Hur man använder produktivitetssprintar för att hålla fokus
Miscellanea / / November 13, 2023
Ett mer flexibelt alternativ till den populära Pomodoro-tekniken.
När du har mycket arbete att göra kan det få katastrofala konsekvenser för din produktivitet att inte kunna fokusera på uppgifterna länge. Men istället för att bekämpa denna nackdel, försök att vända den till din fördel och arbeta i en serie kortare perioder istället för att springa ett maraton.
Vad är produktivitetssprintar?
Kärnan i denna metod är extremt enkel och består i omväxlande korta arbetsperioder med raster. Detta är allt. Men eftersom raster är viktiga för produktivitet, metoden är verkligen effektiv.
Ja, det liknar den berömda Pomodoro-tekniken, som också föreslår att man kombinerar strikt tidsinställda arbetsperioder med pauser. Samtidigt finns det skillnader. Produktivitetssprintar är en mycket mer flexibel metod. Om du när du använder Pomodoro behöver arbeta i 25 minuter och vila i 5 minuter, då när du använder sprints du själv bestäm hur länge du behöver (eller kan) behålla uppmärksamheten på en viss uppgift, och baserat på detta ställer du in timer.
Utforska🍅⏰
- Allt du behöver veta om Pomodoro-tekniken
Hur man använder dem
Huvudtricket är att sätta upp ett mål för dig själv. Det bör vara ett långsiktigt mål, som att slutföra ett stort arbetsprojekt i slutet av veckan, och du bör springa mot det oavsett hur många spurter som krävs för att få det gjort.
Varje sprint bör ägnas åt ett minimål, som att skapa en arbetsplan, och täcka exakt den tid det med största sannolikhet kommer att ta dig att uppnå. Då kommer timern inte att distrahera dig mitt i ditt arbete, och du kan vara fokuserad tills du slutför uppgiften, med vetskap om vad som kommer ha sönder.
Om du inte är säker på hur lång tid en uppgift kommer att ta, ställ inte in en timer utan fortsätt bara med den tills du är klar. En av de viktigaste delarna av produktivitetssprintar är djup koncentration under hela tiden du arbetar på nästa block. Så stäng av din telefon och bli av med alla andra distraktioner i förväg så att du kan vara så fokuserad som möjligt, oavsett om uppgiften tar 10 minuter eller en halvtimme. Pausen mellan spurterna bör vara halva tiden du ägnat åt att arbeta.
När det gäller produktivitetssprintar är ditt främsta mål inte att arbeta under ett visst antal minuter, utan att slutföra en specifik uppgift. Därför är det viktigt att jobba hårt utan att tänka på hur länge du gör det eller hur korrekt du följer tekniken. Steg för steg rörelse mot avslutning stor uppgift kommer att ge dig en känsla av prestation som kan missas om du i första hand litar på tid snarare än resultat.
Du behöver till exempel skriva en rapport. Sedan i den första spurten på 30 minuter kan du göra ett utkast. Sedan - 15 minuters paus. Gör sedan ändringar under nästa sprint. Och så vidare tills rapporten är klar. Kom ihåg att det här är en sprint, inte ett maraton, så det är viktigt att ge dig själv tid att återhämta dig efter sprängningar.
Prova olika metoder och tekniker🧐
- Vad är 2-minutersregeln och hur hjälper den dig på din väg mot produktivitet?
- Hur man ökar produktiviteten med hjälp av flödestidsteknik
- Hur man använder olika typer av uppmärksamhet för att få allt gjort