"Quiet Quit" och "Quiet Prosperity": 2 strategier för dem som inte älskar sina jobb

Vad är "tyst uppsägning" och varför arbetsnarkoman inte längre är på modet

Vad brukar folk göra när de slutar tycka om sitt jobb? Troligtvis vänder de sig till ledningen och säger att de går. Det kommer att låta paradoxalt, men du kan lämna företaget utan att ens berätta för någon om ditt beslut. För att göra detta börjar den anställde bara göra det nödvändiga minimum av uppgifter och stannar inte på jobbet längre än den tilldelade tiden. Formellt fortsätter han att fullgöra sina plikter, stannar kvar i staten och får lön, men försöker inte längre ge sitt bästa. Det här är något liknande intern emigrationmen i en karriär. Detta tillvägagångssätt kallas tyst sluta, översatt från engelska - "quiet dismissal", eller "quiet leaving".

Strategin skiljer sig från det vanliga slarvet eller sabotaget. Anställda som väljer henne vill inte bli uppsagda så snart som möjligt. De arbetar samvetsgrant inom de timmar som tilldelats för detta. Men om chefen föreslår att de tar på sig en extra belastning, utför uppgifter som inte är föreskrivna i kontrakt, byta ut en kollega på semester gratis, stanna på kontoret eller komma dit på en ledig dag får du entydig

Tyst uppsägning talades aktivt om 2022. Världens största media skrev om fenomenet och det gjorde inte The New Yorker som heter förra året var ett år av lugnt slut. Allt började med en TikTok-video från en användare som heter Zaid Khan. Han lade upp en kort video med en berättelse om detta tillvägagångssätt och delade sin åsikt om att värdet av en person inte bestäms av arbetet, utan en kultur där arbetet blir ett helt liv kan och bör överges. Många reagerade på den unge mannens tankar och videon blev viral. Inlägg med hashtaggen #quietquitting har fått mer än 8 miljoner visningar på TikTok, och hundratals människor har delat med sig av sina erfarenheter av att tyst lämna på Reddit.

Tanken på att tyst sluta är inte ny. Till exempel talar filmen Office Space från 1999 i huvudsak om fördelarna med denna princip. Huvudkaraktär komedi efter en hypnossession som inte gick enligt plan slutar han oroa sig för sitt arbete och blir gladare.

För 20 år sedan kunde en avslappnad attityd till sina plikter ha sett ut som ett verkligt uppror mot företagskulturen, möjligt bara i filmerna, men nu har det blivit en trend att lämna tystnaden.

Experter övervägaatt covid-19 kan vara orsaken. Under pandemin, massiv skärsår och anställda som behöll sina jobb tvingades arbeta både för sig själva och för uppsagda kollegor, vilket ofta ledde till utbrändhet. Risken för att det skulle inträffa ökade också genom övergången till ett fjärrformat. Gränserna mellan personliga utrymmen och arbetsutrymmen har suddats ut: det har blivit mycket svårare att slappna av helt och bli distraherad från husets angelägenheter. Samtidigt har den globala katastrofen tvingat många att ompröva sina prioriteringar och inse att en karriär är långt ifrån det viktigaste i livet.

En annan anledning till populariteten för tysta uppsägningar kan vara det massiva inträdet på arbetsmarknaden. summer och sena millennials. För dessa generationer är pengar inte så Viktighur hälsosamt balans mellan arbete och privatliv, och framgång är inte nödvändigtvis förknippat med en hög position och lön. Därför är det mer sannolikt att de föredrar en tyst avskedning framför ett karriärlopp. Det bekräftar studie Gallup: I USA sjunker medarbetares engagemang under 35 särskilt snabbt.

Strategin kan bli ett symmetriskt svar på en annan trend - hustle-kulturen, eller buskulturen. Det bygger på tanken att det enda sättet att Framgång – Hårt arbete till det yttersta.

Influencers och kända entreprenörer som Elon Musk har aktivt främjat extrem arbetsnarkoman de senaste åren.

Att arbeta 12 timmar om dagen utan semester och lediga dagar har blivit inte bara normen, utan en anledning till stolthet. Denna ohälsosamma önskan om supereffektivitet kallas giftig produktivitet. Tillsammans med karriäravancemang ger det problem med mental och fysisk hälsa, självkänsla och motivation. Jämfört med det här tillvägagångssättet ser det ut som ett hälsosammare och attraktivare alternativ att sluta tyst.

