Office lunch: äggröra i en kopp i 1,5 minuter

Förlåt mig för temat mitt förra inlägg, men intressant kulinarisk tema som om speciellt fångade min uppmärksamhet under de senaste veckorna. Jag lovar er att jag kommer att försöka filtrera bort flödet och dela den enkla, läckra, tillgänglig och användbar.

På något sätt har vi redan publicerat Quick recept förlorade ägg i mikrovolovke. Nu vänder ljus omelett.

Recept testade personligen mitt foto också. Så du kan ta mitt ord för det: att förbereda en otroligt snabb, har en hel del alternativ och det finns ingen uppenbar lukt av kokt ägg, vilket är mycket viktigt på kontor delade kök.

Så du behöver en stor keramik eller glas cup, salt, peppar, lite vegetabilisk olja och ägg. Denna grundläggande. Ett tillägg kan du ha på din diskretion: grönsaker, kryddor och örter, bacon - fyllningen kan finnas vissa du vill, så länge du vill. Tjejer kan dieters laga en omelett protein.

Dropp i en kopp vegetabilisk olja och lite servett smörja sidorna och botten. Driver en äggen (jag tog två stycken), add salt, peppar (lägg torrt gräs), bra alla omrördes med en gaffel och sänd i en mikrovågsugn.

Jag tillagas vid en effekt av 800 W 1,5 minuter +/- 10 sekunder (beroende på antalet ägg). I detta fall är det bättre att underexponera och sedan lägga till lite, än att tvätta ägg flugit bortsett från mikrovågsugnen. Beträffande tillsats av mjölk omelett: Jag har inte provat, så jag kan inte säga säkert. Så om du vill att visas, är det bäst att experimentera hemma :)

resultera:

När det gäller:

Greens Jag har lagt efter omelett var redo.

Smaklig måltid!