all vår energi till värdelös ilska.

Vad du ska göra om din vän är avundsjuk

I en sådan situation kan den första instinktiva impulsen vara att avskriva personen som en "dålig vän". Försök istället att komma ihåg ett ögonblick då du själv var avundsjuk på honom. Detta kan vara ett allvarligt test på empati. Men om din vän har hjälpt dig på något sätt på din väg till framgång, tacka honom, dela hans känslor och uttryck förhoppningen att han en dag också kommer att uppfylla dina önskningar.

Samtidigt, låt inte avundsjuka hindra dig från att njuta av dina segrar. Om en vän ständigt försöker förringa dina prestationer, bör du överväga om du behöver en sådan relation. Du behöver inte hantera andras känslor och dölja dina framgångar, bara för att inte skada någon.

Vad du ska göra om du är avundsjuk på en vän

Att vara avundsjuk på vänner då och då är normalt, speciellt om du går igenom en svår period. Det viktigaste är att förstå att de framgångar inget med din att göra. När du uppehåller dig vid avund slösar du bort energi och uppmärksamhet som kan riktas mot att uppnå mål. Dessutom förblir du i en negativ miljö som dämpar all kreativitet, optimism och målmedvetenhet.

Jämför dina livsförhållanden med en väns. Så man sätter hans framgång i ett visst sammanhang och blir av med känslan av sin egen underlägsenhet. Fundera på vilka faktorer som förde honom dit han är idag. Är det resultatet av tur eller långt hårt arbete? Kanske hade han tillgång till resurser som du inte har? Eller så kanske du och han bara hamnade på olika sätt skeden av livet och karriär?

När du känner att svartsjuka stiger upp inom dig, försök att fokusera på kärleken, beundran och andra trevliga känslor som en vän väcker i dig. Använd dem för att fira hans framgångar med honom. Kom ihåg att situationer där vinnaren verkligen tar allt är mycket sällsynta. Du har din egen gränslösa potential, så var glad för din väns skull och kom tillbaka till arbetet med att göra din dröm till verklighet.