Vilka är fördelarna och nackdelarna med tyst uppsägning?

Deras eget välbefinnande är en prioritet för utövare av tyst vård, så att de kan bygga bättre personliga gränser och lyssna på dina behov. Strategin hjälper dem att hitta samma balans mellan arbete och privatliv och hitta tid och resurser för fritidsintressen, kommunikation med nära och kära och att ta hand om sig själva. Allt detta kan skydda mot stress och göra en person lyckligare.

Men tyst avskedande är inget universalmedel. Att engagera sig i en oälskad aktivitet, om än i ett energisparläge, kommer inte att bidra till att uppnå tillfredsställelse och kommer inte att lösa problemet med låg motivation. För att göra detta måste du förstå dig själv.

Tysta uppsägningar kan behålla sina platser länge, men de ska definitivt inte räkna med för kampanjer och bonusar, och i händelse av en minskning är det troligen dessa anställda som kommer att bli ombedda att lämna först. Därför är strategin definitivt inte lämplig för dem som planerat att förbättra sin ekonomiska situation eller inte kommer att kunna överleva smärtfritt plötsligt uppsägning.

framgångsrikt hantera bearbetning och att försvara sina gränser är inte möjligt i alla lag. Om du vill pröva en tyst uppsägning men är orolig för eventuella konsekvenser, testa vattnet i förväg. Karriärcoach Alexandra Kostrubin ger råd om att uppmärksamma arbetsmiljön i företaget och dess värderingar samt möjligheten till sund kommunikation med kollegor och överordnade.

Vad är Quiet Prosperity och hur skiljer det sig från Quiet Layoff?

Om du känner att du tappat motivationen och är nära att bli utbränd, men av olika anledningar passar inte stilla uppsägning dig, ta lugnt frodas i tjänst. Denna term i en artikel för The Washington Post föreslog psykoterapeut Leslie Alderman. Till skillnad från Quiet Exit inbjuder Quiet Prosperity dig att ta en mer proaktiv hållning och vidta små åtgärder som hjälper dig att njuta av ditt arbete igen. Här är stegen Alderman rekommenderar:

• Hitta något roligt i ditt arbete. Dröja inte vid det negativa och kom ihåg vilka av de aktuella uppgifterna som inspirerar dig och blir bäst. Diskutera med dina överordnade möjligheten att fokusera på dem och mindre göra saker som orsakar stress och irritation. Om du ville prova dig själv i en annan riktning och ta på dig uppgifter som är atypiska för din position, berätta om det. En bra ledare kommer att ta reda på hur man "återskapa» ditt jobb, eftersom det ligger i hans bästa intresse att ha en motiverad och glad medarbetare.
• Glansa inte över problem. Om du inte är bekväm med oregelbundna scheman och meddelanden efter öppettider, ha inte tålamod, utan dela detta med ledningen på ett lugnt sätt och föreslå hur problem kan lösas. Det är möjligt att det är lättare än det verkar att ta bort dem.
• Kommunicera oftare med kollegor. Naturligtvis bara med de du tycker om. När laget har VännerDet är mycket trevligare att komma till jobbet. Och om en av medarbetarna upplever samma problem som du, gå samman för att lösa dem. Med en grupp blir det lättare att åstadkomma förändringar i arbetsprocesser.
• Vila gärna. Regelbundna korta pauser kan hjälpa dig att hålla dig produktiv, prestera bättre på uppgifter och känna dig mindre trött i slutet av dagen.
• Registrera dina prestationer. En lista över dina prestationer kommer att påminna dig om värdet och meningen med ditt arbete och ge dig en känsla av självförtroende. Om detta inte ger tillbaka motivation, kommer det åtminstone att hjälpa dig att bestämma dig för att leta efter ett nytt, mer intressant jobb.

Vad mer kan du göra för att förhindra utbrändhet? Olga Chadulina rekommenderar att planera din karriärutveckling, sätta upp specifika mål och spåra resultat. Detta kommer att bidra till att minska osäkerhet är en vanlig orsak till utbrändhet. Hon råder också att noggrant övervaka ditt tillstånd och uppmärksamma larmklockor i tid. Förhalning, bristande intresse för nyheter från den professionella sfären, irritation från kollegors önskemål kan vara ett tillfälle för ett seriöst samtal med dig själv.

Och det sista rådet: försök att vila ordentligt. Det vill säga, inte bara ligga på soffan, utan sporta, promenera och ägna tid åt dina hobbyer för att känna smaken av livet igen.