Hur man hanterar ångest och etablerar kontakt med sig själv - kurs 19 488 RUB. från Eduson Academy, utbildning 1 månad, datum 29 november 2023.
Miscellanea / / December 02, 2023
Vem passar denna kurs för?
För dig som går igenom en svår period i livet
Du ställs inför konflikter i familjen, svår anpassning vid flytt, problem på jobbet eller att hitta dig själv och din plats i världen.
För dig som känner en stark oro inför framtiden
Du har påträngande tankar och känslor av rädsla, du oroar dig utan någon uppenbar anledning eller så litar du inte på dig själv.
För dig som behöver hitta styrkan att stötta andra
Du känner att dina nära och kära, vänner eller kollegor behöver hjälp, men du vet inte hur du ska ge det.
För de som inte hittade sin psykolog, men vill förstå sig själva
Du brändes smärtsamt av terapi av dålig kvalitet, du slösade bort din energi, tid och pengar. Vi försökte ta reda på det på egen hand, men misslyckades.
Introduktion 2 lektioner
Du får lära dig hur du arbetar med kursmaterial för att uppnå önskat resultat.
1. Vad är ångest och hur man hanterar det 3 lektioner
Du kommer att kunna känna igen ett oroligt tillstånd, identifiera orsakerna och övervinna det.
2. Hur man hanterar känslor under stress 6 lektioner
Lär dig att kontrollera dina känslor, sluta gnälla mot andra och känna skuld för det.
3. Hur man hanterar svårigheter på jobbet 6 lektioner
Lär dig att arbeta med dina känslor så vet du hur du inte ska kollapsa när du byter jobb eller får sparken.
4. Hur man tar hand om nära och kära utan att bryta gränser 2 lektioner
Hjälp dina nära och kära. Du kommer att kunna hitta de rätta orden för att stödja dig i svåra tider.
5. Hur man lever under instabila förhållanden 6 lektioner
Lär dig att anpassa dig till förändringar och snabbt leta efter lösningar på problem.
7. Vad är depression och hur man hanterar det 4 lektioner
Lär dig känna igen depression och behärska första hjälpen-tekniker innan du kontaktar en specialist.
8. Hur man anpassar sig när man flyttar 2 lektioner
Du kommer att lära dig att abstrahera dig från problem och fatta välgrundade beslut.
9. Hur man väljer rätt psykolog 12 lektioner
Bestäm med vilka kriterier du behöver välja en psykolog, i så fall måste du avbryta ytterligare terapi.
10. Huvudtankar från böcker om psykologi 17 böcker
Spara tid på att läsa välkända böcker om psykologi, ta reda på deras betydelse och studera populära författares olika tillvägagångssätt.