0
Visningar
Hur man åker på semester för att glömma jobbet och koppla av helt
Miscellanea / / August 18, 2023
Varför det är viktigt att sluta tänka på projekt
På semestern fortsätter många att svara på frågor från kollegor och oroa sig för uppgifter av olika anledningar. Det kan tyckas för en vanlig anställd att han på så sätt visar hög motivation, lojalitet och delaktighet, och chefen tror ibland att utan honom går det snett i företaget. Sådana vanor stör normal vila. Och på grund av detta föredrar någon till och med att arbeta utan semester.
Viktor Stepanov
Företagspsykolog hos utvecklaren "Kontur".
En anställd kanske inte vill lämna arbetsplatsen av rädsla för att förlora den. Och ibland är ovilja att åka på semester ett tecken på problem i ditt personliga liv. I det här fallet blir ett strukturerat och förutsägbart arbete en fristad från andra problem.
Oavsett anledning finns det inget bra i arbete utan vila. Samtidigt är chefen enligt min mening inte skyldig att spåra alla känslor och trösta anställda. Men om en person är rädd för att bli avskedad kan chefen prata med honom och förklara i vilket fall de verkligen kan säga adjö till honom, och i vilket fall de definitivt inte kan. Sådan rationalisering kommer att hjälpa till att förstå att semestern inte hotar karriären. Liknande mentalt arbete kan utföras självständigt.
Om du arbetar länge utan vila kan du få känslomässig utbrändhet. Det är svårt för en person i det här tillståndet att snabbt klara av uppgifter, han har stigande risker för hälsoproblem och täta sjukskrivningar.
Viktor Stepanov
Utbrändhet är ett syndrom som uppstår på grund av kronisk stress på jobbet. Det har lite att göra med normal trötthet, så bara en extra ledig dag kommer inte att bota det. Ett av de viktiga symtomen är nedvärderingen av sig själv och andra. I det här tillståndet kan det tyckas för en person att hans kollegor inte vet hur och inte gör något, utan bara irriterar sig på sina förfrågningar. Och depersonalisering håller också på att utvecklas – ett tillstånd där en anställd inte känner sitt värde, utan uppfattar sig själv som en själlös kugge i systemet.
Hur man förbereder sig för en semester
Lös alla problem med HR-avdelningen
För dig är semester en efterlängtad paus från jobbet, och för andra personalofficerare är det en procedur kräver noggrann design. Belastningen på dem ökar på sommaren, då många anställda vill ta en paus. Till exempel i början av året upprättar organisationen ett semesterschema. Om du vill boka om datum måste du skicka in en ansökan om omläggning i god tid. Om två veckor framöver skylt meddelande om starten av semestern, och sedan - en beställning. Utan detta får du ingen semesterersättning.
Semester är fördelaktigt inte bara för den anställde utan också för företaget, eftersom utvilade anställda är mer produktiva och mer benägna att generera nya idéer. Utvecklaren av ekosystem för företag vet om det "Krets». Det ger dessutom lediga dagar för viktiga familjeevenemang. Företaget anställer en företagspsykolog, erbjuder extra sjukförsäkring till anställda, betalar delvis sport och resor till kaféer. Vilka lediga jobb som finns kan du se i "Konturen", det kan du Uppkopplad.
Att lära sig merPlanera din sista vecka innan din semester
De sista dagarna på jobbet kan orsaka oro. Det är nog många uppgifter, jag vill göra allt för att kunna åka på semester med gott samvete. För att göra denna period lätt måste du förbereda dig för den i förväg. Sträva efter att långsamt minska antalet uppgifter. Det är tillrådligt att inte ta på sig nya och komplexa projekt före semestern, och lämna de sista två dagarna för att rensa upp svansarna.
Viktor Stepanov
På grund av viljan att stänga alla uppgifter kan en efterlängtad semester uppfattas som en tuff deadline. För att minska ångesten måste du ärligt erkänna att det är omöjligt att göra allt, och ingen kommer att dö av enstaka försenade uppgifter. Om så inte är fallet finns det anledning att fråga dig själv: "Varför är processerna i företaget ordnade på ett sådant sätt att en anställds avgång på laglig semester leder till katastrof?"
Dessutom är omfördelningen av belastningen inte en vanlig anställds ansvar. Han kan bara fördela sin arbetstid. Det finns ingen hemlighet här, du behöver bara inte lämna allt för den sista veckan. Och ju närmare resten, desto viktigare är det att begränsa antalet inkommande uppgifter. Till exempel ställer jag in ett automatiskt svar på brev, vars ungefärliga text är följande: ”Kollega, jag åker på semester om några dagar, så jag tar inte på mig nya uppgifter än. Skriv till mig senare."
Varna arbetskamrater att du inte kommer att vara på jobbet
I små team är frånvaron av en anställd svår att missa, men i stora team kanske kollegor inte känner till dina planer. Ibland räcker det med att prata med chefen eller skriva till chattarna på de avdelningar som du interagerar med. Lämna dessutom kontakten för den person som kommer att ansvara för dina projekt. Samtidigt är det värt att diskutera vid vilken tidpunkt och i vilka frågor du kan bli störd på semestern.
