5 oväntade frågor som hjälper dig att få ordning på ditt liv

1. Varför väntar du på tillstånd?

Ibland får vi besök av användbara tankar och idéer som kan göra våra liv enklare. Men vi tvekar och gör ingenting eftersom vi tror att vi behöver uttryckligt tillstånd eller en inbjudan. Vi kan frestas att be om vad vi vill, söka råd och reda ut saker. Men vi är fortfarande långsamma.

För att komma igång, försök föreställa dig att någon ger dig tillåtelse eller kommer med ett förslag för att bryta dödläget. Till exempel:

• Din partner säger: ”Låt oss sluta ägna helgen åt hushållssysslor och beställa professionell städning.
• Din läkare föreslår, "skriv gärna till mig om du har några frågor."
• På företagets hemsida står det: "Om du inte hittar det du letar efter, kontakta oss för att se vad vi kan göra för dig."

Rita i din fantasi en liknande bild så detaljerad och färgstark som möjligt. Om det verkar rimligt och realistiskt för dig, ge dig själv den tillåtelsen själv. Eller fundera på vad en självsäker person i din position skulle göra.

2. Varför saknar du självförtroende?

I vissa situationer kastar vi goda idéer åt sidan eftersom vi strävar efter absolut förtroende att de kommer att fungera. Till exempel:

• "Jag kommer inte att prova en ny rätt på den här restaurangen för jag är inte säker på att jag kommer att gilla den."
• "Jag vill inte byta läkare för jag vet inte om den nya kommer att bli bättre."
• "Jag är tveksam till att beställa städning eftersom jag tvivlar på att det kommer att göras tillräckligt bra eller att jag kommer att trivas med en utomstående i mitt personliga utrymme."

Men självförtroende kommer aldrig att komma om vi alltid är tveksamma och rädda för att experimentera. Om något alternativ verkar mer lämpligt och användbart, prova det och se vad som händer.

Om du inte är redo att agera, lova dig själv att du tänker på situationen i 24 timmar och börja sedan implementera den bästa idén som kommer att tänka på under den tiden.

3. Varför behöver du stöd?

Fyll i påståendet: "Min idealversion klarar sig... utan stöd, men min riktiga version behöver det."

Kanske kan ditt ideal jag träna på gymmet utan tränare, och det verkliga "jag" kan inte klara sig utan det. Eller så behöver ditt ideala jag inte en handledare för att lära sig engelska, medan ditt riktiga jag behöver en-mot-en-lektioner på två timmar i veckan.

Fundera på hur du kan ge ditt riktiga jag det stöd det behöver.

4. Varför behöver du en framgångssaga eller förebild?

När vi inte vet hur vi ska ta oss an en situation blir vi osäkra och känner behov av en förebild.

Föreställ dig att du är 20 år och du vill Att köpa en lägenhet, men har ingen aning om hur man gör, och vet inte en enda 20-åring som har gjort det. Om du hade en vän med en relevant erfarenhet skulle hans berättelse ge dig styrka och du skulle förmodligen fråga honom om allt.

När du har bestämt hur förebilden eller berättelsen kommer att hjälpa dig att övervinna hinder kan du börja leta efter rätt personer eller utforska alternativa tillvägagångssätt.

5. Hur förstör du ditt eget liv?

Komplettera ett påstående till: "Jag förstörde mitt liv när..."

Var uppmärksam på den första tanken som kommer till ditt sinne och försök sedan acceptera att allt du är besatt av inte är sant. Om den situationen inte hade inträffat i verkligheten, vad skulle du göra, för vad skulle du hitta styrka och möjligheter i dig själv?

Försök att helt isolera dig från påträngande tankar som Dra ner dig, övertyga sig själva om att de är ohållbara. Poängen är inte att objektivt bedöma hur sanna eller falska dina tankar är. Huvudsaken är att observera hur dina känslor och handlingar förändras när du tillämpar detta tillvägagångssätt och slutar uppfatta dina tankar som villkorslöst överensstämmande med verkligheten.