Vad är Groundhog Day i ett förhållande och hur man tar sig ur det

Du träffar någon och inser omedelbart att denna person uppfyller alla dina kriterier för en idealisk partner. Gnistor flyger mellan er, ni pratar i timmar i sträck och föreställer er redan en underbar framtid tillsammans i alla dess färger. Men snart förändras allt, och det potentiella förhållandet tar slut innan det verkligen har börjat. Samma som förra gången. Och förra året.

Om du ständigt möter samma typ av människor och får samma dystra resultat, kan du vara i en "jordsvins dag" i ett förhållande. Som Bill Murrays karaktär från den romantiska komedin med samma namn, som levde samma dag om och om igen tills han blev kär i Andie MacDowells karaktär och ändrade sin livsstil.

Detta ofta omedvetna tillvägagångssätt kan härröra från goda avsiktertill exempel av en önskan att känna sig bekväm eller att bygga en relation med någon från en viss kategori av människor som enligt din åsikt är bäst lämpad för dig. Men experter säger att Groundhog Day allvarligt minskar chanserna att hitta sann kärlek.

Hur ser Groundhog Day ut i ett förhållande?

Detta är en beteendetendens där du fortsätter att dejta partners av samma typ och förväntar dig att relationen ska utvecklas annorlunda. Varje gång de slutar byter du till någon liknande, men ditt par går oundvikligen från varandra.

Kanske är anledningen att den typ av partners du konsekvent väljer har giftiga egenskaper. Dessa är till exempel narcissister eller personer benägna att kärleksbombning. Eller det här är känslomässigt otillgängliga individer som du vill "fixa" och "bli kär" i dig.

En annan förklaring är att din typ matchar bilden du har skapat i ditt huvud. Det vill säga, det är inget fel på honom och han skulle vara en utmärkt match för någon annan, men han passar dig helt enkelt inte: antingen är du för olika eller för lika, eller av någon annan anledning. Koncentrerar sig på just den här typen, såsom självsäkra programmerare eller kvicka bloggare, går du miste om något de som inte passar dina idealkriterier, men har andra egenskaper som skulle säkerställa din kompatibilitet.

I vilket fall som helst, människor som har haft Groundhog Day i sina personliga liv lär sig inte av sina erfarenheter och ändrar inte sin inställning till att hitta en partner. Tvärtom upprepar de samma åtgärder, även när de uppenbarligen inte fungerar med den valda typen.

För vissa är Groundhog Day ett sätt att hålla sig bekväm. Det är bekvämt. De förstår mycket väl vad de ger sig in på, men varje gång övertygar de sig själva om att nu kommer allt att bli annorlunda.

Hur man förstår att du är i Groundhog Day

Det viktigaste tecknet är resultatet av förhållandet. Oavsett vad du gör, befinner du dig och olika partners hela tiden i samma situation. Kanske slutar alla dina relationer till och med på samma sätt: antingen slutar plötsligt och abrupt, eller försvinner gradvis.

Här är några fler signaler att vara uppmärksam på:

• Du känner att alla dina senaste relationer har utvecklats på samma sätt.
• Du är väldigt selektiv med vem du dejtar, men eventuella försök är inte särskilt framgångsrika.
• Du är inte alls selektiv med vem du dejtar, och hamnar i relationer med personer från samma kategori som uppvaktar dig.
• Din före detta påminna er om varandra.
• Du har bråttom att starta ett nytt förhållande, har knappt avslutat det föregående med samma typ av partner.

Varför är det Groundhog Day i relationer?

De flesta tror att endast en viss typ är lämplig för dem, och denna övertygelse är svår att ge upp. Vi är alla väldigt beroende av våra vanor. Vi håller fast vid etablerade rutiner även i situationer där det vore bättre att tänka utanför ramarna eller utmana oss själva att prova något nytt. Vi är mer bekväma att hantera något bekant, även om det skapar olägenheter.

Ibland fattar vi beslut utifrån komfortpoäng, även om de inte kommer att gynna oss. Till exempel väljer vi partners som kontrollerar oss och dominerar i relationer, och tänker att detta är kärlek. Eller så bygger vi relationer med dem som inte är redo för seriöst engagemang, eftersom vi attraheras av utmaningen: "Jag kommer att försöka igen, och den här gången kommer allt definitivt att bli annorlunda." Även om erfarenheten visar motsatsen.

I vissa situationer kan även vår anknytningstyp spela roll. Till exempel attraheras personer med oroliga typer ofta av undvikande partners, som i slutändan förvärrar sin ångest, vilket förhindrar sann intimitet.

I andra fall vill vi hitta en partner så mycket att vi inte ens märker hur vi hamnar i "Groundhog Day"-fällan. När vi inte analyserar våra tidigare relationer, försök inte förstå vad som var bra i dem och vad som inte var det, och tänk inte på vilken roll vi spelade tillsammans med den föregående. partner och vad vi verkligen behöver nu, kommer vi sannolikt att fortsätta att välja bekanta känslor och omedvetet upprepa vissa mönster beteende. Längtan efter det välbekanta och rädslan för det okända kan vara en kraftfull kraft som håller oss fast i Groundhog Day-cykeln.

Hur man tar sig ur det

Som med alla beteenden du vill stoppa, är det första steget erkännande. Om du befinner dig i Groundhog Day är det viktigt att inse behovet av att ändra dina vanor relaterade till letar efter en partner.

Titta på din relationshistoria och försök identifiera mönster. Till exempel kommer du att märka att du ofta dejtar känslomässigt otillgängliga personer. Sedan är ditt nästa steg att fundera över varför du väljer partners som inte kan ge dig den intimitet du vill ha, och lära känna dina egna behov och värderingar.

Ett annat steg är att ta reda på vem och varför du överväger din typ. Du kanske inser att du inte har någon tvingande anledning att fokusera på vissa egenskaper och att du har valt liknande partners av vana eller bekvämlighet.

Dessutom är det viktigt att älska sig själv och ta hand om dig själv. Detta inkluderar att arbeta igenom tidigare relationsproblem och att omge dig med människor som värdesätter dig. Allt detta kommer att bidra till att öka självkänslan. När du lever ett glädjefyllt och tillfredsställande liv och umgås med dem som gör det ännu bättre, blir du mer målmedvetet på jakt efter en lämplig partner och nöj dig inte med ett snabbt alternativ bara för att fylla tomhet.

När du går på dejter, försök att hitta en balans mellan att vara selektiv, alltså att välja någon som delar dina värderingar, och att vara flexibel, det vill säga att inte avfärda potentiella partners som inte passar dina vanliga typ. Var både en observatör och en görare. Var uppmärksam på tillfällen då du dras till någon du känner väl men inte är rätt för dig, och ta sedan en paus och försök gå i en helt annan riktning.

Om du inser att du inte kan ändra vanliga beteendemönster på egen hand, kontakta en specialist. Det hjälper dig att ta reda på var du gör misstag och berättar hur du undviker dem i framtiden.