Vill du ställa din väckarklocka på ytterligare 5 minuter? Forskare har goda nyheter

Det är allmänt accepterat att det bästa sättet att vakna på morgonen är vid första ljudet av väckarklockan. Forskare från Stockholms universitet (Sverige) motbevisade detta påstående. Deras studie publicerad av Journal of Sleep Research.

En av deras studier bygger på en undersökning av 1 732 personer med en medelålder på 34 år. Som det visade sig använde åtminstone 69 % av dem ibland snooze-knappen eller ställde in flera larm samtidigt. Som ett resultat försenade de uppgången med i snitt 22 minuter. Några lyckades sova ytterligare tre timmar efter första samtalet. Bland de senare var det fler unga svarande som ansåg sig vara nattugglor.

Dessutom sa 71 % att de vanligtvis bara dröjer med att gå upp på vardagar. Det finns vanligtvis tre orsaker - en känsla av trötthet, en önskan att vakna "mjukare" och för att det alltid är trevligt att ta en tupplur.

I den andra studien gav cirka 30 sovande ett salivprov för hormontestning och genomförde en serie tester på minne och bearbetningshastighet direkt efter att de vaknat. Deltagarna ombads också att bedöma sin sömnighet och humör på morgonen, lunchtid och eftermiddag.

Och här är resultaten som kommer att glädja fansen av "5 minuter till": ytterligare en halvtimme dröm eller inte påverkade kognitiva förmågor människor, eller till och med förbättrat dem. Effekten av vanan på stresshormonnivåer, humör och sömnighet var inte uppenbar.

Så nästa gång du är frestad att trycka på snooze-knappen kan du göra det utan skuld. Vetenskapen verkar vara på din sida.