Relationspsykologi - kurs 10 800 rub. från Synkronisering, träning 4 månader, Datum 5 december 2023.

Block 1
Psykologi: lyckliga relationer

webbseminarium 1
Vad är relationer och hur skiljer sig kärlek från vänskap?
Sökandet efter tillgivenhet är vårt medfödda behov. På webbseminariet kommer vi att diskutera vilka slags anknytningar som finns och vad kärlek, vänskap och familjeband har gemensamt. Låt oss också titta på:
hur andra människor formar vårt psyke;
vad verklig intimitet är och hur man skiljer den från beroende;
var går gränsen mellan nödvändig ensamhet och ensamhet;
vad innebär det att ”reflekteras i en annan person” och varför vill vi ha det.

webbseminarium 2
Hur man löser konflikter på ett miljövänligt sätt

I alla relationer finns det slagsmål. Det här är okej! Ibland stärker de förbundet och gör det mer pålitligt och tryggt. Men ibland kan även mindre skillnader leda till ett uppbrott. På webbinariet lär vi oss:
varför konflikter i relationer är oundvikliga;
hur man kan bråka miljömässigt och samtidigt lösa alla frågor;
vad man ska undvika under en dialog med en partner;
vad är Karpmantriangeln och hur man tar sig ur den.

webbseminarium 3
Var kommer relationsproblem ifrån?
Alla relationsproblem har anledningar. Ibland är det påverkan av föräldrar, och ibland är det smärtsamma erfarenheter och fördomar. På webbinariet lär vi oss:
hur anknytningsstilen till en älskad påverkar vårt beteende under svåra perioder;
vad man ska göra med en partners smärtsamma upplevelse;
hur man blir av med fördomar och illusioner om relationer;
vad det innebär att "se" varandra och hur man lär sig det.

webbseminarium 4
Hur livsscenariot påverkar våra relationer
Det händer att vi hamnar i samma obehagliga situationer om och om igen. Detta kallas ofta "öde" eller "otur", men i själva verket är det resultatet av livets manus. På webinariet kommer vi att ta reda på vad detta scenario är och även diskutera:
vad är förare och instruktioner och hur bildar de ett livsscenario;
hur manusförväntningar påverkar våra relationer;
vad är den strökande ekonomin och hur bristen på kärlek och glädje påverkar oss;
Hur psykologiska spel leder till giftiga relationer.

webinar 5
Vad är ett "giftigt förhållande" och hur man undviker det i tid
Ibland är det svårt att svara på frågan om allt är okej i vårt förhållande. Det är ännu svårare att erkänna att det finns en plats för psykiskt eller fysiskt våld i dem. På webbinariet lär vi oss:
vilken typ av toxicitet det finns: gasbelysning, manipulation, missbruk, medberoende;
hur man känner igen en förövare och vilka personer som är utsatta för våld;
vad är "fenomenet motberoende";
varför många människor stannar i giftiga relationer och hur man tar sig ur dem.

webinar 6
Hur man bygger sunda relationer
De starkaste fackföreningarna bygger på tre pelare: omsorg, intimitet och gemensamma värderingar. I webbinariet kommer vi att lära oss hur man matar och föder upp dessa valar. Låt oss också titta på:
vilka åtta behov måste tillfredsställas för att uppnå kärlek;
vad är hälsosam symbios och finns det?
varför vi kan definiera oss själva genom en annan person.

Block 2
kärlekens språk

webbseminarium 1
Att förstå vad vi vill ha av ett förhållande
Låt oss ta reda på hur våra idéer om kärlek och känslor formas, hur de hjälper och hindrar att bygga relationer. Låt oss analysera våra relationer med dem som uppfostrat oss och lära oss att identifiera våra känslor och känslor.

Video: Teorier om behov
Praxis: Relationer med betydelsefulla vuxna
Video: Känslor och känslor
Övning: Ordbok över känslor och metaforer

webbseminarium 2
Vi jämför den önskade och verkliga bilden av en partner
Låt oss ta reda på hur förälskelse skiljer sig från kärlek och varför rationalisering och idealisering är skyddande mekanismer för psyket. Låt oss ta reda på hur bilden av en idealisk partner uppstår, vad som lockar oss till honom och om det kan förverkligas i det verkliga livet.

Video: Kärlek och att bli kär
Övning: Bild av en partner

webbseminarium 3
Att bygga personliga gränser
Låt oss förstå hur gränser bildas, bekanta oss med en familjs livscykel och ta reda på varför det, innan vi flyttar ihop, är värt att leva separat och lära känna dig själv. Låt oss prata om kriser i olika stadier av utvecklingen av relationer i ett par.

