Livsmanus: hur vi skriver vårt öde - kurs 7 000 rubel. från Akademin för vidareutbildning, utbildning 4 veckor (32 timmar), Datum: 4 december 2023.
Miscellanea / / December 07, 2023
Kursen bygger på teorin om transaktionsanalys
Transaktionsanalys är en intressant och begriplig teori för att förstå mänskligt beteende och relationer, såväl som en effektiv klinisk metod för psykoterapi för personlig tillväxt och personlighetsförändring. Språket för transaktionsanalys (TA) är enkelt och kan förstås av ett 7-årigt barn, som Eric Berne, grundaren av TA, sa.
Kursen innehåller de grundläggande TA-koncepten som Eric Berne beskrev i sina böcker Games People Play och People Who Play Games, samt de av hans följare. Programmet syftar till att förbättra livskvaliteten genom att förbättra självförståelsen.
Denna kurs passar dig om
Du kritiserar dig själv hela tiden. Du känner "imposter syndrome" eller "excellent student syndrome", känner skuld och skam. I kursen får du reda på orsaken till dina bekymmer.
Det är svårt för dig att kommunicera. Du kan inte etablera kontakt med din omgivning, du är generad, rädd för fördömelse. Under kursen får du lära dig hur du ändrar dina beteendemönster för att förbättra kommunikationen.
Du vet inte vad du vill. Det är svårt för dig att uttrycka dina känslor och känslor, du förstår inte dina behov. Under kursen kommer du att lära dig orsaken till detta tillstånd och vad som behöver göras för att ändra det.
Vecka 1: "Hur fungerar min inre värld?"
1. "Möt transaktionsanalys"
2. "Modell av den inre världen: vad min personlighet består av"
3. "Ursprunget till vårt beteende: varför vi reagerar som vi gör"
4. "Att stärka den vuxna positionen: vem kontrollerar oss egentligen?"
Resultat:
lär dig filosofin och grundläggande principer för TA
bygga en modell av din personlighet för att förstå ditt beteende i olika situationer
lär dig verktygen för att påverka ditt liv
Stärk din position som vuxen för att frigöra din personliga potential
Vecka 2: "Hur interagerar jag med andra människor?"
1. "Kommunikationens anatomi: hur vi kommunicerar"
2. "Kontakt med dig själv och andra: hur vi utbyter uppmärksamhet"
3. "Strukturera tid: hur vi spenderar vår tid i ett scenario"
Resultat:
svara på frågan "Hur och varför kommunicerar jag?"
lär dig hur du pratar om dina behov och önskemål så att andra hör och lyssnar
bygga ett schema för att strukturera din tid; Hitta sätt att effektivt fördela tid och resurser, vilket kommer att öka dina energinivåer
Vecka 3: "Vilket manus skrev jag och hur man lever med det"
1. "Han lever fortfarande: hur mitt manus uppstod och levs av mig idag"
2. "Livspositioner: vad mitt manus är baserat på"
3. "Mytens hjälte: vilken handling använder jag för att spela upp mitt manus?"
Resultat:
dechiffrera ditt manus: vad det består av, hur det är skrivet och hur det visar sig i vuxenlivet
hitta element i ditt skript som hindrar dig från att få det du vill ha
få verktyg för att ändra delar av ditt skript
Vecka 4: "Hur vi spelar istället för att få det vi vill ha"
1. "Livet är som ett spel: spelmekanismer i våra liv"
2. "Spelens ursprung: varför vi spelar och hur man börjar leva"
Resultat:
svara på frågan "Vilka psykologiska spel spelar jag? Varför behöver jag detta?
lära sig känna igen delar av psykologiska spel i kommunikation med andra
lär dig hur du tar dig ur spelet på ett miljövänligt sätt och blir ditt livs mästare