Varför sånger fastnar i mitt huvud och hur man blir av med en klibbig melodi

"Öronmask" är namnet på fenomenet när samma melodi eller del av den hela tiden snurrar i huvudet. Det är universellt och påverkar människor oavsett ålder och kultur. Dess huvudsakliga skillnad från alla andra minnen som spontant dyker upp i minnet är att låten upprepas i en cirkel, som en trasig skiva.

Varför fastnar låtar i mitt huvud?

Forskare vet inte säkert. Men de antyder att detta har något att göra med vår hjärnas struktur: något i vår struktur tillåter musikaliska mönster att uppstå och upprepas om och om igen. Forskning showatt "öronmaskar" vanligtvis är ett svar på flera stora triggers. Detta är nyhet, förtrogenhet och tristess.

Våra hjärnor består av ett enormt, komplext nätverk av neuroner som lagrar information. När han har möjlighet att ströva fritt kan han omedvetet snubbla över en låt som han har sparat eftersom vi nyligen hört den för första gången eller lyssnat på den ofta tidigare. Vissa kompositörer och låtskrivare lägger avsiktligt till upprepning till sin musik för att öka chanserna att den "fastnar".

Forskare kallar också "öronmaskar" för stuck song-syndromet och ofrivilliga upprepningar av musikbilder, eftersom de kommer in i vårt huvud utan inbjudan eller varning. Vi sätter bara på radion eller en slumpmässig spellista som bakgrund, och efter några minuter börjar någon låt snurra i huvudet på oss, vare sig vi gillar det eller inte.

Vanligtvis kommer något enkelt, repetitivt och lätt att sjunga fast. Eller barnsånger där samma rader låter, så att det är lättare för barn att komma ihåg information.

Vem har låtar fastnat i huvudet oftast?

Vissa känslomässiga tillstånd gör oss mer sårbara för öronmask. Till exempel trötthet, stress eller tristess. Samtidigt befinner vi oss i en paradoxal ond cirkel: för att inte tänka på något måste du komma ihåg exakt vad du inte bör tänka på.

Till sin natur är "öronmaskar" en märklig form grubbel. Enligt en nyligen forskning, är det mer sannolikt att låtar "fastnar" hos personer som lider av ångest, posttraumatisk stressyndrom (PTSD) och tvångssyndrom. Deras hjärnor är utformade på ett sådant sätt att de inte kan låta bli att ägna sig åt oändliga tvångstankar.

I vissa fall kan ofrivillig upprepning av musikbilder, av olika anledningar, pågå i månader och till och med år, vilket försämrar livskvaliteten på en person och hindrar honom från att arbeta.

Hur man blir av med en "klibbig" låt

De flesta oroar sig egentligen inte för ett annat slumpmässigt motiv som snurrar oändligt i deras huvuden. Men tyvärr, "öronmaskarser inte skillnaden mellan trevliga melodier och sånger som vi inte tål.

Om du är trött på att samma sak ständigt "spelar" i ditt huvud, prova följande:

• Avsluta låten. När man bara känner till en del av kompositionen är det hon som börjar "sticka". Men så fort du lyssnar på hela låten kommer hjärnan att få ett meddelande om att uppgiften är klar och det finns ingen anledning att upprepa motivet längre. Om du inte vill lyssna på en låt eller inte har tid med den, föreställ dig applåder som om artisten precis avslutat den på en konsert.
• Ta en paus. Växla din uppmärksamhet till något annat, som memes. Experter säger att alla bilder eller ljud som konkurrerar med "öronmasken" hjälper till att bli av med den. Till och med tugga tuggummi kunna bryta den musikaliska loopen och tvinga bort den tvångsmässiga melodin från tankarna.
• Utöka din spellista. Om den innehåller låtar med många olika tempo och rytmer är det mindre troligt att din hjärna fastnar i en viss låt.
• Lyssna på ett spår speciellt skapat för att bli av med "jammande" låtar. Det förstör de neurala strukturer som håller fast vid minnesvärda kompositioner. I detta spår, som varar 42 sekunder, ingen rytm, ingen melodi. Det tar helt enkelt "öronmaskens" plats i hjärnan.
• Ändra orden. Prova att spela låten i ditt huvud, ersätt de vanliga substantiven, adjektiven eller verben med andra som passar tiden. Till exempel istället för "I fältet björk stod" för att sjunga "På fältet fanns en björk."

Häng inte för mycket på att undertrycka en irriterande melodi. Se det som en kognitiv klåda. Om du "kliar" hårt kan besvären dra ut på tiden. Men om du inte kan få låten ur huvudet på mer än en dag och den stör ditt liv och arbete kan det vara värt att kontakta en specialist. Detta kan vara ett symptom på en sällsynt, behandlingsbar sjukdom.

Vad hjälper dig att bli av med den tvångsmässiga melodin i ditt huvud? Berätta i kommentarerna.