Information frosseri. Hur man ska gå på en diet?

Vi lever i en tid av över information. Var och en av oss är sönders i ett försök att läsa åtminstone de mest intressanta artiklar och böcker, lyssna på den bästa musiken nyheter, visa de mest framgångsrika filmerna. Och ändå allt är inte tillräckligt med tid. Dessutom från den överdrivna och urskillningslösa användningen av heterogena innehåll mättnad börjar snart, apati och huvudvärk. Hur kan klara av detta media frenesi?

Bara ett svar - att utveckla sig en särskild kost information och strikt följa den. I den här artikeln lär du dig hur man gör det.

1. Skapa flera konton och använder olika soppa för olika aktiviteter

Den främsta orsaken till den otyglade konsumtion och modeless diverse information av rätter - det är den enkla övergången från anställning i vilotillstånd. Ingen av oss skulle någonsin tror att blanda i en soppa maträtt, ris och fruktsallad, eller hur? Så varför är vi så lätt att blanda under dagen dess arbete och rekreation?

Om du vill dela olika typer av information som vi måste konsumera, är det bäst att använda separata enheter för olika aktiviteter.

Till exempel, för alla arbetsuppgifter, kan du använda din bärbara dator för underhållning och spelsajter - tabletten för visning TV-program - TV. Försök att följa denna regel och använda alla enheter strikt enligt etablerade din destination.

2. Väljer information som hjälper dina aktiviteter

Grönsaker gör oss friskare, kan mjölprodukter leda till övervikt, och en kopp kaffe ger glädje. På samma sätt som livsmedel påverkar vår hälsa, konsumtion av information som vi kan agera på vår emotionella och psykiska välbefinnande.

Till exempel, om du vill ha modet att starta ett nytt projekt, bör du lyssna på inspirerande TED tal föreläsare. Och om du behöver bara koppla av innan du går till sängs, det är dags för en intressant detektiv och lugn musik. Försök att plocka din information menyn så att det hjälper dig, inte tvärtom.

3. Ställa frågor själv

En av de främsta anledningarna till varför människor blir feta män är oförmågan att hantera sina tillfälliga impulser och önskningar. En man ser en vacker läcker pizza eller kaka och kan inte göra något med dem. Det kan inte sluta förrän det kommer att förstöra allt på bordet.

På samma sätt är det med informationshetsätande. Du ser en intressant länk eller tillkännagivandet av en ljus bild nya serien - och du är klar, du är borta. Glöm allt och njuta av en läcker, vacker, saftig information utan att tänka på den tid och de konsekvenser.

Därför att utveckla rekommendationer till en vana att varje gång att ställa sig följande frågor:

• För vilket syfte du startar den här artikeln, en film, en bok?
• Det är verkligen intressant för dig, eller om du helt enkelt följa någon annans råd?
• Användbar för dina kunskaper någonsin i ditt liv?
• Det är det bästa materialet på detta ämne?

Ibland är det nödvändigt att spendera bara en minut på dessa frågor till humöret din information aptit och spara många timmar av sin tid.

4. organisera konsumtion

Vem som helst skulle föredrar att äta i en bekant institution eller i ditt eget kök snarare än i vardagligt matställe eller nära gatustånd. Hus runt du bekant omgivning, alla serverar utvalda personligen och bekvämt, är kvaliteten inget tvivel produkter.

Ungefär samma sak händer med konsumtion av information. Sluta rusar runt alla dessa Twitter, Facebook och nyhetssidor, där osynliga laga maten du inte vad du beställt. Inrätta en mysig RSS-clientVar kommer att ta bort krämen för dig från hela Internet. Filtrera informationen med nyckelord och källor, lämnar bara den mest användbara och konsumerar mycket små doser.

5. starta en hungerstrejk

Intermittent fasta är användbar information för hjärnan inte mindre än de vanliga fasta magen. Till en början också, kände en enorm break-up och frestelsen att tillfredsställa sin hunger, och sedan ackumulerade gifter börjar lämna ditt huvud, och levereras komplett upplysning. Den enda skillnaden är att informationen kontoret är mycket säkrare och definitivt är inte skadligt för hälsan. Så se till att försöka igen om några månader att fördela ett par dagar, som du kan spendera i en fullständig offline.

Den tid vi spenderar på mindless konsumtion av onödig information kan vi chock en noggrann räkning.

Passerar sig footy nyhetsflöden, serier, stateek värdelös och tomma böcker, vi spenderar på dem deras värdefulla tid, vilket kan mycket väl anställa något mer användbar. Strikt informations kost hjälper dig att börja leva ett fullvärdigt liv och sluta slösa den på alla de små sakerna.

Och hur du handskas med axeln attackerar oss från alla sidor av informationen?