01/12/2023
0
Visningar
Mellan oss 2,0 - kurs 7 700 rubel. från MIF, träning 4 lektioner, Datum 29 november 2023.
Miscellanea / / December 02, 2023
Lektioner och webbseminarier är baserade på vetenskaplig forskning och metoder prövade i praktiken. Vi kommer inte att lära oss att manipulera och attrahera idealiska människor i våra liv, utan kommer att fokusera på vetenskapliga metoder
Ett av de inspelade webbinarierna leds av Loretta Graziano Breuning, författare till de bästsäljande böckerna "Happy Hormones" och "Manage Your Happy Hormones." Jag kan inte tro det själv
I varje lektion hittar du olika format: text, video, ljud, test, serier och till och med ljudmeditationer. Lektionerna inkluderar spelformat: de är lätta och roliga att lära sig och lätta att komma ihåg information
Vi gör en kurs inte för att läsa, utan för att använda. Även när lektionerna är över har du fortfarande ytterligare material.
Det är svårt att veta vart man ska ta vägen om man inte vet var man är. Tester hjälper dig att avgöra från vilken punkt du börjar och övervaka förändringar. Genom att fylla i dem kommer du att kunna utvärdera dina framsteg och få feedback från experter (i lämpliga tariffer)
Det är lättare att ändra när det finns enkla och begripliga verktyg. Vi ger dig olika tekniker så att du kan hitta de bästa för dig själv.
Utan feedback - 7 700 rubel.
Pedagogisk psykolog, praktiserande psykolog med 7 års erfarenhet. Utexaminerad från Moskvas psykoanalysinstitut, Moskvas gestaltinstitut. Specialiserad på psykologiska kriser och trauman.
VECKA 1
_______________
Lektion 1. Känslor i relationer. Vad ska jag göra när jag blir bombad?
+ läxor
Vilka känslor finns och hur de påverkar relationer. Hur man uttrycker känslor så att man blir förstådd, diskuterar problem och svårigheter och använder känslor för att stärka relationer.
Webbseminarium "Välmående liv med känslor"
Expert: Dmitrij Ferapontov
Lär dig hur känslor fungerar och hur de påverkar beteendet. Låt oss titta på principerna för att arbeta med negativitet. Låt oss ta reda på varför lidande inte alltid är dåligt, men oftast är det en uppmaning att arbeta med sig själv. Låt oss träna på att normalisera den känslomässiga bakgrunden.
Inspelning av webbinariet "Hjärna och relationer"
Expert: Loretta Breuning (det kommer att finnas simultanöversättning)
Hur hormoner påverkar relationer och om vi kan kontrollera dem medvetet. Hur spegelneuroner, empati och medkänsla fungerar. Vad är avstötning och uppmärksamhet ur hjärnans funktionssynpunkt.
VECKA 2
_______________
Lektion 2. Mina behov och gränser i relationer
+ läxor
Värderingar och behov i relationer: hur man förstår vad jag vill. Hur man ser andras behov. Vad är sunda gränser, hur man bygger och försvarar dem utan att förstöra relationer.
Webinarium. "Jag är ensam": varför vi känner oss ensamma och vad vi ska göra åt det
Expert: Olga Kitaina
Lär dig om orsakerna till ensamhet och varför det är normalt att känna sig ensam. Du kommer att förstå farorna med ensamhet och vad du behöver göra för att förbättra kvaliteten på sociala kontakter. Du kommer att lära dig hur du kan hjälpa inte bara dig själv, utan även de omkring dig som behöver det.
Endast för taxa med kuratoråterkoppling
Inspelning av webbinariet "Selvsäkerhet och självförtroende"
Expert: Natalya Kiselnikova
Vad är självkänsla, var kommer det ifrån och hur påverkar det relationer. Hur man utvecklar det som vuxen. Att utveckla assertivitet: leta efter en balans mellan självständighet och kontakt med andra människor.
VECKA 3
_______________
Lektion 3. Förhållande fallgropar
+ läxor
Hur våra erfarenheter formar våra mönster av uppfattning om världen, relationer och oss själva. Varför är det svårt att ändra uppfattningar? Hur man försörjer sig själv under en förändringsperiod för att inte avvika från den tänkta vägen.
Webbseminarium "Bra/dålig förbittring: hur man förvandlar en destruktiv känsla till bra"
Expert: Maria Danina
Harm är en naturlig och normal känsla som vi upplever. Det kan vara både en källa till bättre förståelse för sig själv och andra, och en destruktiv kraft som kommer att förstöra allt i sin väg. Under webinariet kommer vi att titta på vilka problem som kan uppstå till följd av felaktig "hantering" av denna känsla. Låt oss prata om det faktum att förlåtelse inte är det enda sättet att hantera förbittring. Låt oss formulera principer som hjälper till att förvandla förbittring till en assistent i ett förhållande.
Endast för taxa med kuratoråterkoppling
Inspelning av webinaret "Psykisk hälsa i relationer, eller hur man inte gör varandra galna?"
Expert: Alexandra Jaltonskaya
Vilka faktorer påverkar mental hälsa. Hur du känner igen tecknen på en psykisk störning hos dig själv eller någon i din närhet och vad du ska göra. Vad du bör vara försiktig med i ett förhållande med en sådan person: myter och verkliga risker.
VECKA 4
_______
Lektion 4. Tvister och konflikter i relationer
+ läxor
Varför bråkar vi och varför är det inte dåligt? När ett argument är nödvändigt och hur man korrekt uttrycker dina behov, önskningar och känslor så att din samtalspartner förstår dem. Reframing, tweaking, metaforer och berättande: hur man använder dessa tekniker i kommunikation.
Webbseminarium "Konflikt som ett utrymme för tillväxt och intimitet"
Expert: Yana Kataeva
Lär dig om möjligheter i konflikt: vad du kan göra för att stärka din koppling. Utforska din beteendestrategi, dess styrkor och svagheter, och lär dig om nya strategier som är värda att prova. Få lifehacks för att hantera känslor i konflikt.
Inspelning av webbinariet "Konflikter i relationer"
Expert: Yulia Polyakova
Vad är konflikter och varför uppstår de? Vi reder ut myter om bråk, pratar om att normalisera ilska, lär oss använda konflikter för gott och uttrycker känslor utan att kränka din partner. Hur man löser en konflikt beroende på vad den är uppbyggd kring: skillnader i värderingar, beteende, mål och idéer om framtiden.
Prenumerera