5 tecken på att det är dags att ändra ditt förhållande

Hur man vet när det är dags att ändra något

Ibland ställs vi inför tydliga tecken som signalerar att något måste förändras till det bättre för alla. Vi analyserar de vanligaste situationerna.

1. Du har fastnat i en cirkel av problem

Samma ord som du upprepar dussintals gånger, samma scenarier för utveckling av konflikter. Och det verkar som att du redan har diskuterat frågan och verkar till och med ha bestämt något, men nu pratar du om allt igen som för första gången.

Detta är en signal om att höja dig över problemet och titta närmare på exakt hur du försöker lösa det. Uppenbarligen, genom att fortsätta göra samma sak om och om igen, kommer du inte bara att inte ta dig ur den här situationen, utan för varje ny runda kommer du att känna dig mer och mer maktlös inför den.

Harm, irritation, indignation kommer bara ackumulera, och allt detta kan med tiden bli en tungt vägande anledning till avsked.

Försök att analysera återkommande problem och komma överens med din partner om att bete sig annorlunda än du är van vid.

instagram viewer

Till exempel, om du varje gång skällde ut andra halvan för smutsig disk, beröm nu för det faktum att tallrikarna är diskade. Tidigare blev du kränkt och gick till ett annat rum för hela kvällen - men stanna nu och försök diskutera hur man kan komma fram till en kompromiss.

Tyvärr är det inte alltid möjligt att se dem cyklerdär vi befinner oss och avbryter dem. Och i det här fallet bör du söka hjälp hos en familjepsykolog – speciellt om du har varit i ett förhållande länge.

2. Man diskuterar inte problem och önskningar

Man pratar inte om vad som just inte passar er i relationer och i varandra, samlar på sig missnöje och talar ut till tredje part, som vänner eller släktingar.

Naturligtvis kan det vara skrämmande att diskutera dina önskningar och problem direkt med en partner: det finns alltid en chans att förolämpa, svika, ilska honom. Ett outtalat problem är dock ett olösligt problem. Och med sådana problem är skämt dåliga. Du kan vänja dig vid en del, men oftast leder detta till komplett manipulation och spel till relationer som är oerhört smärtsamma.

Det finns olika anledningar till att ett par inte pratar. Det enklaste alternativet är när det inte finns någon sådan upplevelse. I det här fallet kommer olika frågor för par att hjälpa - de kan hittas på Internet. Och det finns speciella anteckningsböcker Och spel för par. Båda partnerna bör turas om att svara och på så sätt gå mot en bättre förklaring av sina behov och önskemål.

Till exempel: "Vad i vårt förhållande ger dig mest glädje?", "Har du hemliga ambitioner?", "Vad fick dig att skratta idag?" och så vidare. Självklart är det viktigt att lyssna noga på partnerns svar och vara uppriktig för att detta ska bli effektivt.

En annan sak är om samtalet inte fungerar, eftersom alla uttalanden om deras problem och önskningar leder till starka känslor och konflikt. Då kan ett sådant spel bli bara ytterligare en anledning att bråka. I det här fallet är det bättre att kontakta en familjepsykolog som kan hjälpa er att höra varandra och visa hur era känslomässiga triggers fungerar.

3. Du förstår inte vad som händer mellan er

Om det inte finns någon klarhet i ditt förhållande, det finns många tvivel och rädslor inuti, då kan detta signalera en krisperiod i ett redan etablerat par. På ett eller annat sätt är oklarheten förknippad med förändringar som är värda att förstå: att förstå vad exakt som händer, vad gillar du det eller inte, vilka är fallgroparna och vad kan göras för att förbättra situation.

Det är här ständig kommunikation kommer att hjälpa. Diskutera hur det är nu och var du vill hamna.

Det kan tyckas att allt redan är klart, för man står hela tiden framför varandra och det vet man vem har. Men detta är en illusion, och känslan av kris är bara ett bevis på att ingenting är klart.

Och detta måste hanteras. Ofta undviker par sådana samtal för att inte möta smärtsam ny information eller en obehaglig sanning. Men en sådan kollision är det enda sättet att lösa allt till det bättre.

4. Ni attraheras inte av varandra

Man kan bo tillsammans, men ibland är det mer som samboende än intimitet. Du är mer intresserad av att göra något separat och du kommer alltid att föredra att träffa vänner framför en kväll tillsammans. Även om man egentligen inte har några anspråk på varandra, fullfjädrade relationer det är svårt att nämna en sådan form av samexistens.

Kanske går fallet mot sitt slut, men du är rädd att erkänna det. Eller så har du svårt att komma för nära en annan person. På ett eller annat sätt är detta värt att ta itu med.

Relationer kan verkligen dö om ni bara inte är intresserade och inte mår bra tillsammans. Men det händer att saken är i brist på eller överdriven intimitet. Du vet exakt vilket fall som är ditt. Om närheten inte räcker, måste du ta reda på hur du fixar det.

Att dela med sig av nya erfarenheter, lära känna varandra och prata om ämnen du inte brukar prata om kan hjälpa.

Om det är för mycket intimitet måste du leta efter möjligheter att ta avstånd och skapa personligt utrymme. Personliga hobbyer och passioner, individuella vänner och dina egna ambitiösa mål hjälper er att se varandra på ett attraktivt avstånd.

5. Man bryter med jämna mellanrum och blir tillsammans igen

Och slutligen, det sista vanliga tecknet på problem i ett förhållande är konstant avsked, som slutar med nästa återupprättande av relationer. Att vara tillsammans är svårt, att vara isär är omöjligt. Samtidigt försvinner inte alla problem inom relationen, och varje gång försöker man om och om igen att ordna en flykt.

Detta är en ganska vanlig och ändå problematisk modell av relationer. Och ofta är det förknippat med tecknen som vi undersökte ovan: oförmågan att lösa problemet, svårigheten att diskutera det, rädslan för intimitet.

Det kan vara mycket svårt att ändra på detta utan en specialist, eftersom det finns många nyanser som måste vara lära sig att förstå, uppleva, korrigera, och i sådana par är resursen vanligtvis uttömd av oändliga luckor och återföreningar.

Hur man bestämmer sig för att byta

Alla dessa situationer är en bra anledning att börja arbeta med relationer. Psykologer har hjälpt par att hantera dessa problem i årtionden. De har utvecklat en rik uppsättning metoder och tekniker för att hjälpa till att lösa även mycket svåra problem. Ledterapi är ett utmärkt tillfälle att rädda ett par och stärka relationen med den man bryr sig om.

Men du kan själv försöka förbättra relationen. Så här gör du:

• Prata oftare inte bara om vardagliga angelägenheter, utan också om varandra, din drömmar, önskningar, intressen.
• Var tillsammans på nya platser, få nya gemensamma upplevelser och diskutera det.
• Tillbringa tid med varandra så att din uppmärksamhet inte distraheras av främmande uppgifter.
• Behåll ditt personliga utrymme, dina intressen och personliga vänner. Avsätt dagar för dig själv.
• Fly inte ifrån konflikter, lär dig prata om komplexa saker lugnt och vänligt.
• Beröm varandra mer och skäll ut varandra mindre. Betona hur viktig din partner är för dig. Gör något trevligt utan anledning.
• Läs litteratur om familjerelationer, till exempel böcker Sue Johnson eller Esther Perel.