Hur dofter väcker vårt minne

Du kände den välbekanta doften av Köln, och en bild av en älskad som använde liknande parfymer dök genast upp i ditt huvud. Lukten av pannkakor påminde mig om söndagsmorgonen, när mina favoritserier från Disney visades på tv och min mamma lagade frukost. Och doften av barr och mandariner återuppväckte varma minnen från nyårsafton.

Sådana levande och känslomässigt rika bilder som uppstår som svar på lukten är typiska för de flesta.

Franske författaren Marcel Proust bok "Mot Swann" är en liknande upplevelse: doften av kakor fick hjälten att känna en våg av njutning och glömma vuxenlivets svårigheter. Han förstod inte omedelbart varifrån de trevliga upplevelserna kom, och först efter en tid gissade han att orsaken till allt var barndomsminnen.

På grund av dessa rader kallades lukternas förmåga att framkalla minnen för Proust-fenomenet. Det är karakteristiskt för alla människor och är direkt relaterat till hur vår hjärna fungerar.

Varför lukter väcker livliga minnen

Allt handlar om hur vår hjärna hanterar lukter. När vi andas in luft binder kemiska molekyler till receptorer i näsan. Sedan kommer information om dem in i luktlöken - en parad formation i hjärnans främre del - och går vidare till hjärnbarken, där den känns igen som en viss arom.

På samma sätt överförs information från alla sinnen, men luktsinnet har en speciell plats, eftersom den primära behandlingen av lukter pågår i hjärnstrukturer som ansvarar för känslor och minne.

Luktlöken har direkta kopplingar till amygdala och hippocampus. Den första strukturen är involverad i bildandet av känslor, särskilt ångest och rädsla, den andra är förknippad med minne, associativt tänkande och lärande. Det är därför luktar orsak mer känslomässiga och positiva minnen än visuella bilder eller ord.

Naturligtvis kan aromen också påminna om dåliga händelser. Till exempel i en experimentera det var lukten, som kändes när man såg en obehaglig film, som senare väckte de mest negativa, spännande och detaljerade minnen.

Och ändå, för det mesta, dofter återuppväcka trevliga bilder från förr fyllda med nostalgi för glada stunder. Och det finns en åsikt att detta kan ha en god effekt på hälsan.

Hur behagliga dofter kan förbättra hälsan

Eftersom välbekanta dofter framkallar en stark känslomässig respons, kan de fungera som en stressavlastare.

Att lyssna på musik rekommenderas ofta för lugn och gott humör, men luktar förknippas med positiva minnen orsak dubbelt så stark reaktion som att lyssna på låtar.

I ett experiment upptäcktatt när människor känner doften som förknippas med självbiografiska minnen, andas de djupare, långsammare och avslappnat. Mer än mer orolig en person, desto bättre påverkar en bekant lukt honom.

En annan studie fann att dofter associerade med minnen inte bara ge positiva känslor, en känsla av tröst och lycka, men de kan minska nivån av inflammation i kroppen. Till exempel kan lukter hjälpa till i kampen mot missbruk. I ett experiment, välbekanta dofter förknippade med trevliga minnen hjälpte rökare minskar suget efter cigaretter.

Så om du vet vilka dofter som är nostalgiska, försök använda dem som en stressavlastare. Överdriv bara inte: näsan vänjer sig snabbt vid aromerna, och med konstant användning kan metoden förlora sin effektivitet.