6 fraser som gör det lätt att identifiera en lycklig person
Miscellanea / / November 22, 2023
Om du sällan använder dem, börja göra det oftare och du kommer genast att märka skillnaden.
Lycka är ett val, men det betyder inte att det är lätt. När vi fastnar i en cirkel av rädsla och mörka tankar blir det väldigt svårt att se positivt på världen. För att förändra situationen till det bättre räcker det ibland att börja prata annorlunda med sig själv och andra. Om du använder någon av dessa fraser varje dag är du definitivt lyckligare än de flesta.
1. "Jag lyckades…"
När vi säger "jag gjorde det" istället för "jag var tvungen", skiljer vi handlingsfrihet från skyldigheter och börjar närma oss livet med tacksamhet. För de flesta händelser som händer oss är faktiskt resultatet av våra egna val.
Därför kanske du inte behövde betala fastighetsskatt, men du kunde betala den. Detta är fördelen med att ha tak över huvudet, VVS och värme. Du kanske inte behövde lugna ett gråtande barn mitt i natten, men du lyckades göra det. När han kommer att öka, du kommer att sakna de där midnattskramarna, så ännu ett ögonblick som detta kommer inte att skada er båda.
2. "Dagens bästa händelse är..."
Forskning showatt tacksamhet inte bara gör oss lyckligare, utan också förbättrar vår fysiska hälsa. Om du vill utveckla denna känsla i dig själv, prova att välja dagens mest slående händelser med hjälp av spelet "Rose, Thorn, Bud":
- En ros är det trevligaste som hänt under dagen, inklusive mycket små nöjen. Till exempel hittade du äntligen nycklarna till din brevlåda eller någon gav dig komplimang.
- En tagg är en omständighet som skadar dig, eller ett ögonblick då saker och ting inte gick som du ville.
- En knopp är en händelse som du ser fram emot.
Spelet kan verka besvärligt till en början, men med tiden kommer du att märka hur mycket positivitet det tillför ditt liv.
3. "Berätta mer..."
När någon börjar öppna sig för oss har vi ofta en önskan att lösa personens problem eller ge honom råd. Men om vi istället säger en enkel fras "Berätta mer", så låter vi samtalspartnern förstå att vi har tid och energi att lyssna på honom, och han har möjlighet att analysera sina egna tankar och känslor. Detta tillvägagångssätt hjälper till att göra relationer med andra närmare och djupare.
4. "...tills vidare"
Om en person lägger till denna kvalifikation, även mentalt, till någon mening som börjar med uttalanden "Jag kan inte...", "Jag vet inte hur man..." eller "Jag är inte..." - det öppnar dörrarna som hjärnan försöker öppna för den. slam. Dessa två ord vänder misslyckanden till tillväxtpunkter och ge förtroende för att allt är möjligt i framtiden. Till exempel: "Jag vet inte hur man lagar mat ännu." Eller: "Jag är inte en bra specialist ännu."
5. "Kommer det här att spela någon roll om ett år?"
I stunden är det väldigt lätt att bli fokuserad på den omedelbara upplevelsen och känna sig som om det inte finns någon utväg. Vi alla med jämna mellanrum vi är oroliga, bland annat på grund av småsaker, till exempel när vi är 5 minuter försenade till ett möte, glömmer att betala en räkning i tid eller inte får svar från en vän på länge.
När du känner att stressen smyger sig på, fråga dig själv: "Kommer det här att spela någon roll om ett år?" Om svaret är "Nej", försök att föra in det framtida lugnet i nuet.
6. "Jag ska fokusera på..."
Distraktioner och beslutströtthet - allvarliga hinder för lycka. Frasen "Jag kommer att fokusera på..." hjälper till att begränsa antalet alternativ. Istället för att hoppa från den ena till den andra, välj en specifik uppgift som du kommer att ge din fulla uppmärksamhet åt i början eller slutet av dagen. Att uppnå detta mål kommer att vara ett litet steg som kommer att föra dig närmare sann lycka.
Smedjan av lycka😊
- 20 saker du behöver släppa taget om för att vara lycklig
- Vad man ska komma ihåg och vad man ska glömma för att bli lyckligare
- 5 viktiga frågor som hjälper dig att hitta din lycka
- Vad är "lyckoindikatorer" och varför ska vi fastställa dem?