Video: Psykologiska gränser
Praktik: Roller och ansvar
Video: Familjens livscykel
Praxis: Frågeformulär och frågeformulär på temat familjerelationer och roller

webbseminarium 4
Etablera kommunikation som ett par
Vi kommer att lära oss hur man upprätthåller personligt utrymme och värderingar samtidigt som vi är nära en partner, och vi kommer att förstå varför beroende och medberoende relationer uppstår.
Låt oss öva på att tala rätt till vår partner om vad som inte passar oss, och lära oss hur man löser konflikter på ett miljövänligt sätt.

Video: Kontaktcykler
Övning: Analys av kommunikation med en partner
Video: Sund kommunikation
Övning: Dialog, triggers, konflikt

webinar 5
Letar efter sätt att visa din kärlek
Låt oss ta reda på vilka handlingar av vår partner vi anser vara en manifestation av kärlek och hur vi själva uttrycker våra känslor. Låt oss ta reda på vad du ska göra om du vill ta emot blommor och komplimanger, men din partner anser inte att detta är viktigt.

Video: Fem kärleksspråk
Övning: Modaliteter i par

webinar 6
Att bestämma vad som hindrar dig från att bygga ditt drömförhållande
Låt oss prata om hur relationer i familjen och med tidigare partners påverkar nuvarande relationer. Låt oss bestämma vilka värderingar och traditioner vi tillför relationer och hur detta påverkar dem.

Video: Tro, stereotyper, scenarier
Övning: Familjens värderingar

Block 3 
Kommunikationspsykologi

lektion 1
Att lära sig förstå vad som motiverar människor
Ibland går dialogen inte bra och det verkar som att samtalspartnern inte hör oss alls. Och ofta handlar allt om hans egotillstånd. I den här lektionen kommer vi att ta reda på vad detta fenomen är och förstå hur de mentala tillstånden hos föräldern, vuxen och barn bestämmer en persons tankar, känslor och beteende under kommunikation. Vi kommer också att lära oss hur man avgör vilket egotillstånd din samtalspartner befinner sig i och hur man hittar nyckeln till effektiv kommunikation med honom.

lektion 2
Att lära sig att motstå manipulation
Sårande antydningar, devalvering och dolda hot är alla typiska manipulationer som samtalspartner använder för att dra oss in i ett psykologiskt spel och påtvinga sin vilja. Under lektionen kommer vi att förstå hur manipulationen fungerar och förstå Karpmantriangeln. Vi kommer också att lära oss att motstå manipulation och komma ur spelet.

lektion 3
Lär dig ickevåldskommunikation
Hur uttrycker man missnöje utan hot och förolämpningar? Och hur uppnår du det du vill utan att tillgripa manipulation? I den här lektionen kommer vi att hitta svar på dessa frågor och lära oss principerna för ickevåldskommunikation. Vi kommer att förstå hur man bygger kommunikation och inte förstöra relationer, vi kommer att lära oss att tydligt formulera förfrågningar, öppet kommunicera våra känslor och kommunicera på ett sådant sätt att vi effektivt kommer ur kritiska situationer.

lektion 4
Att lära sig att acceptera kritik och be om ursäkt på ett kompetent sätt
Ibland överreagerar vi på kritik. Till exempel tar vi feedback om vårt arbete som kritik mot vår personlighet. I den här klassen lär vi oss att dra nytta av kritik, hantera skam och ta emot feedback. Vi kommer också att förstå varför ursäkter också kan vara giftiga.

lektion 5
Att lära sig att hävda personliga gränser och säga nej
Ibland gör till och med ett neutralt uttalande från samtalspartnern oss arga. Varför händer detta och vad ska man göra åt det? I den här lektionen kommer vi att svara på dessa frågor och lära oss att förstå när samtalspartnern bryter mot våra gränser och när vi övertänker oss själva. Vi kommer också att förstå vad vi ska göra om våra gränser verkligen kränks utifrån.

Block 4 
Hur man medvetet uppfostrar ett barn

webbseminarium 1
Vad är utbildning och föräldraskap
Föräldraskap är ett ständigt sökande efter balans. Mellan acceptans och krav, överskydd och tillåtelse, anknytning och separation. På webbinariet lär vi oss hur du hittar det förhållande som passar dig och ditt barn och tar reda på:
Hur påverkar en persons barndom hans framtida liv?
Vilka modeller för uppfostran och attityd till ett barn finns?
Vilka är föräldraskapets två huvudfunktioner?
Varför föräldrar inte påverkar allt i att uppfostra ett barn
Hur föräldrars individuella egenskaper, deras erfarenhet och relation som par påverkar barnet

webbseminarium 2
Hur du visar ditt barn din kärlek och acceptans
Det är viktigt för barn att se och känna uppmärksamhet och omsorg från sina föräldrar. Därför är en av föräldrarnas huvuduppgifter att förstå vilka ord och handlingar som hjälper deras barn att känna sig älskade. I webinariet kommer vi att lära oss hur man gör detta, och även ta reda på:
Vad är villkorslös kärlek och acceptans?
Varför alla barn behöver olika ord och handlingar för att känna sig älskade
Vad är "kärleksspråk" och hur man använder dem
Hur är förtroende mellan ett barn och föräldrar relaterat till principen om rättvisa?
Vilka svårigheter kan uppstå vid separation – att flytta bort ett barn från en förälder?

