Hur man ställa in en produktiv dag: 4 viktiga punkter

Har du någonsin märkt att när du kommer hem från jobbet till hemmet och falla i en stol eller i soffan, plocka upp sin femte punkt till gå till affären för att handla, träna i gym, en utställning eller ett möte med vänner i baren nästan det är omöjligt? Det verkar som om kraft jordens gravitation fast klistrad vid stolen, och vi bli av med sina myndigheter helt enkelt inte har varken styrkan eller lust. Speciellt manifesterar detta fenomen sig i en kall och otäck väder.

Men om du gör det rätt efter jobbet, arbetar sedan allt enkelt och utan inre motstånd. Ibland händer eftersom efter det att arbetet har precis gått och styrka, och den enda tillgängliga arbetssätt - är detta autopiloten läge för att komma till huset. Men i själva verket orsaken oftast inte fallet. Faktum är, det är precis där vi nu sitter och att vi ofta för att göra vid denna tidpunkt är mycket viktigt. Om du är van att koppla av på soffan, sedan arbeta på det kommer att bli mycket svårt, eftersom så snart vi bekvämt gera det, våra hjärnor ger oss kommandot för att koppla av. Därför var vi sitter och vad vi har i det här fallet omger den är av yttersta vikt och påverkar vår produktivitet och förmåga att slappna av. Det är svårt att ställa in produktivt arbete, liggande på soffan, och det är omöjligt att helt koppla av, sitter i en skrivbordsstol. Vill du veta hur korrekt att ställa in din arbetsplats och ställa in produktivt arbete? Elizabeth Grace Saunders identifierar 4 viktiga punkter.

© foto

1. korrekta påminnelser

Du kan utföra sina kärnuppgifter, när man sitter vid ett skrivbord, svara e-post i kollektivtrafiken och på vägen hem reflektera över nya projekt under lunchen promenad i parken - huvudsaken är att en annan åtgärd var bunden Diverse miljö. Om du inte kan diversifiera tillräckligt jobb, kan du helt enkelt utföra vissa uppgifter, till exempel att stå upp eller återsådd den andra änden av skrivbordet. Och hälsa är bra, och som situationen har förändrats lite. Den största utmaningen är att du har en anslutning mellan plats och beteende. Tack vare en konsekvent miljöombyte du kommer att behöva göra färre mental ansträngning slutförandet av uppgifter och du kan använda de känslomässiga och psykologiska triggers att bli mer produktiva arbete.

2. Rätt verktyg

På höger arbetsplatsen allt måste vara perfekt. Inklusive de nödvändiga verktygen för jobbet. Det viktigaste måste alltid baseras på sinnet. Jag tror att i de ständiga sökrutor eller blanda högar av dokument på bordet är osannolikt att ge njutning. På samma sätt börjar den irritera ett konstant behov av att få upp, för att bryta sig loss från jobbet och gå till en annan nödvändig för skåp eller skrivbord. Om arbetsplatsen är ordningen och alla nödvändiga verktyg för jobbet kommer att vara på armlängds avstånd, kommer arbetet att genomföras mycket snabbare.

3. korrekt distraktion

Ibland händer det att du behöver för att utföra en viss uppgift, men det går inte. Ovanför det är möjligt att slå klockan, men det är ännu värre. Det bästa alternativet - att lämna den och byta till något annat. Det kan vara en helt annan sak, och kan helt enkelt vara en meditativ promenad i parken. Varje person har sin egen recept för inspiration, liksom distraherande honom från hans arbete. Lyssna på dig själv och försöka förstå var och miljö och det är något du kan arbeta? Runt bullriga och detta kan inte undvikas? Så förstå det arbete som du kan göra när allt ståhej runt står. Du behöver lite inspiration? Gå nerför gatan, gör lätta övningar, eller förvandla din favoritmusik spår. Försök lite tid att spela in sina känslor för att förstå sambandet mellan de olika typer av uppgifter och miljöer.

4. rätt miljö

Organisera din arbetsplats så att du inte bara ett nöje att arbeta, men också öka produktiviteten. Detta kan vara färgen på väggarna och arbets möbler, vyer, klistermärken inspirerande citat, mjukt ljus, närvaron på bordet färska blommor eller desktop minimalistisk stil, och så vidare och så vidare. Varje sinne är bilden av den ideala arbetsplatsen, vilket kommer att tänka på skulle vara mycket geniala idéer och arbete lätt och trevlig. Om det inte finns någon möjlighet att fullt ut påverka din arbetsyta, försöka göra det åtminstone minimalt bekväm att arbeta