Tre enkla sätt att förbättra lagring av saker
Tips Produktivitet / / December 19, 2019
© foto
Vanligtvis anser vi att vårt minne - detta är det perfekta verktyget för att lagra allt vi ser och hör. Men i själva verket vårt minne är inte avsedd att automatiskt lagra och ge ut när du behöver lösenord, namn eller inköpslistor. Vårt minne är utformad för att fungera i sitt sammanhang. Till exempel, om du försöker och bara ihåg att göra en lista över alla grönsaker (eller frukter), som du vet, du får fler poäng om du tänka dig att gå på marknaden rader än om du bara kommer att försöka komma ihåg titlar.
Antalet olika tekniker för att förbättra minnet och memorera olika listor bara välter. Men för att uppnå konkreta resultat måste vara lång och svår att träna. Om du inte har tid (tålamod?) För många liknande utbildning, jag erbjuder dig tre enkla sätt att hjälpa dig att komma ihåg (eller minns) vad du vill, just här och nu.
Art Markman, en kognitiv psykolog och författare till boken «Smart Thinking», tror att de flesta människor absolut inte vet hur man korrekt använder alla funktioner i ditt minne och döda henne multitasking. Vi se själv minnet som ett idealiskt verktyg som lagrar all nödvändig information som vi kommer att kunna fatta viktiga beslut. Och det ger tre enkla sätt att hjälpa dig att uppnå önskat resultat.
Glöm inte din kropp
Vår kropp är oupplösligt förbunden med våra tankar - vår inre tillstånd återspeglas i den fysiska och vice versa. Det innebär att om vi vill lyssna och ta till sig information i taltid, vid seminarier, konferenser och så vidare, måste vi ansluta till denna process och även din kropp. Fokus och sitta rakt upp. I en avslappnad hållning slappnar inte bara kroppen utan även hjärnan. Detta innebär att komma ihåg något viktigt i en tillbakalutad ställning eller ligga på en stol kommer att bli svårt. På samma sätt kommer det att bli svårt att fokusera på information, om kroppen känns obehagligt. Till exempel, domnade fötter eller händer började ont tillbaka. Om det är nödvändigt, är det bättre att gå eller stå en stund för att värma upp en bit. Som ett resultat, för att muntra upp och vakna upp inte bara din kropp utan också sinnet, och därför återvänder koncentration och uppmärksamhet.
Välj dina tre huvudpunkter som du vill komma ihåg
När du får ny information (läsa en bok eller lyssna på en föreläsning), är ditt minne kan memorera allt material från alla tre punkter. Därför Markaman erbjudanden att välja vad du tycker är viktigt, och fokusera på dessa aspekter. Annars kommer ditt minne plocka dessa punkter godtyckligt.
Förklara nytt koncept för sig själva
Om du har en stor erfarenhet, arbetsrelaterad, kan du kombinera disparata delar tillsammans för att hitta en helt ny lösning. Och för att göra detta, måste du förstå exakt hur det fungerar. Du får ny kunskap och memorera det genom att upprepa konceptet av hans arbete för sig själv eller för någon annan.
När du hör en ny idé, definierar själv vad det är i det du inte förstår, och fylla i luckor i sin kunskap om att studera dessa frågor. Även om det är nytt, obekant för dig begrepp eller jargong ord som du verkar att höras och till synes förstå. Det är fortfarande bäst att komma in i Dictionary, och återigen förtydligas. Det viktigaste är inte att engagera sig och inte bli distraherad av ovidkommande ord;)