Vad händer om du inte vill göra någonting?
Tips Motivation / / December 19, 2019
Och det enda du gör med glädje - sitter framför TV: n hela dagen lång i armarna på vissa kalori "snacks". På buken är extra veck, men extra rena strumpor i huset som du inte hittar.
Om tiden inte drar sig samman för att komma ur detta tillstånd blir oh hur svårt utan hjälp.
Vad ska jag göra? Dags att fastställa symptomen och försöka förhindra smittspridning i hela kroppen.
När du tittar på nyheterna jag kom över en artikel med Lifehacker.com om vad man ska göra, när man ska göra något du inte vill ha. Det är då motivationen är borta, och till och med slita dig från soffan, Du behöver en kick. Jag kan inte säga att jag är i denna situation, men sorgsna tankar började titta för att besöka mig mer och oftare. Och det behöver inte nödvändigtvis kommer att arbeta. Det kan också gälla inhemska liv, och sport, och en gång favorit hobby.
Och om de känslor kyls till en favorit hobby kan överleva, och det kommer inte att ha några särskilt obehagliga konsekvenser, men med arbete och privatliv saker är mycket allvarligare. Det finns verkligen måste vidta åtgärder.
Således kan förlusten av motivation finnas flera orsaker. Och lösningar, respektive också.
social utslagning
I en av universiteten var ett experiment: Eleverna ombads att skriva på papperslappar de namnen på de personer från den grupp som de skulle vilja arbeta. Och sedan, ignorerar skrivandet, sa en del som de har valt, och den andra - ingen vill ta itu med dem.
Som ett resultat, "Les Miserables" har upphört att övervaka deras beteende och att anpassa sig till den andra.
Om du håller dig själv och genomförs i enlighet med reglerna, så för att du behöver för att få någon ersättning. Social, naturligtvis. Och om du måste anpassa sig till de andra, men de fortfarande inte vill ta itu med dig, varför sköta sig själva och att ändra sitt beteende?
Budskapet är tydligt och logiskt. Dessutom händer studenter, som ingen valde förmodligen mer sannolikt dras till banken med godis. Så de försökte gripa det beska pillret.
Andra studier har visat:
När du känner att världen avvisar dig, kan du inte lösa pusslet, blir du svårt att arbeta, och motivation nivå sjunker till noll.
Allt som du kan göra - är att engagera sig i självdestruktion: dricka, röka eller att luta sig mot godis. Du upphör att kontrollera sig själva och bokstavligen förlora dig själv.
Ignorera fysiska behov
Enligt ännu en studie, kan känslan av bristande motivation uppstå på grund av undernäring. Vanligtvis människor på öronen nedsänkta i arbete, sällan äta ordentligt. Snabbmat luncher eller snacks torra smörgåsar och kakor kontor, riklig sen middag och frukost hoppas som standard.
Forskarna genomförde sina experiment i domstol för 10 månader. Som ett resultat, före lunch domare gav suspenderades meningar endast 20% av den tilltalade, medan vid sessionerna omedelbart efter lunch tur procentsats ökade till 60%. Före lunch, blodsockernivån låg domare, som utövade sitt inflytande på sina tankeprocesser och känslomässiga tillstånd.
Det är problemet i detta fall är inte psykiskt lidande, och det banala brist på socker i blodet. Från bakning dobreyut. Från senaps upprörd? ;)
bördan av ansvar för beslutsfattandet
motivationsproblem kan uppstå på grund av bördan av ansvaret för att fatta beslut. Och det kan vara en viktig lösning och den mest banala "vad man ska köpa till middag."
Ibland kan dessa små beslut vardagliga samlas en hel del, och som ett resultat du passerar nerverna och du börjar att göra irrationella beslut.
Till exempel, du börjar att köpa saker i onödan.
Detta tillstånd skiljer sig från fysisk trötthet. Du kan uppleva en brist på mental energi, medan den fysiska kondition du har allt i ordning. Ju fler beslut (viktigt eller mycket enkelt) du behöver ta under dagen, desto mer trött du kommer att känna.
Hur kan man hantera det?
Om du känner att du ignorera och inte vill ta itu med dig, det bästa sättet - att prata med personen (grupp av personer) och ta reda på vad det förhindrar. Kanske det var ett missförstånd, som kan lösas på några sekunder. Ibland problemet är mycket djupare och mer över det är nödvändigt att arbeta. Och ibland bara stött på människor som du är kompatibla, och att ingenting kan göras.
Den enda vägen ut - förändra miljön. I varje fall måste du prata. Fråga inte en fråga, kommer du aldrig veta svaret. Det är bättre att veta att du verkligen inte gillar än att vara okunnig och ständigt gissa.
I det andra fallet är utgången banala - bara börja ta hand om dig själv och äta normalt. Så fort du slutar hoppar över frukosten, förbättrar humöret.
I ett tredje utförande, men du måste försöka igen göra en "besluts schema för dagen" och lämna det minst två fönster för resten. När du vet vad och när du behöver för att avgöra om det blir inte så betungande.
I varje fall måste du leta efter en väg ut. Och varje han naturligtvis sin egen.
Om det är svårt att avgöra om jag vill göra något eller om jag är nöjd med arbetet i den form som det är nu, jag försöker att rensa mitt huvud, och åtminstone på helgerna inte vara lämpligt att din dator. Ibland räcker det med att tidvattnet energi och optimism.
Ibland händer det också att starta bara prata med någon om sitt arbete, du plötsligt inser att det är riktigt kul och det är verkligen som du. Jag vet inte om det fungerar då omvända orsakssamband, men att tala om branden i ögonen på den trötta, kan du inte. Så du är bara trött och allt du behöver är bara vissa resten.
Och slutligen, den sista. Alla människor är i sig själviska och därmed vet jag inte en enda person som inte skulle smickrad av beröm. Naturligtvis, för att prisa sig är inte så stor. Men om jag hör uppriktigt beröm i sitt tal från en främling, jag förstår att göra vad jag vill, och samtidigt hjälpa andra. Därför, om du ser att en person försöker, och det visar sig, vara generös med beröm. Kanske du bara sparar någon från en förlust av motivation.