6 nästan psykologiska tips som irriterar psykologer

Psykologi har nyligen blivit populärt med stormsteg, och det är bra. Men varje mynt har en baksida. Det är därför Internet är fullt av människor som ger rekommendationer baserat på ingenting. Dessa karaktärer har ingen utbildning, ingen djup kunskap, men deras videor och inlägg får många visningar.

Dessutom ser Internetguruer ofta väldigt experter ut. De talar övertygande och backar upp sina råd med psykologiska termer. Dessutom är detta inte alls obskurantistiska rekommendationer, den enda reaktionen på det är att skratta skeptiskt och scrolla vidare. Förklaringarna verkar ganska logiska. Och dessa tips är så vanliga att du inte kan låta bli att tänka: det kanske är värt att introducera dessa visdomar i ditt liv?

Problemet är att dessa rekommendationer inte bara hjälper, utan kan också orsaka skada, även om de låter rationella. Vi bad psykologer att berätta vilka pseudoråd som irriterar dem mest och varför. Om du ser något liknande på Internet eller hör något liknande från någon i livet, tänk efter tre gånger innan du tar sådana ord på allvar.

1. "Älska dig själv och andra kommer att älska dig"

Enligt kandidat för psykologiska vetenskaper Maria Danina är detta en helt ogrundad idé.

Samtidigt ska vi enligt Danina inte i något fall förringa vikten av egenkärlek, som verkligen hjälper oss att bygga hälsosammare och bekvämare relationer med människorna omkring oss. Att acceptera sig själv är viktigt. Du vill bara inte sätta förväntningar på det som inte nödvändigtvis kommer att uppfyllas. Detta kommer att rädda dig från besvikelse.

2. "Tänk positivt"

Vissa människor tror att om du bara tänker på bra saker, kommer du att locka bra saker in i ditt liv. Men det här är listigt: med detta tillvägagångssätt finns det en risk att bara märka det positiva och ignorera alla dåliga sakertills situationen kommer utom kontroll.

Tanken att du behöver leta efter det positiva i allt och bara tänka på det goda är nu mycket kritiserad. De myntade till och med en term för detta fenomen: "giftig positivitet." Du kan läsa mer om vad det är och varför det är farligt i Lifehacker-material.

3. "Bara glöm det"

Här har vi en hel krets av liknande rekommendationer: "Bara lugna dig, det är allt i ditt huvud", "Kom bara över det" och så vidare. Ibland läker såren faktiskt av sig själva. Men ofta behöver healing hjälp.

Det är värt att komma ihåg det dåliga känslor kan inte vara. Vissa av dem är verkligen obehagliga i stunden, vilket gör att du känner missnöje eller obehag. Men alla känslor, och även villkorligt negativa, ges till oss av en anledning. Detta är en reaktion på vad som händer runt omkring. För det första låter de dig förstå exakt vad som är fel och stoppa det. För det andra hjälper de till att självreglera vårt psyke. Om vi ​​"bara glömmer" är det som att försöka reparera ett gammalt rör med en trähackare. Det kommer att fungera en gång, det kommer att fungera två gånger, och sedan kommer vattenledningen att gå sönder och svämma över hela gatan. För att förhindra att detta händer måste du lära dig att känna igen känslor och leva efter dem.

4. "Hitta ditt kall och du kommer att bli lycklig"

Detta råd får människor att obsessivt söka efter vad som gör dem lyckliga, vilket i slutändan ofta bara lovar besvikelse.

Ofta föredrar en person, när den står inför hinder, att inte ta itu med problemet, utan helt enkelt komma ur situationen på jakt efter något molnfritt. Men ingenting är molnfritt. Och genom att bara lita på tillfälliga känslor kan du förlora det som verkligen är viktigt.

Det betyder naturligtvis inte att det är nödvändigt tolerera något mycket obehagligt till det yttersta. Det händer att att fly är en väg ut. Men om det är det enda alternativet i alla situationer är det värt att överväga.

5. "Det finns ingen anledning att fördjupa sig i barndomen. Lev nuet"

Dessa råd ges ofta av de som hämtade sin kunskap om psykologi från filmer från 90-talet. Det verkar för sådana karaktärer att de under sessionerna är övertygade om att föräldrarna är skyldiga till alla problem. Och då lever personen lugnt och skiftar ansvar. Detta är fel. Du behöver studera barndomen bara för att ta på dig detta ansvar, och i nuet.

Därför är det ofta värt att fördjupa sig i det förflutna för att leva gott i nuet. Det är sant att med en psykolog blir denna väg något lättare.

6. "Lita alltid på dina känslor"

Innan du förlitar dig på känslor måste du lära dig att identifiera dem och deras orsaker.

Våra känslor, enligt Danina, är bara en återspegling av vår erfarenhet. Det är viktigt att lära sig att skilja mellan de situationer där denna erfarenhet är användbar för oss, och de där den kan skada och hindra oss från att leva ett fullt liv.