Om du arbetar med kunder eller klienter bör de också informera om semestern. Ange när du kommer att vara frånvarande och till vilka kollegor projekten ska överföras.
Lämna uppgiftsstatus till chefen
Ingen vet bättre än du vad du gör, inte ens din chef. Gör en lista i fritt format med projektstatus, deadlines och viktiga kommentarer. Detta kommer att tillåta chefen att omedelbart omfördela ärenden mellan andra teammedlemmar och inte själv fördjupa sig i dem under en lång tid. Och en sådan lista kommer också att minska sannolikheten för att du kommer att dras under resten: om det finns frågor kommer kollegor först att vända sig till denna information och först sedan skriva till dig.
Stäng av aviseringar i jobbchattar
Även om det verkar som att det är svårt och allt kommer att kollapsa utan dig i företaget. Troligtvis kommer detta inte att hända, men det faktum att du inte kommer att kunna vila normalt är mycket troligt. En ständig önskan att kolla jobbchattar kan tyda på ökad ångest.
Viktor Stepanov
Kärnan i sådana upplevelser ligger omedveten rädsla. Det är önskvärt att förstå vad som orsakar det. Du kan börja med enkla frågor till dig själv: "Vad är jag rädd för?", "Vad händer om jag inte kollar arbetschatten innan jag lägger mig?". Tack vare uttalet kommer känslor att förlora sin skärpa och destruktiva kraft. Ibland kan ångest dölja ett bredare problem relaterat till en känsla av självvärde. Det är bättre att ta itu med det med hjälp av en specialist.
Ibland irriterar kollegor dig i arbetsfrågor, även om du gjorde allt rätt innan semestern. I det här fallet gäller det att artigt men övertygande försvara de tidigare aviserade reglerna. Försök att utvärdera vilka förfrågningar som kräver omedelbar uppmärksamhet och vilka som väntar på din återkomst.
Viktor Stepanov
I de flesta fall kan du helt enkelt sluta svara. Det här är en fråga om att bygga gränser: de kommer att skriva till dig så länge du stödjer detta kommunikationsformat. Som regel är många "mycket brådskande" ärenden i verkligheten lätta att skjuta upp eller lösa utan din hjälp. Om du behöver reda ut det akut är det viktigt att se till att kommunikationen inte sträcker sig hela dagen och inte kräver att du fördjupar dig helt i processen. Det ideala svaret på en begäran om hjälp på jobbet kan vara: ”Fråga min kollega. Han är medveten om alla angelägenheter i detta projekt och kommer definitivt att hjälpa dig.”
Om situationen trots alla vidtagna åtgärder inte förändras, så kan det vara värt att överväga om företagskulturen i detta företag passar dig. Troligtvis kommer bristen på respekt för personlig tid att visa sig i andra situationer, till exempel kommer du att börja få meddelanden märkta "Brådskande!" på natten eller helgerna.
Medarbetarna mår bra inte bara när de inte dras under semestern, utan också när de inte kontrollerar varje steg i sitt arbete. I "kontur» anställda får förtroende och yrkesmässig yttrandefrihet: ju högre resultat och ansvar, desto större oberoende. Det stödjer viljan att växa och utvecklas. För att göra detta har ett företagsuniversitet skapats, du kan delta i konferenser och utbildningar på bekostnad av arbetsgivaren. Det finns möjlighet att finslipa på kurser, praktik och IT-konferenser. Om du klarar dem kommer du att kunna gå vidare till andra områden – prova dig till exempel som testare, UX-forskare eller projektledare. Och studenter utan arbetslivserfarenhet kan prova sig fram på betald praktik. Sådana förslag samlas i en särskild avsnitt på webbplatsen.
Se lediga jobbPlanera din budget för månaden
Du får semesterersättning innan din semester. Frestelsen är stor att spendera dem just där, men glöm inte att nästa månad blir lönen lägre. För att inte hamna i ett ekonomiskt hål efter semestern, överväg att spendera hela månaden, och inte bara för semestern. Avsätt medel åtminstone för obligatoriska utgifter: betala för en lägenhet, bostäder och kommunala tjänster, lån. Om du är rädd att du inte kommer att motstå slumpmässiga köp, så kan du direkt efter att du fått pengarna överföra en del till ett bankkort som du inte tar med på semestern och som du inte har tillgång till genom smartphone.
Hur man återvänder från semestern
Den första veckan på jobbet kan vara stressig. Du har redan glömt uppgifterna och nu måste du gå med i dem igen. Som regel försvinner stressen efter semestern av sig själv, så snart du vänjer dig vid arbetsregimen. God planering och en adekvat bedömning av dina förmågor hjälper dig att hantera obehagliga känslor.
Viktor Stepanov
Ge dig själv tid: troligtvis kommer du inte att kunna hantera allt direkt. Till exempel ställde jag in ett automatiskt svar på arbetsmail: "Tack för att du skrev, jag har precis kommit tillbaka från semestern och jag kan svara längre än vanligt. Men jag kommer definitivt att kontakta dig inom 1-2 dagar. Det viktigaste är att hålla sitt ord. Om du gör regler och vill att andra ska respektera dem, då måste du följa dem.
Prenumerera