webbseminarium 3
Hur man pratar om krav och sätter gränser
Hur man inte skämmer bort ett barn, men samtidigt inte tillrättavisa honom vid varje tillfälle? Detta är en av de viktigaste frågorna som föräldrar har i processen att uppfostra barn. Låt oss försöka hitta svaret i webbinariet, och även ta reda på:
Vad är utbildningsgränser och hur hänger de ihop med personliga gränser?
Varför behövs utbildningsgränser och hur sätter man dem?
Varför förbudskrav som "du kan inte" och "du kan" inte fungerar bra och vilka alternativ finns det?
Vad är familjeregler, hur man formulerar dem och motivera ditt barn att följa dem
Varför är det viktigt att fråga och inte tvinga ett barn att göra något?

webbseminarium 4
Hur du reagerar på och hanterar ditt barns beteende
Föräldrarnas ord och handlingar påverkar inte bara barnets beteende, utan också hans självkänsla och självbild. På webbinariet kommer vi att lära oss hur man korrekt uppmuntrar, tackar och kritiserar ett barn. Låt oss titta på kommunikationstekniker och -tekniker och ta reda på:
Vad är feedback för ett barn och hur fungerar det?
Hur man berömmer ett barn så att det inte blir arrogant
Hur man berättar för ditt barn att han gör något fel utan att skrika på honom eller straffa honom
Kan straff vara fördelaktigt?
Vad är aktivt lyssnande och hur hjälper det till att förbättra kommunikationen med ditt barn?

webinar 5
Hur du möter ditt barns känslomässiga behov
Barn, liksom vuxna, har känslomässiga behov. Dessa är behoven av kärlek, skydd, förståelse, medkänsla, stöd, vägledning och autonomi. På webinariet kommer vi att lära oss hur man tillfredsställer dem, och vi kommer också att ta reda på:
Varför känslor är ett svårt ämne för många vuxna
Hur ett barns känslomässiga behov förändras med åldern och hur föräldrar kan anpassa sig till dessa förändringar
Varför är det viktigt att möta ditt barns känslomässiga behov och vad kan hända om du inte gör det?
Hur du kan hjälpa dig själv om du själv inte hade tillräckligt känslomässigt stöd från dina föräldrar som barn

webinar 6
Hur ett barns psyke och utveckling fungerar

Om föräldrar vet hur barnets psyke fungerar är det lättare för dem att förstå barnets beteende, som förändras beroende på ålder. Denna kunskap hjälper också till att göra föräldraskap mer effektivt. Därför kommer vi på webinariet att prata om vad barnets psyke är, och vi kommer också att lära oss:
Hur ett barn går från enhet med sin mamma till fullständig autonomi
Varför varvas lugna perioder med kriser när ett barn växer upp?
Vilka kriser går ett barn igenom när det växer upp?
Hur man agerar som föräldrar under en kris – vad hjälper och vad hindrar i detta ögonblick

webbseminarium 7
Vilka svårigheter möter mammor?
Att uppfostra ett barn är inte en lätt uppgift för båda föräldrarna. Men det är mammor som möter ytterligare svårigheter. Vi kommer att prata om dem på webinariet, ta reda på hur man hanterar dem, hitta inre stöd och styrka, och även ta reda på:
Vad är moderns kompetens och var kommer den ifrån?
Ska du lyssna på råd och hur du inte går vilse i ett hav av motstridiga rekommendationer?
Vad är "kortisolcirkeln" och varför är det viktigt att veta om särdragen hos en mammas känslomässiga och fysiska välbefinnande?
Hur är det känslomässiga tillståndet hos modern relaterat till barnets tillstånd, vad har tröskeln för aggression och spegelneuroner att göra med det?
Hur man fyller på och försiktigt använder resurser under moderskapet

webbseminarium 8
Vad du ska göra om du och din partner inte har samma syn på föräldraskap
Det finns fler meningsskiljaktigheter mellan partner i ämnet utbildning än inom andra områden. Därför är det viktigt att kompromissa där det är möjligt och ta personligt ansvar där det inte är möjligt. På webinariet lär vi oss att skilja den första situationen från den andra, och vi kommer också att ta reda på:
Vad händer med ett barn om nära vuxna förmedlar olika åsikter?
Vad är "enförälderregeln"?
Hur du pratar med din partner för att öka dina chanser att bli hörd, och vilka förhandlingstekniker som kan hjälpa
Hur man hittar gemensamma mål och gemensamma grunder