6 giftiga vanor du bör kolla upp dig själv efter

Det pratas mycket nuförtiden om giftiga människor. Men detta är inte helt korrekt, eftersom frasen ger intrycket att det finns sådana speciella individer som förgiftar andras liv och som det är bättre att hålla sig borta från.

I själva verket är det snarare nödvändigt att prata om giftiga handlingar som verkligen kan skada andra. Och inte alla, utan specifika personer som är känsliga för vissa handlingar. Dessutom kan absolut vem som helst av oss vara giftig vid olika tidpunkter. Det finns inget sådant att någon skulle kunna klättra till toppen av berget och skina istället för solen din päls vithet. Och detta är i allmänhet normalt, eftersom vi är levande människor, inte robotar. Vi blir trötta, vi vet inte alltid hur vi ska reagera korrekt, och slutligen utsätts vi helt enkelt för kognitiva förvrängningar.

Men det är också okej att hitta vanor hos sig själv som står i vägen för sund kommunikation och se till att du inte överanvänder dem.

1. Byt ansvar

Det finns en sådan kognitiv bias som grundläggande tillskrivningsfel. Detta är en persons tendens att förklara andra människors misslyckanden med deras beteende och personliga egenskaper, och deras egna - av omständigheter.

Till exempel gick någon med på att träffa en vän. Anta att han redan har anlänt och en vän är i en bilkö. Och nu markerar vår hjälte otåligt tiden och tänker: ”Jaha, vilken respektlöshet, han värderar inte alls min tid. Det är klart att det blir trafikstockningar i slutet av arbetsdagen, men du kan gå tidigt.” Men i en liknande situation kommer han lätt att tillskriva sin försening till transportproblem och kommer inte att känna skuld.

I och för sig är detta inte så hemskt, eftersom omständigheterna förändras oberoende av oss. Och om du bara skyller dig själv för allt är detta orättvist och bidrar inte till mental hälsa. Men du kanske känner folk som alltid är skyldiga till allt och allt, men inte dem. I deras tal kan du ofta hitta formuleringen "den gick bara sönder", "det hände". Som om det inte finns deras deltagande i olika evenemang. Och detta gör kommunikationen mycket svår, eftersom det är svårt att lita på älskare av detta tillvägagångssätt. Och du kan också vara skyldig.

Därför är det viktigt, givet omständigheterna, att ändå ta sin del av ansvaret för det som händer. Livet består av explicita och implicita överenskommelser och ett mer medvetet förhållningssätt till det gör interaktioner av olika slag bättre. Och även ansvar ger frihet, eftersom det inte bara tillåter att känna igen problem, utan också att fatta beslut självständigt.

2. Att vara för hård mot människor

Det grundläggande tillskrivningsfelet har en annan sida: vi skyller på människor för deras misstag och deras egenskaper. Och det är en sak att tänka så. Men ofta bråkar vi med andra och till och med vägrar dem hjälp och sympati, eftersom de själva är skyldiga.

Men andra är inte heller allsmäktige och kan inte se framtiden. Ibland är de delvis ansvariga för det som hände, och ibland händer bara dåliga saker. Och människor behöver ibland stöd, eller åtminstone frånvaron av aggression i deras riktning.

Därför är det ibland bättre att sakta ner och titta på situationen mer övergripande. Är det verkligen personens fel? Och även då, förtjänar han verkligen att bli ignorerad eller klandrad?

3. Kibitz

Många människor gillar inte att få olämpliga råd eller kommentarer om sina handlingar. Men så är det bara när ordspråket om gnistan i någon annans öga och loggen i ditt eget är passande.

Det är ibland svårt att motstå råd, vi är uppfostrade i en sådan kultur. Dessutom vi Säker: vi vill det bästa för samtalspartnern och vi vet exakt vad vi ska göra i hans ställe. Men de som ger oönskade råd till oss är inte heller några skurkar, de styrs av samma principer.

Därför är det viktigt att först fråga dig själv om anmärkningen är lämplig, och sedan samtalspartnern: behöver han din åsikt och råd.

4. gör gott

Råd är en sak, det är lätt att prata. En annan sak är verklig hjälp, ibland tycks det oss. Och här går vi bringa gott och evigt. Vi ordnar till exempel en intervju för en släkting, ordnar en blind date för en kompis, köper något till en mormor och sköter i allmänhet allt. Och så är vi förvånade över att vi inte är tillräckligt tacksamma.

Men verklig hjälp är inte bara att göra något för en person, styrd av de bästa avsikter. Och gör vad han verkligen behöver och nyttigt. Och för detta, om han själv inte frågade, skulle det vara trevligt att klargöra hur och i vilken form du kan hjälpa till.

5. Nedvärdera problem

Tyvärr lär vi oss sällan hur man stöttar en annan person. När vi ser någon upprörd eller orolig blir vi obekväma. Och en av de naturliga impulserna är att "fixa" samtalspartnern. Säg till honom att tänka positivt, att detta inte är ett problem, men de svältande barnen i Afrika är allvarliga. Och i allmänhet, låt honom bara sluta vara ledsen och le.

Bara det fungerar inte så. Om några svåra känslor kunde avbrytas, skulle vi alla gå som en tjej i hjälm från ett skämt - alltid leende. Men att undertrycka dina känslor är inte bara svårt, utan också skadligt om det görs regelbundet. Och när en person upprörd eller orolig, hans problem förefaller honom betydande. Så det är den hon är, hur seriös hon än är.

En annan sak är att vi själva inte alltid har resursen att lyssna, förstå, stötta ordentligt. Men i det här fallet är det bättre att bara inte störa än att klara sig med fraser på tjänst.

6. Ber om ursäkt för showen

Att be om förlåtelse är också en färdighet. Att känna sig fel är obehagligt, så ofta vi är så ledsnasom om de inte var skyldiga alls. Till exempel säger vi till samtalspartnern att det var han som förde oss, eller så försöker vi helt enkelt tysta ner konflikten.

Men ordet "förlåt" är inte magi, det raderar inte brottet av sig självt. Därför är det uppriktigt att be om förlåtelse, att erkänna sin skuld och uttrycka beredskap att göra allt för att detta inte ska hända igen.