6 typer av förhalare, som var och en har sin egen "goda" anledning till att skjuta upp saker

Vi är alla skyldiga till förhalning. Prokrastinering kan dock göras på olika sätt och av olika anledningar. Beroende på hur förhalare beter sig kan de klassificeras i en av sex typer. De två första fokuserar för mycket på detaljer, de nästa tänker för mycket på framtiden, och slutligen lägger de två sista mer uppmärksamhet på relationer med andra. När du väl förstår vilken typ av procrastinator du är kan du ändra ditt beteende och bli mer produktiv.

1. Perfektionister

De är under stor press från sina egna förväntningar. Perfektionister De vill att allt ska vara perfekt och tror att jobbet alltid kan göras bättre. Ibland känner de till och med att det är omöjligt att utföra en uppgift samtidigt som de uppfyller sina egna höga krav.

De skjuter upp för att de försöker undvika att skämmas över eventuella misstag eller för att de inte vill dömas för dåligt arbete.

Hur man hanterar förhalning

Perfektionister behöver tydliga

tidsfristerför att inte lägga för mycket tid på uppgifter. De bör ofta påminnas om att ett färdigt jobb är bättre än ett perfekt oavslutat, och perfektion existerar inte. Det kommer också att vara användbart för dem att belöna sig själva för det arbete de gör, snarare än att hela tiden försöka göra allt perfekt.

2. Drömmare

De tenderar att underskatta hur lång tid en viss uppgift kommer att ta. Dessutom deras arbete mycket ofta blir tråkigt, eftersom drömmare behöver variation i sina liv - i vilka funktioner de utför och vad de gör varje dag.

Hur man hanterar förhalning

Drömmare bör dagligen sätta upp små, uppnåeliga mål och lära sig att vara realistiska om hur lång tid de kommer att ta. Vanan att göra en tydlig plan och hålla sig till den kommer att hjälpa dem.

Dessutom kan de ta på sig ansvar, berätta för kollegor eller nära och kära vilka projekt som arbetas med och när de behöver slutföras, så att omgivningen regelbundet kollar in hur saker och ting fortskrider. Att belöna drömmare efter att ha slutfört små uppgifter kommer också att hjälpa dem att hålla sig motiverade.

3. Alarmister

Paniker skjuter upp för att de strävar efter säkerhet för att de är rädda. Detta kan vara en rädsla för att misslyckas, döma eller till och med framgång, som många också lider av bedragare syndrom.

Hur man hanterar förhalning

Alarmister måste erkänna och undersöka sina rädslor. Det kommer att vara användbart för detta dagbok, där de kan beskriva situationen som orsakar oro och värsta tänkbara scenarier.

De kan också fylla sin arbetsdag med avslappnande vanor, såsom andningsövningar, meditation, yoga eller promenader utomhus. Och när ännu en panikattack slår till bör de inte tveka att vända sig till familj och vänner för att få stöd.

4. Drama kungar och drottningar

De tror att de fungerar mycket bättre under press, så de skjuter ofta upp att slutföra uppgifter till sista minuten och börjar sedan få panik och rusa. De gillar att göra allt i all hast, annars verkar arbetet tråkigt.

Hur man hanterar förhalning

Det är viktigt för dramakungar och drottningar att hitta andra sätt motivering, hälsosammare och effektivare än stress. De kanske försöker häpnadsväckande deadlines så att de kan dra fördel av den naturliga adrenalinkicken och utföra uppgifter tidigare.

5. Rebeller

De gillar inte när någon säger åt dem vad de ska göra, även om de sätter uppgifter för sig själva. Rebeller gillar inte heller att bli kontrollerade. Många uppgifter förefaller dem vara orättvisa och slöseri med sin egen tid. De föredrar att ha ansvaret och behålla individualismen.

Hur man hanterar förhalning

Det är viktigt att lära sig att agera snarare än att reagera. De måste tänka på hur de potentiellt ska reagera snarare än att reagera på uppgifter och hur de ska känna igen när de automatiskt är olydiga.

Rebeller måste avgöra om kortsiktigt nöje är värt långsiktigt beklagar. Och för att tillfredsställa behovet av individualism kan de välja en uppgift per vecka och slutföra den på sitt eget sätt.

6. Hårt jobbande arbetare

De vet inte hur de ska prioritera och säga nej. Som ett resultat är deras tid alltid efterfrågad, de tar på sig ett överväldigande antal uppgifter och slutar med att skjuta upp, helt enkelt för att de har för mycket att göra.

Hur man hanterar förhalning

Arbetare måste acceptera att deras kapacitet är begränsad och sluta ta på sig mer än de kan hantera genom att lära sig att säga "nej". De måste prioritera uppgifter och arbeta med en i taget. Ett annat effektivt sätt är att skapa dagliga att-göra-listor baserat på dina faktiska prioriteringar.

Känner du igen dig i ett av dessa porträtt? Berätta för oss i kommentarerna!